كيفية أخذ حمام
كيفية أخذ حمام
حمام المنزل هو علاج ممتاز لنزلات البرد،ألم في العضلات، والأرق والاكتئاب. إضافة الأعشاب، رغوة أو ملح البحر إلى الماء الدافئ، وسوف تجعل الإجراء ليس فقط مفيدة، ولكن أيضا ممتعة جدا. تحمل درجة الحرارة الصحيحة من الماء ولا تكمن في الحوض لفترة طويلة جدا - لا ينبغي أن يستغرق الإجراء أكثر من نصف ساعة.
سوف تحتاج
- - ملح البحر؛
- - النشا.
- - الأعشاب الجافة.
- - الزيوت الأساسية.
- - زيت اللوز؛
- - ميزان الحرارة للمياه.
تعليمات
1
قبل حمام الشفاء فمن الأفضل أن تأخذ دش معمنشفة وتنظيف هلام أو الصابون. هذا سوف تطهير الجلد وجعله أكثر عرضة للإضافات المفيدة. أثناء العملية، كذب بهدوء، تحت رأسك، وضع وسادة نفخ خاصة أو منشفة تيري مطوية. على الوجه فمن الممكن لوضع قناع - في الحمام مليئة بالبخار الجلد هو عرضة بشكل خاص للإجراءات التجميلية.
2
اختيار المواد المضافة بشكل صحيح للحمام. إذا كنت تعاني من ألم في العضلات والمفاصل، ويشعر السبات العميق والتعب، في محاولة لإجراء مسار الإجراءات مع ملح البحر. في الصيدلية يمكنك شراء الملح مع أو بدون إضافات نكهة. على حمام كامل تحتاج 1 كجم من الملح. حله في دافئ (حوالي 40 درجة مئوية) الماء. الغوص في المياه ضحلة - على السطح يجب أن تكون الرقبة ومنطقة الصدر. يستمر الإجراء 20 دقيقة، وبعد ذلك يجب أن تأخذ دش دافئ. خذ حمامات البحر كل يوم، ومدة الدورة هي 10 الإجراءات.
3
للبشرة الجافة، وحمامات مع ضخ الأعشاب مفيدة. شرب حفنة من البابونج الجاف، يارو أو سلسلة مع اثنين من أكواب من الماء المغلي وترك لمدة نصف ساعة. ثم توتر التسريب وتصب في الماء الدافئ. مثل هذا الحمام يمكن أن يستغرق 20-30 دقيقة، والجسم بعد أنه لا يمكن شطف.
4
الجلد مهيجة وملتهبة يخفف من حمام معالنشا. في الماء الدافئ، حل 5 ملاعق كبيرة من نشا البطاطس وتكمن في الحوض لمدة 10-15 دقيقة. بعد هذا الإجراء، وتطبيق الكثير من كريم الترطيب.
5
مع الأرق، وحمامات مع المضافةالزيوت الأساسية. يجب حلها في اللوز أو غيرها من الزيوت النباتية الأساسية - وهذا سوف يحمي الجلد من الحروق المحتملة. وملعقة من زيت اللوز تحتاج بضع قطرات من أثيري - النعناع، الخزامى، روزماري. يجب أن لا تتجاوز درجة حرارة الماء 37 درجة مئوية، ومدة الإجراء - 20 دقيقة.
6
بعد الاستحمام، بات الجلد الجاف مع منشفة. يمكن ترطيب الجسم على البخار مع كريم، حليب أو هلام. ثم وضع على رداء واسع والاسترخاء - بعد حمام الاسترخاء، والجسم يحتاج بقية.
