LovesTheTeam.com

قواعد لزيارة حمامات البخار للحد من الوزن،فإنه من المستحسن زيارة الساونا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. تحت تأثير البخار الساخن، وزيادة إمدادات الدم، والجلد مشبع بالأكسجين، مما يساعد على انقاص وزنه. في عملية التعرق، يطهر الجسم من المواد الضارة والسموم، والتي لها تأثير مفيد على الجسم ككل. قبل أخذ ساونا، لا يمكنك أن تأكل الغذاء الثقيل وعالية السعرات الحرارية. لبداية انها كافية 10 دقيقة، في المستقبل يمكن زيادة هذا الوقت. في الزيارات الأولى تحتاج إلى اختيار درجة حرارة مريحة، وزيادة تدريجيا. بعد مغادرة الساونا، عليك أن تأخذ دشا دافئا ولف نفسك في شيء دافئ. في فترات الراحة، يمكنك شرب الشاي العشبي والقيام بالتدليك الذاتي. موانع لزيارات الساونا قبل زيارة غرفة البخار، يجب عليك استشارة الطبيب. والحقيقة هي أن بعض الناس قد يكون موانع لهذه الإجراءات. فقط الأشخاص الأصحاء يمكن أن تحمل ساونا، الذين ليس لديهم مشاكل مع نظام القلب والأوعية الدموية، أنهم لا يعانون من الربو، وأنها لا تعاني من زيادة الضغط. وينبغي إيلاء اهتمام دقيق لنظام الشرب، كما هو الحال أثناء زيارة إلى الساونا، يتم فقدان الكثير من السائل، الذي يخرج مع العرق. لذلك، يجب شرب كمية كافية من السوائل، وذلك بسبب تجنب الجفاف. أولئك الذين يرغبون في ضبط الوزن لا ينبغي أن يقتصر على ساونا وحدها، يجب أن تكون جنبا إلى جنب مع الأحمال المادية والتغذية السليمة.