دور الماء في فقدان الوزن
دور الماء في فقدان الوزن
المياه هي واحدة من أهم المصادرالنشاط الحيوي للكائن الحي. كثير من الناس على يقين من أن اليوم يجب شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء. ليس هناك وصفة واضحة أن هذا المبلغ هو إلزامي بالضبط، لأنه يمكنك تلبية العطش الخاص بك مع غيرها من المشروبات. ومع ذلك، إذا كان الشخص يريد لانقاص وزنه، ثم يجب أن يظل لا يزال يتوقف على الماء.
نظام الشرب لصحة البالغينتحتاج 7 أكواب من الماء يوميا. ما يقرب من لتر من الماء يأتي مع الغذاء. ومن المفيد أن نعرف أن الفواكه والخضروات تحتوي على حوالي 90٪ من المياه. أولئك الذين يريدون لانقاص الوزن تحتاج إلى استبعاد المشروبات الحلوة والكربونية. وبطبيعة الحال، يمكن الحصول على المياه منها، ولكن هناك الكثير من السكر في نفوسهم، والتي من غير المرجح أن يفضل فقدان الوزن. اعتمادا على مقدار الشخص نشط بدنيا، كمية المياه التي هي في حالة سكر يعتمد. أيضا، عوامل مثل اللياقة البدنية، والظروف الطبيعية والمناخية يمكن أن تؤثر على هذا. في موسم الحرارة، فمن المستحسن أن تشرب المزيد من المياه مما كان عليه في موسم البرد بحيث لا يوجد الجفاف من الجسم. كيفية انقاص وزنه بالماء؟ بالإضافة إلى مراقبة نظام الشرب، الذي ذكر سابقا، يجب عليك اختيار المنتجات ذات المحتوى المائي العالي. هذه هي، أولا وقبل كل شيء، الفواكه والخضروات والحساء السائل والمرق مع كمية قليلة من الملح، فضلا عن المشروبات غير المحلاة. وهناك طريقة جيدة جدا لانقاص الوزن هو إضافة عصير الليمون إلى الماء، كما أن له تأثير مفيد على عملية الجهاز الهضمي. الماء مع الليمون يسهل الهضم، ويزج المواد السامة والخبث، ويحسن أيضا عملية التمثيل الغذائي، وكثير من الناس لا يحبون شرب الماء في شكل نقي. يحتاج الجسم إلى اعتادوا تدريجيا. أولا، يكفي أن يشرب كوبين من الماء يوميا، وزيادة هذا المبلغ تدريجيا. يمكنك محاولة شرب الماء من النظارات الجميلة، وهذا سيخلق تأثير نفسي جيد.
