ما مدى سرعة فقدان الوزن؟ القواعد الأساسية
ما مدى سرعة فقدان الوزن؟ القواعد الأساسية
القواعد الأساسية لسرعة، والأهم، وفقدان الوزن صحي.
تعليمات
1
الماء! أول شيء يجب القيام به عند الخروج من السرير هو شرب كوب من الماء مع الليمون وملعقة من العسل. أفضل وسهلة لإعداد مادة حرق الدهون.
2
هل يمارس كل صباح! أي رسوم. يمكنك حتى تذكر البرنامج مع المدرسة التربية البدنية. ممارسة الصباح هو الأكثر فائدة!
3
لا إضراب عن الطعام! لن يؤدي إلى أي شيء جيد، ولكن لن يؤدي إلا إلى تفاقم صحتك ويقوض حالة الكائن الحي ككل. محاولة لتناول الطعام في كثير من الأحيان، ولكن قليلا.
4
لا تأكل 4 ساعات قبل النوم. هذا يكفي تماما للكائن الحي لمعالجة العشاء الخفيفة.
5
لا تتبع أي نظام غذائي صارم. أكل كل ما يحتاجه جسمك، ولكن في الاعتدال.
6
التقليل من استخدام الكحول! يمكنك تحمل سوى كوب من النبيذ الاحمر.
