ما يحسن نمو الطفل والمراهق
ما يحسن نمو الطفل والمراهق
نمو الطفل يعتمد على عوامل كثيرة. من بينها، الرئيسية هي النوم الصحي، وممارسة الرياضة والغذاء، غنية بالفيتامينات والبروتين. ويتم التأثير الرئيسي على معدل النمو عن طريق هرمون يسمى سوماتوتروبين.
للنمو والتطور الطبيعي في جسم الإنسان يلتقي الهرمون، وهو ما يسمى "هرمون النمو". الاسم العلمي لهذا الهرمون هو سوماتوتروبين.
هرمون النمو
سوماتوتروبين في الأطفال والمراهقين يحفززيادة في طول العظام الأنبوبية، مما يؤثر في نهاية المطاف على تسارع النمو البشري. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يحفز هرمون النمو نمو الأنسجة العضلية ويبطئ عمليات تقويضي المرتبطة تدمير خلايا العضلات. هرمون النمو يعزز تخليق البروتين، وتسريع حرق الدهون، وتشارك في عمليات التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، يقوي جهاز المناعة، ويزيد من نسبة الكالسيوم في kostyah.Po مقارنة مع البالغين في جسم الطفل ينتج المزيد من هرمون النمو. ويلاحظ أقصى تركيز من سوماتوتروبين في الدم تقريبا في الشهر الخامس من التطور داخل الرحم. في الجنين النامي، هو أعلى 100 مرات مما كان عليه في الكبار. ثم، مع التقدم في السن، وإنتاج سوماتوتروبين يقلل تدريجيا.تحفيز إنتاج هرمون النمو يمكن: النوم، والتمارين البدنية المختلفة، والأحماض الأمينية والفيتامينات.الفيتامينات
الفيتامينات الرئيسية المسؤولة عن النموالطفل، هي الفيتامينات D، B، A و C. فيتامين D ينظم تشكيل الهيكل العظمي، ونمو العظام والغضاريف. الفيتامينات من المجموعة باء تشارك في عمليات التمثيل الغذائي، وتنظيم تركيب البروتينات والدهون. وتتكون البروتينات التي تتكون من العظام والغضاريف والأسنان، بمشاركة فيتامين A. فيتامين C قادر على تحسين امتصاص المواد المغذية، هو مضادات الأكسدة القوية، ويحفز إنتاج الكولاجين ويحسن الجهاز المناعي للطفل. ووفقا لبعض المعلومات، فقط 2 في المئة من الناس تنمو بقدر ما تسمح علم الوراثة لهم. والباقي ينمو أقصر بضعة سنتيمترات، مقارنة مع نموه الأمثل. ويرجع ذلك إلى الأمراض والفقراء الفيتامينات الغذائية التي عانت في مرحلة الطفولة.الأحماض الأمينية
الأحماض الأمينية هي مواد البناء، منوالتي في جسم الطفل يتم تشكيل جميع البروتينات اللازمة للنمو. من بين أمور أخرى، وبعض الأحماض الأمينية قادرة على تحفيز إنتاج سوماتوتروبين. وتشمل هذه الأحماض الأمينية الجلوتامين، يسين، أورنيثين والأرجينين. ولذلك، يحتاج الطفل إلى اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات، لأنه من منهم أن الجسم يتلقى جميع الأحماض الأمينية اللازمة.عوامل النمو الأخرى
تؤثر إيجابيا عمليات النمو صحيةالنوم وممارسة الرياضة. فهي تسمح للطفل ليس فقط لتحقيق كامل الإمكانات الجينية الكامنة في ذلك، ولكن أيضا أن يكون صحة ممتازة.
