الدموع لا تساعد الحزن، أو كيفية التعامل مع المشاكل
الدموع لا تساعد الحزن، أو كيفية التعامل مع المشاكل
بعض الناس لا يمكن أن يقف طويلاالمتاعب. لديهم إجابة واحدة - الدموع. بدلا من التعامل مع مشاكلهم، يبكون، يعانون من الاكتئاب العميق، في أحسن الأحوال تسبب شفقة للآخرين.
ساعد نفسك
أولا وقبل كل شيء تحتاج إلى محاولة لمساعدة نفسكبشكل مستقل. من حقيقة أن كنت الكذب دفن في وسادة، لن تحل المشكلة، والوضع قد يزداد سوءا. تقييم مشاكلك فلسفيا: ما حدث، حدث ذلك. إذا كنت تستطيع، تحتاج إلى إصلاح، وإذا لم يكن كذلك، ثم يجب أن لا نحزن، لأن لا شيء سيتغير. المشاكل التي يحتشدون في المقام الأول في رؤوسنا، مسح الدماغ من القمامة التي لا داعي لها. لا نتوقف عند واحد وzhe.V هذه الفترة تتخلى عن الاستماع إلى الألحان حزينة ومشاهدة الأعمال الدرامية. كنت لا البقاء طوال اليوم في شقة وحدها - مضخات الشوق وحيدا. المشي في الهواء الطلق، لقاء مع الأصدقاء، ترفيه عن نفسك. مزاج سيئ، ومعها، وضعف التراجع الصحي. عند تهوية، سوف تقوم بزيارة ليست واحدة ولكن العديد من الأفكار حلول problem.Ne تنغمس في الكاكاو الساخن أو الشوكولاته - هذه المشروبات اللذيذة رفع لهجة، وكنت تشعر وكأنك حصلت على نحو أفضل مع رشفات الأولى. ولكن من الأفضل التخلي عن الكحول، إلا أنه يجعل الأمر أسوأ. التحدث مع أحبائك
تأخذ مساعدة من أقرب الناس. ومشاركتهم قيمة. ربما، فإنها سوف تدفع كيفية العثور على وسيلة للخروج من الوضع الحالي، ودعم أخلاقيا. فكرة أنك لست وحدك في مشاكلك، وإذا لزم الأمر، على الأقل اثنين أو ثلاثة أشخاص سوف تقف من أجل الدفاع الخاص بك، ينبغي أن تعطيك القوة والثقة بالنفس. تذكر، عائلتك هي أثمن شيء لديك. مساعدة من المتخصصين
في بلدنا نداء إلى مؤهلمساعدة الطبيب النفسي ليست متكررة جدا. أعتقد، يمكن الآن مجرد مثل هذه الحالة. والمهنية معرفة سبب مشاكلك وتساعدك على العثور على الحل الأكثر مؤلمة للمشاكل. وبالإضافة إلى ذلك، قد يرى الحاجة إلى نوع مختلف من المساعدة، وهي: الإجهاد، على سبيل المثال، يحتاج إلى علاج بالفعل من قبل المعالج النفسي.علاج المعالج فعال جدا. أقول له على مشورة منه جميعا دون إخفاء: الدموع المتكررة، واضطرابات عصبية، والعجز، والخبرات العاطفية، وعدم الراحة الجسدية. سيقوم الطبيب باختيار برنامج العلاج الفردي الخاص بك، وفي غضون شهر سوف تصبح أفضل بكثير.لا تهمل أي نوع من المساعدة. بعد كل شيء، وكلما كنت تحصل على التخلص من المخاوف العاطفية والقلق، وأسرع سوف تفقد هذا الحمل. دعونا لا يمنعك من التمتع الكامل الحياة. لا تخافوا من المتاعب، وهناك لا شيء التي لا يمكن التعامل معها.
