نصيحة 1: ما هو سر طول الرهبان التبتيين؟
نصيحة 1: ما هو سر طول الرهبان التبتيين؟
وقد جذبت أساطير كبد طويلة دائما مختلفةالناس. يسعى البعض إلى كشف الأساطير، والبعض الآخر يريد أن يعرف سر طول العمر، وربما الحياة الأبدية. في الآونة الأخيرة، والشرقية، وخاصة الطب التبتي، أصبح من المألوف جدا وشعبية. وهذا ما يفسر حقيقة أن الرهبان التبتيين، من المفترض، يمكن أن يعيش طويلا على غير العادة، حتى آخر التنفس هو في الجسم السليم.
ووفقا للاحصاءات الرسمية، اليومالذين يعيشون كبدات طويلة وكثافات طويلة من الماضي، وهناك ممثلون من فرنسا وأمريكا وكندا واليابان والدانمرك وإيطاليا. و، سجل غير مؤكدة بين كبد طويلة هي الصينية لى تشينغ يون، الذي كان من المفترض أن عاش 267 عاما. ولكن ليس هناك ممثل واحد من التبت. ربما، سر يكمن في طريقتهم في الحياة ونظرة عالمية.
ورهبان التبت يقودون طريقة حميمة للحياة،معظم الوقت تكريس للصلاة والتأمل والعمل. هم نادرا ما يسمحون لأي شخص في منزلهم، ويحاولون عدم الكشف عن أسرارهم. يبقى فقط لتخمين ما يعطي بالضبط الرهبان التبت القوة والصحة وطول العمر.
واحدة من أسرار التبت طويلة الكبداستدعاء الوضع الصحيح من اليوم. الحقيقة، مستوحاة من الأطباء منذ الطفولة - وقت النوم الصحي من 8 ساعات، لا يخلو من معنى. ومن خلال هذا الوقت أن الجسم لديه الوقت للراحة تماما والتعافي. والذهاب إلى الفراش تحتاج 2-3 ساعات قبل منتصف الليل، وترتفع في 06:00. وهكذا، يمكن للمرء أن تطبيع بيورهيثمس الخاص بك وجعل جسمك العمل الأكثر نشاطا ومثمرة.
سر آخر يكمن في رعاية صخب. وأولئك الذين حاولوا التواصل مع الرهبان التبتيين، بغض النظر عن الغرض من زيارتهم، لاحظوا أن هناك محاورين متضامنين وبيزيمين. ويمكن تأكيد صحة هذا النهج من قبل علماء النفس الحديث. في هذه الحالة، فإن التعبير المعروف "جميع الأمراض من الأعصاب" يكتسب معنى جديدا. ومن الجدير إزالة كل السلبية والقلق والغرور من حياتك، وتعديل نفسك إلى حقيقة أن التجارب لا معنى لها وتحمل الضرر فقط، وكيف ستتغير الحياة. سوف تصبح أكثر هدوءا بشكل ملحوظ وجسديا يشعر على نحو أفضل.
السر الثالث - دائم، ولكن معتدلوالنشاط البدني والهواء النقي. رهبان التبت يعملون باستمرار في الدير، وتوفير أنفسهم مع الطعام. شخص نموذجي لا يجب أن تفعل تدير اليومي مرهقة وقضاء كل الوقت في الصالة الرياضية. مثل هذا التعذيب هو بطلان للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، وبالنسبة لكبار السن. وسوف يكون أكثر فائدة على المشي وشحن عدة مرات في اليوم. وهذا سيزيد من تدفق الدم إلى العضلات والأعضاء، وتساعد على إبقاء الجسم في لهجة.
سر آخر معتدلالغذاء. الغذاء يجب أن يأتي بالضبط بقدر ما هو ضروري لأداء العادي للجسم. الإفراط في "يمتد" المعدة، الأمر الذي يؤدي إلى السمنة، واضطرابات التمثيل الغذائي، وأمراض القلب والأوعية الدموية والعديد من الأمراض الأخرى. يجب أن يشمل النظام الغذائي اليومي الأطعمة الغنية بالمواد المغذية والفيتامينات والمعادن.
الحياة الروحية للرهبان التبتيين لوجوه فهم الشخص العادي. كم من الناس قادرون على التقاعد في الجبال أو الصحارى أو يغمرون أنفسهم طوعا في غرفة صغيرة بدون هواء خفيف وجديد، مع وجود فجوة صغيرة في الجدار يتم من خلالها تمرير الطعام الضئيل؟ هذا هو إلى حد بعيد ليس قوة الجميع، ولكن في مثل هذا التدريب من الروح التي يكمن سر طول العمر. على الرغم من أن هناك حالات حياة طويلة، معظمها قضى رجل الكذب على الأريكة.
كل جديد "تقنيات التبت"، "خاص"والتمارين، والاهتزازات الصوتية "الخاصة" وهلم جرا - ليس أكثر من التكهنات استنادا إلى معلومات ضئيلة حول مجموعة من المدروسة قليلا من الناس الذين لن تشارك أسرارهم. الخرافات حول الرفع، النقل عن بعد، التحريك عن بعد، والحياة من 300 سنة وأكثر من ذلك - مجرد شكل من الخيال من المعجبين من الثقافات الشرقية. لا توجد مجموعة من "أتباع الطب التبتي"، أي وسيلة متاحة لمجموعة واسعة من الناس لديه أي علاقة الأديرة التبتية الحقيقية. وبالإضافة إلى ذلك، هذه الممارسات لديها موانع كثيرة، وأحيانا حتى مهددة للحياة.
النصيحة 2: كيف يعيش الرهبان التبتيون
التبت. في مجرد ذكر له، هناك شعور من نوع ما من الغموض ملموس عمليا. من زمن سحيق، ألمع العقول، الصوفيون، المغامرون، وكذلك مجرد البشر توافدوا إلى التبت. كلهم متحدون من قبل شيء واحد: العطش للإجابات على أسئلة لا يمكن التنازل عنها.
البوذية تعتبر بحق أن تكون أكثر من غيرهاالدين السلمي. ويدعم هذا الرأي قرون من التاريخ. "المستنير" لم يجبر أي شخص على الانضمام، لم يحاولوا نشر قناعاتهم في كل مكان، ولا يمكن أن يكون هناك أي حديث عن هذا فيرو. ولكن، على الرغم من الغياب التام للعنف، تمكنت البوذية من الحصول على عدد لا يحصى من الأتباع في كل مكان.
يوم في حياة الراهب التبتي
دعونا نحاول، بعد فتح الحجاب السرية، والنظر فيعالم معزول تماما يسمى الدير التبتي. صورة الحياة الرهبانية مغلقة بما فيه الكفاية. أولئك الذين يرغبون في التنوير عدد قليل جدا من الكلمات، ولكن هم حقا المريض. العالم، غارق في الغرور ليست جديرة بالاهتمام، المعنى الحقيقي من الاجتهاد والقدرة على الانتظار. تسعى للحصول على كل شيء وعلى الفور يصرف جدا من قبل السعي وراء وهمي، لا يسمح هذا الشخص لامتلاك أعلى المعرفة. أسرار التبت تخضع فقط لأولئك الذين يأتون مع الطموحات الروحية الحقيقية، الذي الكمال هو الهدف الأساسي في حد ذاته، وهكذا، والدير موجود في عزلة عن العالم الخارجي. الرابط الوحيد هو قافلة مع الغذاء. ومع ذلك، فإن معظم المنتجات الغذائية تزرع وتنتج من قبل اللاما أنفسهم. أكثر تفضيلا هو العمل اليدوي، باستثناء استخدام حتى المعدات مثل المحراث أو المحراث. التبت ممارسة اللحم نباتي، ولكن يجوز أن يأكل الحليب والبيض. في ضوء مجموعة هزيلة من المنتجات القادمة إلى المائدة، والالتزام المنطقي للأغذية منفصلة أمر منطقي. الجدول الآداب الرهبانية يستبعد امتصاص متسرعة من الطعام على خلفية محادثة حية. لاماس أكل، بصمت، ببطء ومركزة جدا. أما بالنسبة للجزء، فينبغي أن يكون كافيا لمجرد تشبع ودعم القوى الحيوية للعمل والصلاة، ويبدأ كل من الرهبان بصلاة وينتهي معها. في بين، تأملات تجري، وكذلك الأعمال أكثر عبثا التي تعزز النظام على أراضي الدير وما شابه ذلك.الانزواء
هناك نوع خاص من الرهبان التبتيين -النساك. بعضهم ببساطة تختفي في الكهوف، دون إعطاء نذر الصمت. يزورهم جميع أولئك الذين يرغبون، القوافل وضع عمدا الطريق الذي يتقاطع مع موطن الراهب الناسك. مثل هذا اللقاء لا يعد الأمن فقط أثناء التجوال، ولكن أيضا تعليمات حكيمة، لأن الراهب لا يلقي الكلمات إلى الريح. الفئة الثانية من الناسك يعرض جسده المادي إلى الاختبارات الأكثر رهيبة باسم التنوير السريع. وبإذنهم الخاص، يتم سجن اللاما في الكهوف أو الأكواخ، وترك فقط ثقب صغير لنقل المواد الغذائية الأسبوعية. محرومين من الضوء ومحاكم الصمت الأبدي. يعاني من الجوع البارد والجوع الذي لا يهدأ، ينسخ الرهبانية غير المتلاحقة تتبع مسار التنوير. ومن المعروف أن مثل هذه الظروف، من بين أمور أخرى، غالبا ما تثير هجمات المجاعة الأكسجين، تغرق في حالة من نشوة. وهكذا، فإن لاما يحقق الشعور بالحرية الروحية، التي لجأ إليها مرة واحدة إلى السجن. عندما تكون روح الناسك في الدير للإبلاغ عن وفاة قضيته المادية، يدخل الرهبان الكهف، ويستخرجون منه. وبعد ذلك بقليل يترك جثة الناسك المقطوعة لكي تؤكلها النسور. ويرتبط هذا التقليد بالتضاريس الحجرية للتضاريس التبتية، التي تستبعد إمكانية الدفن. الحطب هو قيمة جدا لترجمتها إلى شكل مادي عفا عليه الزمن خالي من المحتوى والتبت هو مهيب حقا ولا يزال لا يفقد جاذبية ساحر لها. انه مليء بالمعرفة المقدسة، التي مترددة جدا في الكشف فقط لأولئك الذين هم نقية نقية وصادقة في البحث.نصيحة 3: أسرار الطهي من طول العمر الياباني
في المطبخ المعبد، يمارسها البوذيين فياليابان لعدة قرون، لعبت دورا خاصا من قبل رقم 5. خمس نكهات وخمس طرق للطهي، خمسة ألوان التي يجب بالضرورة أن تكون مجتمعة في طبق، خمسة العبارات المقدسة نطق قبل وجبة الطعام وخمسة أسرار الطهي من طول العمر الياباني. بل هو حول أسرار المطبخ الياباني التي تمتد حياة سكان اليابان، وسوف نقول بمزيد من التفصيل.
سر المطبخ الدير أول سر الطهيطول العمر الياباني هو موقف شخص إلى عملية الأكل. لقرون عديدة، كان الشعب الياباني يتبع التقاليد التي يمارسها الكهنة البوذيون في العصور القديمة. تناول الطعام لليابانيين هو طقوس ينطوي على سلسلة معينة من الإجراءات. الغذاء ليس عملية عادية من الجوع مرضية، ولكن وسيلة لتجديد الطاقة الحيوية والنمو الروحي. ووفقا لليابانيين، يجب أن يشفي الطعام شخص، والحفاظ على صحته، والمساعدة في تحقيق الكمال من الفرد. هذا هو ما يجب على الجميع التفكير خلال وجبة. الرهبان القدماء حتى وضوحا خمس وصايا خاصة قبل تناول الطعام. الخضروات في المطبخ الياباني الخضار هي واحدة من المكونات الرئيسية لمعظم أطباق المطبخ الياباني والثاني هو طول العمر من هذا الناس. من بين مجموعة من روائع الطهي يمكنك أن ترى عددا كبيرا من الأطباق من الخضروات الطازجة، على البخار أو مطهي. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الطفولة المبكرة اليابانية تناول الطحالب، والتي هي حاملي السجلات لمحتوى فيتامين C. فول الصويا والسر الثالث من طول العمر الياباني هو فول الصويا. استخدام هذا المنتج في مجموعة متنوعة من الطرق. الحساء والصلصات وحتى الجبن المنزلية مصنوعة من فول الصويا. وأشار الباحثون إلى أنه بفضل الاستهلاك العالي من منتجات الصويا أن سكان اليابان الحفاظ على صحتهم والحفاظ على طول العمر للأمة اليابانية. ريسريس هو العنصر الرئيسي في المطبخ الياباني وسرطان الطهي الرابع من طول العمر. هذا المنتج يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، لذلك غالبا ما يتم تضمينها في مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية. ويعاني اليابانيون من محاربة الوزن الزائد عدة مرات أقل من ممثلي البلدان الأخرى. وبالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام الأرز دون الملح يضيف إلى إزالة السموم والكوليسترول من الجسم. ريبا ريبكا هو سر الطهي الخامس من طول العمر الياباني. يتم استخدام هذا المنتج من قبل اليابانية باستمرار. السمك يصبح العنصر الرئيسي لتناول الإفطار والغداء والعشاء. الجميع يعرف عن فوائد الأسماك والمأكولات البحرية. الاستخدام المنتظم لهذه المنتجات كغذاء يوفر الكثير من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية. ومن الجدير بالذكر أن الأسماك تمنع حتى الكثير من أصناف السرطان.
نصيحة 4: ما هو سر طول العمر؟
لإطالة حياتك، وهو ما يكفي لمتابعة بعض النصائح البسيطة. وسوف تساعدك على البقاء دائما صحية ونشطة ومليئة بالطاقة!
تعليمات
1
ارتداء أحذية مريحة فقط، وإلاسيكون لديك مشاكل القدم لا لزوم لها. وهذا بدوره، يمكن أن يؤثر على الجسم كله ويسبب عددا من الأمراض، بما في ذلك السرطان، وأمراض المناعة الذاتية، ومرض الزهايمر، وتسارع الشيخوخة، ومرض السكري.
2
أن تشارك في الرقصات، واللياقة البدنية، تشغيل في الصباح،في كلمة واحدة - نقل أكثر! ولكن لا تفرط نفسك مع التدريب. وينبغي أن يكون النشاط البدني دائما موجودة، ولكن في اعتدال. ليعيش وقتا طويلا، لا ننسى الموقف. بالإضافة إلى مشاكل في الرقبة والظهر، ويمكن وضع سيء يسبب العديد من الأمراض - ضعف الدورة الدموية، وآلام في العضلات، والتهاب المفاصل، والصداع، وعسر الهضم، والتعب، وضيق في حركة المفاصل وضعف الحالة المادية ككل.
3
أكل بانتظام! إذا لم يكن لديك الوقت لتناول الطعام في الوقت المناسب، ثم إلى جانب الشعور بالجوع جسمك سوف تواجه موجة من هرمون الإجهاد هرمون الكورتيزول. حتى إذا كنت لا تأكل، عندما يريد جسمك، ثم سوف تحصل بالضرورة الدهون. الآن عن المشروبات. القهوة والشاي مفيدة في جرعات معتدلة. ولكن إذا كنت تشرب أكثر مما تحتاج، فإنه يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم، والسرطان، وهشاشة العظام، وأمراض القلب وهلم جرا. كأس من النبيذ الأحمر هو أيضا جيدة للصحة - أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
4
لتصبح طويلة الكبد - ابتسامة في كثير من الأحيان! الضحك والابتسامة تزيد من المزاج، وتسبب أيضا في الافراج عن هرمونات المسكنات من الاندورفين والسيروتونين، مما يقلل من مستويات التوتر.
