نصيحة 1: كيفية اختيار الأحذية
نصيحة 1: كيفية اختيار الأحذية
معظم الناس يقضون حياتهم في الأحذية. العديد من المشاكل مع الساقين والعمود الفقري تتطور بسبب الأحذية أو الأحذية المختارة بشكل غير صحيح. هذا هو السبب في أنه من المهم أن تتعلم كيفية اختيار "الملابس" بشكل صحيح للساقين المفضلة لديك.
تعليمات
1
أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى شراء أحذية، الذي يتوافق مع حجم وهيكل تشريحي للقدم. قبل شراء الأحذية المفضلة لديك، وقياسها. فمن المستحسن أن يتجول في الأحذية الجديدة على جناح التسوق - لذلك سوف نفهم ما إذا كنت مرتاحا مع هذه الأحذية عند القيادة. لا تشتري على الإطلاق أحذيةإذا كان يضغط لك، أو القدم يشعر مقيدة في الحذاء.
2
قياس أحذية فمن الأفضل في المساء، لأنه في نهاية يوم العمل، يمكن أن تنتفخ الساقين واشترى دون أخذ هذه الميزة في الاعتبار أحذية وسوف تجلب في وقت لاحق الانزعاج.
3
بالنسبة للشخص، كلاهما قريب جدا فضفاض هو ضار على حد سواء أحذية. من الإرادة الحرة تطوير سحجات والنسيج، وبحلول نهاية كومة سيكون ضعف الدورة الدموية قد انحناء الأصابع والأظافر نام.
4
ومن الجدير بالذكر أن حجم الأحذية لمختلف المصنعين يمكن أن تختلف. لذلك لا تشتري أبدا أحذية دون تركيب.
5
إذا كنت ترتدي حذاء بالحجم الذي تشعر بهوعدم الراحة، ثم يجب عليك استشارة الطبيب. وكثيرا ما يحدث ذلك مع حجم القدم القياسية يمكن للشخص أن يكون رفع غير القياسية أو الامتلاء. أيضا، عدم الراحة عند ارتداء الأحذية يمكن أن يحدث مع أمراض القدم أو العمود الفقري. في مثل هذه الحالات، طبيب العظام سوف تساعدك على التقاط أحذية مع تأثير علاجي.
6
ومن الضروري أيضا لتحديد أحذية وفقا للغرض منه. كل يوم أحذية مناسبة للجوارب دائمة، وينبغي ارتداء الرياضة للرياضة، لأنه إذا كنت المشي في ذلك باستمرار، يمكنك تشكيل فلاتفوت، و أحذية، والمصممة للمناسبات الرسمية، فمن الضروري لارتداء لا يزيد عن 3-4 ساعات.
7
لا ننسى أن ارتداء دائم من الكعب العالي أيضا تضر القدمين والعمود الفقري. هذا هو السبب في أنه من الضروري أن تتناوب مع ارتداء مريحة نماذج منخفضة الكعب.
8
أيضا، يجب أن لا ننسى أن الأكثر نوعية أحذية مصنوع من مواد طبيعية، حيث القدم يمكن أن تتنفس.
نصيحة 2: كيفية اختيار الأحذية للملابس؟
الرابط الذي يكمل صورة امرأة، فيهابغض النظر عن ملابسها، هو الأحذية. الأحذية المختارة بشكل غير صحيح يمكن أن تفسد المظهر. سوف الزوج المثالي مطابقة لا يكمل فقط الصورة، ولكن أيضا تزيين.
تحتاج بالتأكيد لتقييم ملابسك من قبلتلتقط حذائها. للأحذية ارتداء عارضة على منصة، على كعب منخفض أو على وحيد الصلبة سوف الاقتراب. بساطة الأحذية يجب أن تكون جنبا إلى جنب مع الراحة من اللباس، وبالتالي لا ينبغي أن يكون هناك الكثير من الديكور.
هناك فساتين من نوع الرياضة، ولكن الرياضةالأحذية بالنسبة لهم ممنوع منعا باتا لارتداء. لهذه الأحذية الأحذية من النمط الرياضي أو أحذية الباليه، وهذا هو الأحذية دون الكعب وتفاصيل زائدة سوف الاقتراب.
أحذية المساء هي لارتداء مساء. كعب لا يمكن أن يكون أقل من 8 سم، إذا كان الثوب طويلا. للفساتين الخفيفة ومتجددة الهواء، والأحذية مع دبوس أو الصنادل المفتوحة هي مناسبة.
فساتين الشاطئ، وكذلك سوندرسس الصيف مناسبةارتداء فقط مع الأحذية المفتوحة. إلى الشمس سوف تناسب كلا الأحذية على وحيد وحيد، والأحذية على الكعب. ملابس الشاطئ تبدو متناغمة مع قباقيب والصنادل. من المثير للسخرية الجمع بين مثل هذا اللباس مع الخناجر.
لخلق صورة متناغمة، تحتاج إلىالنظر ليس فقط على نمط من الأحذية، ولكن أيضا لونه. يجب أن تكون الأحذية تحت لون الثوب أو عدم التباين مع المظهر العام. فمن المستحسن أن تختار الأحذية للون من حقائب اليد أو المجوهرات.
سيتم اقترب الجميع تقريبا من قبل الأحذية السوداء مع الكعب. أن يكون مثل هذه الأحذية في خزانة لن تتداخل أبدا. أي امرأة تبدو رائعة في بلدها في أي احتفال.
نصيحة 3: كيفية اختيار الأحذية المناسبة لتشغيل
الركض الجماعي يحدث في جميع أنحاء العالم ووجمع الآلاف من المشاركين. ليس من الصعب أن تصبح مؤيدا لتشغيل اللياقة البدنية، وهو ما يكفي أن يكون زوج من أحذية رياضية و رياضية. الشيء الأكثر أهمية هو اختيار الأحذية المناسبة. سوف أحذية رياضية مختارة بشكل صحيح فقط تساعد على تجنب الإصابة، والساقين متعب وتساعدك على الشعور متعة من الجري.
تعليمات
1
لا يمكن العثور على حلقة مفرغة عالمية، لذلككما أنه من الضروري لتشغيل على طرق مختلفة - ياردة والحدائق والملاعب، والرصيف. من الناحية المثالية، لكل سطح فمن الأفضل أن يكون الأحذية الخاصة بك، لذلك العدائين لديها عدة أزواج من الاحذية.
2
أحذية رياضية مع المطاط الوحيد قوية ممتازةمناسبة لتشغيل على الأسفلت. والأحذية ذات النتوءات المطاطية والخراطيم تستخدم بشكل أفضل للمسارات الرطبة أو الثلج. وخاصة بالنسبة للطقس الخريف هناك أحذية رياضية مع المسامير التي تساعد على الشعور أكثر استقرارا على الطريق الرطب، الزلقة والبرد. وتستخدم أحذية رياضية خفيفة الوزن لأمد طويل، حتى أن القدمين لا تتعب من وزن الأحذية.
3
الجزء العلوي من الأحذية الرياضية مصنوع منشبكة المواد، ولكن تحت شبكة يمكن أن يكون هناك عدة طبقات من النسيج، اعتمادا على الموسم والرطوبة. لصيف حار تناسب شبكة الأحذية الرياضية دون طبقة ثانية. بالنسبة لأولئك الذين ليسوا متعبين وتشغيل حتى في فصل الشتاء، وهناك أحذية رياضية دافئة.
4
أحذية رياضية حديثة - منتج معقدتصميم، مع الأخذ بعين الاعتبار السمات التشريحية للقدم. هناك ثلاثة أنواع من وضع القدم (بروناتيون). عندما يسقط السطح الخلفي من الساق السفلية إلى الداخل، وهذا هو هايبربريداتيون، إذا الخارج، هو الاستلقاء، ولكن إذا كان الساق هو المستوى، ويسمى التتويج محايدة. الساقين من جميع الناس الفردية، وفقا لذلك، هناك أنواع كثيرة من أحذية رياضية. الشيء الرئيسي هو العثور على الأحذية المناسبة، الذي يضع القدم الرياضي في موقف محايد.
5
من المهم أن تعمل دون إصابة، لذلكفمن الضروري لتحديد الأحذية مع وحيد توسيد جيدة، بحيث يطفئ تأثير القدمين على سطح صلب. المواد للاستهلاك هي مواد مثل هلام، رغوة، لوحة من البلاستيك. فمن الضروري اختيار وحيد وفقا لوزن الجسم، أي. كلما زاد وزن العداء، كلما زاد الاستهلاك.
نصيحة 4: كيفية اختيار الأحذية المناسبة
جميع الناس لديهم أرجل مختلفة واحتياجات مختلفة،لذلك فمن الصعب إعطاء توصيات بشأن اختيار الأحذية، والتي من شأنها أن تكون مفيدة للجميع في آن واحد. هذا السؤال هو فردي تماما. ومع ذلك، هناك عدد من القواعد العالمية، ومراعاة التي سوف تساعدك على الحصول على الزوج الأكثر نوعية دون صداع المفرط.
تعليمات
1
في محاولة لاختيار الأحذية مريحة، بغض النظر عن الغرض منه: حتى لو كنت شراء الأحذية على دبوس الشعر للخروج من الضوء، يجب أن تكون مريحة في نفوسهم.
2
الذهاب لشراء في وقت متأخر من المساء، عندما ساقيك تعبوا، وربما، قليلا تورم. لذلك كنت أكثر عرضة لتحديد زوج الذي كنت حقا مريحة.
3
تجنب الكعب العالي جدا: فهي ضارة ليس فقط للعمود الفقري، ولكن للقدمين، على وجه الخصوص، يمكن أن تعزز تشكيل المخاريط.
4
الاستماع عند تركيب قدميك. إذا كان هناك شيء في مكان ما هو الضغط، رفض شراء، لا نعتمد على حقيقة أن الأحذية أو الأحذية يتم تنفيذها في غضون بضعة أسابيع. الاستثناء الوحيد هو الأحذية من جلد الغزال. الجلد المدبوغ هو ترتديه كثيرا في أقصر وقت، لذلك يجب أن تكون الأحذية من جلد الغزال قليلا ضيقة.
5
عندما المناسب، ووضع كل من الأحذية (الباليه / التمهيد - لا يهم ما اخترت) ويتجول في القاعة. تحقق ما إذا كان الوحيد ليس زلق ومدى ضيق الحذاء يغطي القدمين.
6
بعناية دراسة طبقات والملحقات قبل الشراء. تحقق من السوستة، ونوعية الغرز. أيضا فحص وحيد، تأكد من أن كل شيء يتم بدقة، وليس هناك زواج.
7
إذا اخترت الأحذية من جلد الغزال، ثمللتمييز بين المواد الطبيعية والمواد الاصطناعية، حرك إصبعك عبر سطحه. على جلد الغزال الطبيعي سيكون هناك أثر، لأن قيلولة سوف تغير اتجاهها، ونفس النوع من الاصطناعي لن تتغير.
8
إذا اخترت الجلد الطبيعي، ثم لهاوسيتم تأكيد الأصالة من التجاعيد الجميلة، والتي تتشكل أثناء تشوه. مجرد الضغط على سطح بشرتك بإصبعك أو الضغط برفق الأحذية في يدك. طريقة قديمة أخرى ثبت هو وضع يدك على سطح الجلد. الطبيعية، بدلا من اصطناعية، يجب أن تسخن قريبا.
9
إذا كنت لا ترتدي أساسا جلد طبيعي،تعلم كيفية اختيار جلدي من الدرجة العالية. التكنولوجيا الحديثة تسمح لك للحصول على الجلد الاصطناعي قوية، اصبع القدم و "تنفس"، وهو أمر في غاية الأهمية للأحذية جيدة. عند الشراء، وفحص الجزء الأمامي من الجلد، وتمتد قليلا. عند سحب جلدي جيد يجب الربيع.
