نصيحة 1: كيفية ضبط الشكل العام مع الملابس
نصيحة 1: كيفية ضبط الشكل العام مع الملابس
الموضة الحديثة لا تضع إطارا جامدا في الملابس. أنه يعطي كل امرأة الفرصة لتبدو جميلة. بما في ذلك السيدات مع الرقم الكامل. مجرد النظر في هذه النصائح عند اختيار الملابس، وسوف ننظر دائما لا يقاوم.
تعليمات
1
للحصول على الرقم الكامل، قطعة واحدةالثياب. أي عصابات عرضية تقصير بصريا الرقم، والخطوط العمودية تخلق الانطباع من الانسجام والخفة. ولذلك، والانتباه إلى السحابات واحدة الصدر، إدراج والخفضات. نسيان التفاصيل التي تضيف حجم إضافي، أي حول روتشس والرتوش.
2
على شكل حرف V والشقوق العمودية تمتد بصريا الرقبة. وعلى العكس من ذلك، تجنب الياقات رفوف، والتي تقصير كبير في الرقبة.
3
إخفاء الامتلاء من أيدي سوف تساعد طويلة وأكمام 3/4. أيضا خيار لطيف سيكون أكمام طويلة شفافة. يمنع منعا باتا الأكمام الفوانيس: فهي توسيع الكتفين وتقصير طول الأسلحة.
4
يتم إنشاء فساتين وتنورة بليندس خصيصا لهذه الأرقام. الجزء المركزي هو من اللون الداكن، والأجزاء الجانبية هي أخف وزنا، وذلك لما يبدو أنها تذوب في الفضاء. ونتيجة لذلك، يبدو الرقم أقل حجما.
5
الملابس المثالية للسيدات كاملة سوف تكون جاكيتات،كارديغانز، سترات وسترات. حتى لو كانت مصنوعة من النسيج الخفيف، وضعت على رأس الملابس الداكنة - أنها تخفي جيدا المناطق مشكلة الخصر والوركين، وتحتاج فقط لارتداء لهم أونبوتونيد.
6
أيضا خيار جيد سيكون مجموعة تتكون من سراويل مستقيمة و تونك سترة.
نصيحة 2: ملامح شكل مستطيل: التغذية، الرياضة، اختيار الملابس
في حديثه عن نوع الرقم "المستطيل" (أو النوع H)،يعني الرقم مع الخصائص التالية: يساوي تقريبا في العرض إلى الكتفين والوركين، والصدر من متوسطة الحجم ومستقيمة الجانبين. الساقين هي نحيلة، ولكن الأرداف هي في كثير من الأحيان مسطحة. أيضا، من أنواع أخرى من الأرقام، و "المستطيل" يتميز الخصر الضعيف، الذي يختفي عمليا عندما يتم تعيين الوزن، وفي ممتلئ الجسم، مماثلة ظاهريا لمستطيل (وبالتالي اسم) إلى الجسم.
الشكل "المستطيل": نصائح حول التغذية
ناقص من هذا النوع من الشكل هوواستعداد أصحابها إلى اكتمال، ونتيجة لذلك، وتراكم الدهون تحت الجلد في منطقة البطن وعلى الوركين. بسبب هذا "المستطيل" يتحول تدريجيا إلى مكعب، وملامح هذا الرقم تصبح أكثر غموضا.
لمنع حدوث ذلك، تحتاج إلى تنفيذبعض التوصيات. أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى معرفة أن النساء مع شخصية من نوع "المستطيل" لديها معدل الأيض المعتدلة. وهذا يعني أنه يمكنك جمع جنيه إضافي بسرعة كبيرة، ولكن من أجل التخلص منها، تحتاج إلى اتخاذ إجراءات معينة. على سبيل المثال، ينصح خبراء التغذية للقيام وجبة كاملة واحدة فقط، ويفضل أن يكون في المساء. أما بالنسبة للفطور والغداء، ينبغي أن تكون خفيفة، وانخفاض في البروتين والكربوهيدرات (كلما كان ذلك أفضل). يمكن أن يكون الخضروات الطازجة أو البطاطا المسلوقة، وكذلك الخضر والحبوب، ميسلي والخبز الخشنة. كخيار - جزء صغير من اللحوم أو الأسماك، على البخار. خلال النهار، فمن الأفضل عدم تناول وجبة خفيفة. ولكن لتناول العشاء، يمكنك تحمل القليل من البروتين (السمك المقلي والدجاج واللحوم) والبطاطا. في هذه الوجبة تحتاج أيضا إلى استخدام منتج الحليب الحامض (خالية من الدهون الجبن والزبادي). حتى بالنسبة ل "المستطيلات" من المفيد أن يكون لها قوة منفصلة.
"مستطيلة" الرقم: الرياضة وممارسة الرياضة
وأود أن أقول عن الايجابيات من هذا النوعأرقام. الرئيسية هي هيئة قوية، والتي، مع التدريب المنتظم، يمكن أن تصبح منقوش ومشدود. لتسريع عملية التخلص من الوزن الزائد وإعطاء الجسم الخطوط العريضة المطلوب، والتمارين الرياضية، والتنس والركض، وكذلك السباحة، هي الأنسب. وينبغي أن تكون منتظمة (على الأقل 2-3 مرات في الأسبوع). فمن المستحسن أن تبدأ مع المشي السريع والركض. فمن المرغوب فيه لزيادة الحمل تدريجيا. إضافة إلى التدريبات الجديدة التي تهدف إلى تصحيح مجالات المشاكل، سيساعد على تحقيق النتيجة بشكل أسرع. من خلال تنفيذ توصيات التغذية وتكميلها مع المجهود البدني، يمكنك جعل جسمك بشكل أفضل.
الشكل (ه): ما وكيفية ارتداء
ولكن نتيجة التدريب ستكون ملحوظة ليس على الفور،والمثابرة والصبر ستكون مطلوبة. وأريد أن تبدو جميلة الآن. لحسن الحظ، والخروج من هذا الوضع هو، لأنه مع مساعدة من الملابس المختارة بشكل صحيح يمكنك ضبط بصريا الرقم. في هذا "المستطيل" سوف تساعد الأشكال من الملابس، الخطوط العريضة تكرار كفاف الجسم. هذه هي فساتين مستقيمة مع الخصر معتدل وتقريبها، مؤكدا بشكل مفيد على الصدور الثلوج. إذا كنا نتحدث عن التنانير والسراويل، والشيء الرئيسي هو اختيار نماذج من قطع مستقيم، ضاقت إلى أسفل. يجب أن تستمر خط الجسم. الجمع بين هذه الأشياء أفضل مع البلوزات فضفاضة أو السترات على التوالي، وطول أقل من الخصر. وينبغي أيضا أن يقال عن المايوه. نماذج الظلام ليست لك. فمن الأفضل أن ننظر إلى ملابس السباحة الرقم الخاص بك مع قطع عميق، ويوصى أسفل لاختيار مع الكشكشة أو الرتوش. ويمكن تقديم عشاق ملابس السباحة نسخة مع حزام في وسطه. الأحذية الأكثر مناسبة ل "المستطيلات" هي الأحذية مع الكعب.
بضع كلمات عن الأنسجة. نظرا لخصائص هذا الرقم، فمن الأفضل لارتداء الأقمشة الضيقة (على سبيل المثال، غاباردين أو الحرير الثقيل). من الرئتين، يجب أن يتم التخلي عن أنسجة الهواء. في الملابس فمن المستحسن لتجنب فضفاض أو، على العكس من ذلك، ضيق جدا الأشياء المناسب. فمن غير المرغوب فيه لارتداء قمم والقمصان على الأشرطة رقيقة، وكذلك نماذج مع خط العنق العميق. التركيز على الرقبة أو منطقة الصدر، لذلك سوف تؤكد على كرامة شخصية الخاص بك ويمكن أن يصرف الانتباه غير الضروري من أوجه القصور فيها. لتحقيق ذلك، يمكنك أيضا استخدام تقليم، ولكن عليك أن تنظر في أنه ينبغي أن يكون موجودا فقط تحت أو فوق الخصر. عند اختيار الملابس، لا تخافوا لتجربة متعددة الطبقات، واستخدام الألوان المتناقضة.
