نصيحة 1: ضرر الأغذية الصحية
نصيحة 1: ضرر الأغذية الصحية
إذا كنت تهتم صحتك، وهي، أكل الحق، ثم يجب أن نعرف أن الأطعمة المفيدة يمكن أن تكون ضارة. أي واحد؟
تعليمات
1
على سبيل المثال الأول، دعونا نلقي الأسماك المفضلة. استخدامه له تأثير جيد على حالة الدماغ والأوعية الدموية والقلب، وأيضا يمنع تطور مثل هذا المرض الخطير مثل تصلب الشرايين. ولكن في الأسماك البحرية، وأكثر المفترسة، ويحتوي على الكثير من الزئبق. "أبطال" في مضمونه - انها التونة والسلمون. بالمناسبة، في أمريكا الأطباء لا يوصي النساء الحوامل لديهم هذه الأنواع من الأسماك أكثر من بضع مرات في الأسبوع.
2
ويسمى الشاي الأخضر "إكسير الشباب"، في ذلكيحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر النزرة، وذلك بفضل التي يتم تحسين عملية الهضم وتتباطأ عمليات الشيخوخة أسفل. في الحرارة، فإنها يمكن أن تطفئ جيدا عطشهم، لأن مثل هذا الشاي يسمح للجسم لتجديد العناصر النزرة، والذي يفقد جنبا إلى جنب مع العرق. ولكن في الشاي الأخضر، والكثير من بروفيتامين K، مما يساهم في تطوير تخثر وريدي. لذلك، الكثير لاستخدامه للمرضى الذين يعانون من الدوالي غير مرغوب فيه. هو بطلان في المرضى الذين يعانون من تخثر وريدي.
3
المنتج التالي الذي سننظر فيه هو دقيق الشوفانعصيدة. انها غنية في بيتا جلوكان، مما يقلل من مستوى الكولسترول في الدم، فضلا عن الألياف الغذائية التي هي ضرورية لعملية الهضم، والفيتامينات. ولكن نضع في اعتبارنا أن عصيدة الأكثر فائدة هو كامل. رقائق أقل فائدة. وفي عصيدة من الحقائب الكثير من السكر والمواد المضافة، على سبيل المثال، النكهات ومثبتات. إن استخدام مثل هذه الحبوب مشكوك فيه جدا.
4
عصير الرمان لديه مدر للبول قويةالعمل، والذي يسمح لهم لاستبدال الأدوية مع الأشكال الأولية لارتفاع ضغط الدم والأمراض مصحوبة وذمة. عصير يمكن أن تستخدم كمطهر ل غارغلينغ في أرفي والتهاب الحلق. ولكن بسبب تركيز عال من الأحماض فمن غير المرغوب فيه لاستخدامه للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي: القرحة، التهاب المعدة، الخ. الأحماض العضوية الموجودة في العصير يمكن أن تسبب الألم في التسوس والقرحة على الغشاء المخاطي للفم.
نصيحة 2: الأكل الصحي. حول مخاطر الأطعمة المقلية
كل ما هو لذيذ ليست مفيدة دائما، ولكن في كثير من الأحيانيمكن أن تضر الجسم. الناس يأكلون الطعام المقلي كل يوم تقريبا. الكستليتات والبطاطس المقلية والبيض المقلي أطباق شعبية جدا. ومع ذلك، هناك العديد من الأسباب التي تسبب ضررا لهذا النوع من المعالجة الحرارية الغذائية.
عندما القلي، والمنتجات جزئيا أو كليايتم وضعها في النفط. يحتوي هذا الطعام على كمية كبيرة من الدهون، ويحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية المحتوى. عندما تستهلك مشوي الجسم مشبعة بالدهون وعند نقطة معينة تصل إلى كمية لا يمكن هضمها. وبالتالي، يمكن أن يسبب السمنة، وكذلك أمراض القلب والأوعية الدموية.
عندما يغلي النفط، وخاصة لفترة طويلةالوقت، التغييرات التركيب الكيميائي، ويتم تشكيل كمية كبيرة من المواد الضارة في ذلك. بعضهم يتبخر ويدخل الجهاز التنفسي أثناء الطهي. يتم الاحتفاظ جزء غير تبخر في النفط نفسه، لديهم تأثير ضار على الغشاء المخاطي للمعدة والأمعاء، يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في عملية الهضم. خصوصا يتم تشكيل الكثير من المواد الضارة في النفط، وتستخدم عدة مرات.
زيت عباد الشمس يغلي عند درجة حرارة 150 والمزيد من الدرجات. عندما تتم معالجة المنتجات في درجات حرارة عالية، يتم تدمير العناصر الدقيقة والمركبات المفيدة، والفيتامينات مثل A و E دمرت تماما أثناء المعالجة الحرارية.
الطعام المقلي طويل الهضمالجسم، في حين تعطلت وظيفة المحرك من الجهاز الهضمي، يتم عرض الطعام هضمها سيئة. استخدام المقلية غير مقبول في اضطرابات الجهاز الهضمي، وكائن صحي لا ينصح بشدة.
الغذاء الأكثر صحية هو الطعام الذي لم يتم معالجتها حراريا. إذا كان من المستحيل أن تأكل الأطعمة في شكل الخام، ثم يمكنك طهيها، على سبيل المثال، في تبخير، الأمر الذي سيوفر المواد المفيدة.
نصيحة 3: الأكل الصحي. على مخاطر "الوجبات السريعة"
وتيرة الحياة الحديثة كبيرة لدرجة أنه،ترغب في مواكبة الوقت، شخص لا يجد دائما الوقت لتناول الطعام بشكل طبيعي. لذلك، الوجبات السريعة أو ما يسمى الوجبات السريعة يصبح شعبية جدا. وهناك عدد كبير من أنواع مختلفة من الهامبرغر، الجبن، والكلاب الساخنة، الشعيرية الفورية، والحساء الفورية، ورقائق، المفرقعات وما شابه ذلك وتقدمها الأكشاك والمحلات التجارية لتلبية بسرعة الجوع. ومع ذلك، فإن استخدام مثل هذا الغذاء ليست آمنة على الإطلاق.
يتم تجفيف العديد من أنواع الوجبات السريعة في الواقعالمنتجات. وهذا هو، يتم تبخير كل الرطوبة من منهم، لذلك فإنها تفقد ليس فقط نكهة ورائحة، ولكن أيضا المواد المفيدة والفيتامينات. هذه الأطعمة يكاد يكون من المستحيل تناول الطعام، وبالتالي يتم خلق رائحة وطعم مع مساعدة من المواد المضافة الكيميائية، ومعظمها ضارة للجسم.
بسبب، الهامبرغر، أيضا، الكلاب الحارة، إلى داخلمعظمها تتكون من الدهون، ومنتجات الأكسدة في الجسم تلف خلايا الأوعية الدموية والقلب والكبد، وتغيير تكوين الدم. كل هذا ينطوي على أمراض القلب والأوعية الدموية في وقت لاحق، مع نتيجة سيئة، وأزمة قلبية.
وبالإضافة إلى ذلك، لإعداد الوجبات السريعة، وغالبا ما يستخدم زيت النخيل، والضرر الذي ثبت بالفعل. نعم، وتستخدم عدة مرات زيت عباد الشمس ليست مفيدة للجسم.
في محتويات الشاورما والكلاب الساخنة وجدت عدة مرات العصي المعوية. وقد شعر الأطباء بالقلق منذ فترة طويلة، ووصفوا بأن مثل هذا الطعام مصدر لأمراض الأمعاء.
في جسم الإنسان، يتم الافراج عن اللبتين، والتيمسؤولة عن الشعور بالشبع والسيطرة على الشهية. استخدام الوجبات السريعة يؤدي إلى حصانة هذا الهرمون. ونتيجة لذلك، يتطور المرض، مثل الشره المرضي - تناول الطعام غير المنضبط من الطعام. وهذا يؤدي إلى السمنة وغيرها من العواقب الخطيرة.
وبالإضافة إلى ذلك، يسبب الوجبات السريعةإدمان حقيقي، لأنه عندما يتم الإفراج عن الدهنية والدوبامين الحلو، مما يخلق شعورا من المتعة والرغبة في تناول الطعام باستمرار مثل هذا الطعام.
فقط التغذية العقلانية، واستخدام الحبوب،والخضار والفواكه والمكسرات هو مفيد للجسم. فمن الأفضل أن تجوع لفترة من الوقت، ولكن بعد ذلك تناول الطعام العادي، من لتسمم الكائن الحي مع الوجبات السريعة. المنتجات الطبيعية، جنبا إلى جنب مع النشاط البدني معقول - وهذا هو السبيل للحفاظ على الصحة وتعزيزها.
نصيحة 4: منتج الحامض مفيد - أسيدوفيلوس. سوف يضر الجسم؟
على رفوف محلات البقالة بجانب الزباديوالكفير يمكنك في كثير من الأحيان العثور أسيدوفيلوس. ويعتبر هذا المنتج الحليب الحامض مفيدة جدا، ولكن في بعض الأحيان يمكن العثور عليها والبيانات أن أسيدوفيلوس يمكن أن يسبب الضرر الصحي.
الأسيدوفيلين، على النقيض من اللبن أو الكفير،يتم الحصول عليها عن طريق إضافة إلى الحليب ثقافة بكتيرية خاصة - قضيب أسيدوفيلوس. وبالإضافة إلى ذلك، يتم إضافة فطر الكفير، العقدية الحليب النقي، وخميرة الحليب إلى الخميرة.
فوائد أسيدوفيلوس
الشراب يحتوي على التركيب البيوكيميائي غنية جدا. ويوفر كتلة من المعادن والفيتامينات، والسكروز، والأحماض العضوية، اللاكتوز - اللاكتوز. التوازن الناتج من البروتينات والكربوهيدرات والدهون يجعل الشراب مفيد للناس من جميع الأعمار. خاصة له احترام الناس على اتباع نظام غذائي - مع كان جميع فوائد ضخمة من الحمضة ومنخفضة السعرات الحرارية، وشرب كوب زجاجي لمدة 80 kaloriy.Vypity اسيدوفيلوس يساعد الشخص على إثراء جسمك بالفيتامينات A، B1، B2، PP، C، والمعادن، مثل المغنيسيوم والصوديوم، والبوتاسيوم الفوسفور والكالسيوم والحديد. في عملية نضوج المشروبات أنه يحتوي على اللاكتوز يتم تحويلها إلى الهضم، لذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز لاستخدامه اسيدوفيلوس. وبالاضافة الى زيادة محتوى المعادن والفيتامينات اسيدوفيلوس اللازمة للحد من نشاط الحياة من البكتيريا في أمعاء الإنسان. الملبنة الحمضة بعد دخول الجهاز الهضمي يبدأ في إنتاج المضادات الحيوية، من بينها: laktalin، nikozin، نيسين ويسين قمع عمليات التعفن ويقتل الميكروبات الضارة.قضيب أسيدوفيليك هو أيضا مفيد لوظيفة المعدة والبنكرياس، وبالتالي فإن الشراب يستخدم على نطاق واسع في التغذية الغذائية والعلاجية.
لماذا أحيانا يمكنك سماع الحديث عن مخاطر أسيدوفيلوس
أسيدوفيلين، مثل العديد من المنتجات الأخرى،المصنعة من قبل الطريقة الصناعية، لديها مؤشرات كونترا. هذا، أولا وقبل كل شيء، والتعصب الفردي، الذي يتجلى في شكل الشرى، وهذا هو، رد فعل تحسسي. لا تشرب أسيدوفيلوس وأولئك الذين يعانون من التهاب المعدة مع الحموضة العالية.الأسيدوفيلين لديه كل من المؤيدين والمعارضين. ضرر الشرب هو أساسا الناس الذين، نظرا لخصائص الجسم لا ينبغي أن يشرب أسيدوفيلوس، ولكن إهمال استخدام الشراب في الداخل. أولئك الذين واجهوا تأثير سلبي للمنتج على الجسم، وجميع البيانات على فائدة أسيدوفيلوس ترفض أن تلاحظ. وكان فقط للنظر في حزمة عند شراء - لديه كل البيانات حول الذين يجب عدم استخدام هذا المنتج شراء أسيدوفيلوس، فمن الضروري أن تولي اهتماما لتاريخ الصنع. مدة الصلاحية 72 ساعة بعد التصنيع، ودرجة حرارة التخزين المفضلة ليست أعلى من 8oC. سوف التعامل السليم للمعلومات حول المنتج تجنب المشاكل المحتملة عند استخدامه في الداخل.نصيحة 5: ضرر وفائدة التغذية الرياضية
العديد من الفتيات الحديثة لا يمكنتخيل الحياة بدون رياضة. هو الذي يسمح له بدعم نفسه في شكل ضروري في أي سن. الرياضة تجعل الناس أكثر جمالا وحيوية وصحية.
