نصيحة 1: كيفية اختيار التفاح
نصيحة 1: كيفية اختيار التفاح
على رفوف المتاجرأصناف مختلفة من التفاح. كيفية فهم هذا التنوع، وكيفية اختيار الفواكه التي سوف تكون مفيدة للصحة، التي يتم الاحتفاظ أكبر قدر من الفيتامينات؟
تعليمات
1
عند اختيار التفاح على الطاولة، تقرر أولاوالسؤال هو - هل هذه التفاح المحلية أو المستوردة؟ مما لا شك فيه، والفواكه المستوردة هي أكثر جمالا. فهي كبيرة، لامعة، ارضاء العين مع ملء برميل. ومع ذلك، تألق جميل هو طلاء كيميائي خاص من المواد الحافظة والمضادات الحيوية، اللازمة للتفاح من أجل البقاء على قيد الحياة الرحلة وتستمر لفترة أطول. إذا كنت تفضل مثل هذه الفواكه، على الأقل لا ننسى لخفض قشر. يمكنك إضافة وسيطة أخرى لصالح التفاح المحلي. محتوى الفيتامينات فيها أعلى منه في أبناء العمومة المستوردة. من أجل ضمان أن الفواكه قد حافظت على النقل على المدى الطويل، ويتم جمعها في الغالب غير ناضجة، أنها استحى بالفعل على الطريق، والكثير من الفواكه لتشكيل المواد الغذائية تتطلب الشيخوخة على الفرع.
2
المقبل، والنظر في مظهر من التفاح. فمن الأفضل، إذا في اللون، وسوف تطابق تنوع الخاصة بهم. أي إذا أساسا تفاح نوع يفترض اللون الأصفر، لا نبحث عن الفواكه مع البراميل الحمراء. أكثر طبيعية، وأكثر فائدة.
3
تأكد من أن التفاح غير معطوب، ما هو عليهلا توجد أي خدوش أو بقع، مما يدل على مرض الجنين. لن يتم تخزين التفاح التالف. نعم، ودفع المال، ومن ثم قطع "برميل" - ليست معقولة جدا. تفاحة جيدة يجب أن تكون قوية، ثابتة لمسة وبدون بقع داكنة.
4
إذا كان ذلك ممكنا، والنظر في التفاح علىقطع. يرجى ملاحظة أن الحفر ثمرة ناضجة ينبغي أن تكون البني. بذور بيضاء أو يشير إلى البني جزئيا إلى أن أبل لم تعرف sozrelo.Vse أن التفاح من بين الفواكه - واحدة من الموردين الرئيسيين للحديد. تأكد من أن شريحة الفاكهة وتغطي بسرعة مع ازهر الأحمر. يشار إلى أنه في محتوى الحديد عالية في التفاح.
5
بالمناسبة، رائحة التفاح. يجب أن يكون لطيفا "التفاح" نكهة. إذا كان لا رائحة، ثم، لسوء الحظ، فإنه يحتوي على الكيمياء، ثم لا يوجد شيء للتفكير.
نصيحة 2: كيف التفاح مفيد خلال فترة الحمل
النساء الحوامل يأكلون الكثير من الفواكه والخضروات، لأنهأنها تحتوي على كمية ضرورية من المواد المفيدة. الفاكهة التي لا غنى عنها وبأسعار معقولة هي التفاح. ينصح الأطباء النساء الحوامل لاستخدامها كل يوم، وهذا المنتج غني في عدد كبير من الفيتامينات والعناصر النزرة المختلفة.
خصائص مفيدة من التفاح للنساء الحوامل
التفاح هي مفيدة جدا وبأسعار معقولة فيأي وقت من السنة مع الفاكهة. أنها تحتوي على الأحماض المالطية و الستريك، التي تعزز الأوعية الدموية. يتم تحديد قيمة التفاح من خلال تكوين الغنية من العناصر الدقيقة، والتي تشمل الفوسفور والمنغنيز والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم والكبريت. ثمار تحتوي على الفيتامينات C، ب، A، B1 و B3، وتحسين عملية الهضم وحالة الجلد.التفاح غني بالألياف، والذي يطبيع عملية التمثيل الغذائي. والبكتين الواردة في الفواكه تسهم في تنقية الجسم وإزالة السموم. استخدام التفاح الخام يسبب إنتاجا نشطا من عصير المعدة وتحسين الشهية، لذلك ينبغي أن تؤكل نصف ساعة قبل وجبات الطعام. استخدام التفاح المخبوزة هو الوقاية الجيدة من الإمساك. بذور التفاح هي مفيدة للجسم. في 7 الحبوب هناك قاعدة يومية من اليود. أي التفاح لاختيار؟
هناك عدد كبير من التفاح على أيطعم ولون، ولكن الأكثر قيمة للجسم الحامل هي الفواكه الخضراء. أنها تحتوي على كميات أقل من السكر، ولكن المزيد من الفيتامينات والحديد. أطباء أمراض النساء يوصي الاستخدام اليومي من التفاح من أصناف خضراء. وبالإضافة إلى ذلك، فإنها لا تسبب الحساسية، وهناك هذه الفواكه أفضل في شكل غير نظيف، لأنها ليست ضارة. وتتركز جميع الفيتامينات المفيدة في قشرها. في قصاصات القولون هي أفضل قطع قبالة - هو أكثر صعوبة هضم ويمكن أن يسبب المغص أو الانتفاخ.إذا كان لديك مشاكل مع عملية الهضم، يمكنك أن تأكل التفاح في شكل كفن. عندما الخبز، فإنها تفقد فقط فيتامين C، وجميع المواد المفيدة الأخرى والعناصر النزرة لا تزال قائمة. شرب، عصير التفاحة، إبان، بريغنانسي
أثناء الحمل يجب أن تكون بعناية فائقةعلاج استخدام عصير، وخاصة التفاح. وتحتوي عصائر الإنتاج الصناعي على إضافات اصطناعية ومواد حافظة، مما يضمن تخزينها على المدى الطويل. يجري في موقف مثير للاهتمام، يجب أن الامهات في المستقبل رعاية صحة الطفل وبلدها. لذلك، يتم استهلاك العصير الطازج فقط، الذي أعدته أيدي الخاصة، عصير التفاح الطازج يحتوي على أكبر قدر ممكن من الفيتامينات والعناصر النزرة، ولكنه يفقد خصائصه المفيدة بعد نصف ساعة. يمكنك شرب هذا الشراب 1 زجاج مرتين في اليوم - في الصباح وفي المساء. هذا المبلغ من عصير يمكن أن توفر الاحتياجات اليومية من الجسم للفيتامينات الطبيعية. عصير التفاح منخفضة السعرات الحرارية، يمكن للنساء الحوامل شربه دون خوف من اكتساب الوزن. أيضا، عصير يحفز النشاط الحركي للجنين، مما يساهم في تطوير أنظمة العضلات والقلب والأوعية الدموية.
