المنتجات الأكثر ضررا في الليل
المنتجات الأكثر ضررا في الليل
تناول الطعام في الليل هو واحد من أسهل الطرقوزيادة الوزن والحصول على النوم لا يهدأ. أي وجبات خفيفة في الليل لها أيضا آثار كارثية على الهضم والجسم ككل. يوصي الأطباء العشاء قبل ما لا يقل عن 3 ساعات قبل النوم. ولكن ماذا لو كان الوقت في وقت لاحق، ولكن كنت حقا تريد أن تأكل؟ ما هي المنتجات التي ينبغي تجنبها حتى لا تضر جسمك؟
تعليمات
1
الكحول الأرواح الاسترخاء الصمامات،ربط المعدة والمريء. عندما يحدث هذا، فإن الجسم غير قادر على تأخير الغذاء حيث هو. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه بمثابة مظهر من الجزر، والتي يمكن أن تؤدي إلى ظهور عدد من الأمراض.
2
الجبن هذا هو منتج من الأطعمة الدهنية. الجبن الصلب، على سبيل المثال البارميزان أو السويسري، لها آثار ضارة أقل على الجسم من أصناف لينة من الجبن (فيتا، موزاريلا).
3
المنتجات التي تحتوي على الصودا الصودا لديها طعم الحمضية التي تضر المعدة. الصودا يريح صمامات الجهاز الهضمي والمعدة. أيضا، الكربنة يزيد من الضغط في المعدة.
4
المكسرات على الرغم من حقيقة أن المكسرات مفيدة جدا، بهمتناول الطعام في الليل أمر غير مرغوب فيه بسبب محتوى الدهون. الخيار الأسوأ من المكسرات للأغذية في الليل والكاجو والجوز والفول السوداني. لكن الفستق واللوز - أقل ضررا على الجسم أثناء الليل.
5
الشوكولاته الشوكولاته يحتوي على كمية كبيرة من الدهون. وبالإضافة إلى ذلك، الشوكولاته تشمل الكافيين، وهو غير مرغوب فيه للغاية لتناول الطعام في الليل.
6
الحمضيات الحمضيات تحتوي على حمض. كوب من عصير البرتقال أو التفاح الأخضر هي أسوأ الخيارات.
7
القهوة هذا الشراب يحتوي على الكافيين، والتييزيد من إنتاج حمض المعدة. إذا كنت ترغب في شرب القهوة، اختر القهوة دون الكافيين، وإذا كان لديك شهية في الليل، فإن الخيارات المثلى ستكون المنتجات ذات المحتوى الحمضي المنخفض، مثل الموز. يمكنك أيضا اختيار وعاء من الحبوب منخفضة السعرات الحرارية مع الحليب قليل الدسم أو شاي البابونج مفيدة. هذا الطعام يعطي شعورا بالشبع ويستقر في المعدة.
