هل يمكنني تناول الطعام وعدم الحصول على الدهون؟
هل يمكنني تناول الطعام وعدم الحصول على الدهون؟
اتضح أنه من الممكن جدا لتناول الطعام في وقت واحدمع هذا لا اكتساب الوزن. كل هذا يعتمد على خصائص معينة من جسم الإنسان، ومقارنتها مع علامات الطعام، وتحصل على فرصة لتناول أي شيء، ولكن لا تحصل على الدهون.
تعليمات
1
خصائص الأناناس والشاي الأخضر والجريب فروتالمعروف لمعظم - أنها تساعد في فقدان الوزن. ومع ذلك، يتم إخفاء سر في جسمنا - عندما يكون الشخص صغيرا وصحية، وعملية الأيض تعمل بنشاط بالنسبة له، وذلك بفضل الذي يمكن أن تأكل وعدم الحصول على الدهون. مع التقدم في السن، بعد حوالي 27-35 سنة، عملية التمثيل الغذائي يبدأ في إبطاء، وفي المقابل هدم يأتي. هذا عندما يجب أن تكون حذرا، لأن احتمال زيادة الوزن الزائد يزيد في بعض الأحيان.
2
ولكن من هذا الوضع هناك طريقة بسيطة للخروج - تحتاجفقط مواصلة العمل العادي لعملية التمثيل الغذائي. هناك منتجات خاصة التي تساعد على عملية التمثيل الغذائي. وتشمل هذه: الحمضيات والشاي الأخضر والقهوة السوداء وزيت الزيتون والملفوف. مع الاستخدام اليومي لهذه المنتجات، شخص يزيد من عمل عملية التمثيل الغذائي، ونتيجة لذلك، وقال انه يمكن أن تأكل ولا يتعافى.
3
فمن الضروري أن نتذكر نقطة أخرى - ليس من الضروريلاستبعاد من الدهون الغذائية. من أجل العمل الطبيعي للجسم، فمن الضروري الحصول على ما لا يقل عن 20 وليس أكثر من 50 غراما من الدهون يوميا، 70٪ منها يجب أن تكون من أصل نباتي. وهذا يعني أن الكعك ومنتجات الدقيق الأخرى لا تنتمي هنا.
4
كما يجب أن يتلقى الجسم قاعدة من الكربوهيدرات والبروتينات. إذا كنت لا تمارس، ثم يجب أن لا يكون معيار البروتين اليومي فوق 0.8 غرام لكل 1 كجم من الوزن، وذلك لأن الإفراط في الضرر سيضر عمل الكبد. لا توجد قيود خاصة على الكربوهيدرات. الكربوهيدرات السريعة ضرورية للجميع، وذلك بفضل لهم يعمل الجسم البشري.
