كيفية التحكم في النبض
كيفية التحكم في النبض
نبض - هو التذبذب من جدران الشرايين، التي ترتبط معإيقاعات القلب. انتهاك إيقاع القلب يؤدي إلى زيادة أو نقصان في النبض. وينبغي أن يتم التحكم في الراحة وتحت المجهود البدني عن طريق الجس أو جهاز خاص.
سوف تحتاج
- - مقياس التوتر أو رصد معدل ضربات القلب.
تعليمات
1
لمراقبة معدل ضربات القلب، وشراء جهاز قياس التوتر،والتي سوف تظهر ليس فقط معدل ضربات القلب، ولكن أيضا الانقباضي والضغط الانبساطي. انتهاك إيقاع القلب يؤدي دائما تقريبا إلى زيادة أو نقصان في ضغط الدم.
2
بدلا من جهاز قياس التوتر، يمكنك شراء رصد معدل ضربات القلب الذي يظهر فقط معدل ضربات القلب.
3
مراقبة النبض في حالة من الراحة الكاملة. قبل القياس، والجلوس بهدوء لمدة 20-30 دقيقة، لا تستهلك الاستعدادات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الكحولية والطعام حار، لا يدخنون، لا تحصل على العصبي. عادة ما يعتبر معدل ضربات القلب الطبيعي 60 إلى 80 نبضة في الدقيقة. ولا يعتبر الانحراف الطفيف عن القاعدة مرضا ويمكن أن يكون ذا طابع فردي. مع التقدم في السن، انخفاض معدل ضربات القلب.
4
بدلا من التحكم في الأجهزة، يمكنك تطبيقطريقة الجس. ويلاحظ الضرب النبض جيدا في أماكن القرب الأقصى من الشرايين على الجلد، على المعصم، في الجزء الداخلي من الساعد العلوي، على الشريان السباتي، الشريان الصدغي وبالقرب من الأذن. عد عدد من يدق في غضون 10 ثانية. مضاعفة النتيجة بنسبة 6. للحصول على نتيجة أكثر دقة، عد الساعة مع جهة ثانية.
5
إذا كنت تمارس الرياضة، وتحديد الخاص بكأعلى نبض عمر ممكن مع صيغة بسيطة. من رقم 220، خذ عمرك. على سبيل المثال، إذا كنت تبلغ من العمر 20 عاما، سيكون لديك إيد 200، في 40 سنة - 180. إذا تم تجاوز هذه العلامات عند قياسها، وهذا يدل على الحمل الزائد، والتي يجب تخفيضها.
6
أداء القياسات نبض خلال اليوم عدةالوقت. تسجيل النتائج. إذا كنت قد وجدت انحرافات كبيرة عن القاعدة، اتصل بطبيب القلب لإجراء فحص. سيتم وصف لك تخطيط القلب، قياس ضغط الدم، نبض قياس التأكسج.
7
التشخيص الطبي في الوقت المناسب يسمح الكشف في الوقت المناسب من تشوهات في إيقاع القلب ويصف العلاج في الوقت المناسب.
