نصيحة 1: مدى ضرر الكافيين

دواء

نصيحة 1: مدى ضرر الكافيين

المشجعين من عطرة وتنشيط القهوة باستمرارسماع البيانات عن ضرر الكافيين، الذي يسمم لهم مع فرحة مشروب المفضلة. ومع ذلك، فإن آراء الخبراء في هذه المسألة تنقسم جذريا - بعض يعتبر الكافيين مفيدة، في حين يدعي آخرون عن تأثيره السلبي على الجسم كله.

تعليمات

الكافيين يمكن أن يضر شخص ليس فقط فيوحالة استخدامها المفرط أو في وجود أمراض معينة لا تنطوي على دخولها إلى الجسم. في معظم الأحيان، آثاره الجانبية تبدو وكأنها جرعة زائدة، والتي تتميز زيادة التهيج، والعصبية، ورعاش اليد والصداع. بعض الناس الذين ليس لديهم الكافيين تستهلك القهوة منزوعة الكافيين - هذا الشراب هو حقا ضارة للبشر.

ويقول الخبراء أن القهوة بيزوفينوفييشكل الكولسترول السيئ في جسم الإنسان، ونتيجة لذلك يعاني الجهاز القلبي الوعائي والجهاز الهضمي في المقام الأول. وأظهرت البحوث مع مجموعة من المتطوعين الذين تناولوا القهوة منزوعة الكافيين أن هؤلاء الناس لديهم 18٪ أكثر من الأحماض الدهنية الحرة. أما بالنسبة للكافيين نفسه - حقيقة معروفة هو الاعتماد على ذلك، فضلا عن ظهور مختلف الاضطرابات العصبية وشعور مستمر من القلق. يمنع منعا باتا إعطاء القهوة للأطفال، لأن الكافيين يعطل نموهم ونموهم.

الكافيين يزيد من النبض ويقوي القلبالنشاط، لذلك ستة أكواب من القهوة يوميا هو الطريق الصحيح للحصول على مشاكل في القلب. كما أن لديها مدر للبول قوية وتأثير التجفيف، لذلك لا ينصح لشربه للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز البولي التناسلي أو الكلى. القهوة القابلة للذوبان تزيد من الحموضة في المعدة - وخاصة إذا كنت تشرب على معدة فارغة، وذلك لتجنب حدوث التهاب المعدة، وقرحة أو حرقة يجب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين بعد ساعة من تناول الطعام.

فمن غير المستحسن للانخراط في الكافيين والنساء الحواملالنساء - أربعة أكواب من القهوة يوميا تزيد من خطر الإجهاض بنسبة 33٪. أكبر ضرر في هذه الحالة، وقال انه يضرب في وقت الحمل، بدءا من الأسبوع العشرين. أيضا، القهوة يمكن غسلها من الجسم، ويزيد من خطر هشاشة العظام، وإذا كنت ترفض ذلك، يبدأ الشخص في تجربة النعاس والتعب وحتى الاكتئاب. لذلك، ينبغي التخلص من الكافيين تدريجيا، والحد تدريجيا من الجرعة اليومية المعتادة.

نصيحة 2: خطر القهوة الطبيعية

القهوة هي واحدة من المشروبات التي هي في حالة سكر جداأحب الأغلبية. يمكن لشخص ما شرب كوب واحد في اليوم، شخص قليل، وأحيانا الناس حتى تصبح مدمنة عليه. وبقدر ما يكون هذا المشروب ضارا، ولكن، على العكس من ذلك، يمكن أن يكون مفيدا - غالبا ما يسأل الناس مثل هذا السؤال مع الاستمرار في التمتع القهوة.

من يستطيع شرب القهوة، متى وبأي كميات؟ بشكل عام، فمن الممكن أنه ليس له خصائص ضارة. الأطباء، بالطبع، لا ننصح شرب القهوة للكثيرين، وخاصة أولئك الذين لديهم قلب مريض أو يتم تشخيص تصلب الشرايين. فمن غير المرغوب فيه لشرب مشروب تنشيط إذا كان هناك مشاكل مع الكلى أو إذا كنت تعاني من الأرق. أيضا، لا تحتاج لشرب هذا الشراب لكبار السن.

توصيات بشأن استخدام القهوة

متى يفضل شرب القهوة؟ ويمكن أن تؤكل في الصباح، ولكن ليس على معدة فارغة. حسنا، إذا كنت تشرب كوب في المساء، تصبح حريصة على النوم أو سيكون هناك الأرق بشكل عام. هناك، بطبيعة الحال، أيضا هؤلاء الناس، الذين القهوة، على العكس من ذلك، يساعد على النوم. إذا كنت تشرب بضعة أكواب خلال النهار، ثم القهوة الطبيعية يساعد الشخص على الاسترخاء. ولكن في أي حال لا يمكنك شرب القهوة بكميات كبيرة.

كيف يؤثر القهوة الضغط

إذا كان الشخص لديه ارتفاع ضغط الدم، القهوةممنوع بشكل قاطع، إلا إذا كنت تريد حقا - يمكنك شرب كوب صغير. كثير من الناس مع انخفاض ضغط الدم شرب هذا الشراب، لأنهم يعتقدون أنه يمكن أن يرتفع بسبب هذا. هذا بالطبع، إلى حد ما، ولكن ليس لفترة طويلة. الناس الذين يشربون القهوة في كل وقت، وهذا التأثير تختفي.

هل تساعد القهوة الطبيعية على التفكير بشكل صحيح؟

ويعتقد أن القهوة يزيد من القدرة على التحمل،ويخفف التعب ويزيد من النشاط العقلي، لأن القهوة تحتوي على الكافيين، الذي يحفز الدماغ. ومع ذلك، إذا كنت تشرب هذا الشراب على معدة فارغة، ثم الدماغ، على العكس من ذلك، "ينطفئ".

يمكن القهوة تعزيز الأكل الصحي؟

في هذا العدد، تختلف الآراء. لذلك، يعمل الكافيين ليس فقط على القلب، ولكن أيضا على أجهزة فردية، الدورة الدموية. هناك أدلة على أن القهوة تمنع الأمراض المرتبطة بتشكيل الحجارة. العلماء لديهم فرضية أن الغوارانين يتداخل مع تبلور الكولسترول، الذي هو موجود في تكوين الحجارة، أو يزيد من معدل انشطار الدهون. وهذا ليس كل شيء. القهوة تليين هجمات الحساسية والربو، ويحمي الأسنان من تسوس، ويساعد على العمل الأمعاء أفضل (مثل ملين). كانت هناك العديد من الدراسات لتأثير القهوة على الجسم. لذلك، في الهند، كان لدينا تجربة التي أكدت أنه إذا كان شخص يشرب ما لا يقل عن كوبين في اليوم، وهذا سوف يساعد على إنقاذ الجسم من الإشعاع.

نصيحة 3: هل الشاي ضار؟

التقليد من شرب الشاي حتى دخلت بقوة كل يومالحياة أن بعض الناس لم تعد تمثل يومهم دون كوب من هذا الشراب منشط. وهناك أيضا معارضون لهذه العادة، الذين يذكرون بلا كلل عشاق الشاي من المواد الضارة التي يحتوي عليها وكيف يؤثر على الجسم ككل والجهاز العصبي على وجه الخصوص. فمن هو على حق؟ هل الشاي لديها الدفء والشعور بالراحة أو مشاكل صحية خطيرة؟

الشاي هو مضادات الأكسدة القوية، لأن لهاوالأساس هو العفص. التفاعل مع المعادن التي هي غريبة على الجسم والبروتينات والعناصر الأخرى التي تدخل الدم من الخارج، فإنها تحييد بنجاح الخطر المحتمل. لسوء الحظ، هذا ينطبق أيضا على الأدوية: العفص الواردة في الشاي "نزع سلاحهم"، هل لاحظت أن الشاي الساخن يحرق تجويف الفم أقل بكثير من الماء الساخن؟ ويرجع ذلك إلى البكتين، نوع آخر من المواد الفعالة التي تشكل باقة الشاي. البكتين على الفور يغلف الأغشية المخاطية، وبالتالي حمايتها من الأضرار المحتملة، ولكن لا يزال لا يستحق ذلك على الشاي على معدة فارغة، وماذا عن الكافيين سيئة السمعة أن المعارضين للشراب شعبية تشير إلى؟ في الواقع، هناك المزيد من الشاي في ذلك مما كان عليه في القهوة. ولكن لا بد من العفص المذكورة بالفعل، وبالتالي ليس لها تأثير حاسم على الجهاز العصبي ويتم تفرز بسرعة جنبا إلى جنب مع الخبث. وقد حسب علماء بريطانيون أن من 5 كجم من الشاي (متوسط الاستهلاك السنوي للشخص الواحد)، 100 غراما فقط من الكافيين يقع في الدم، والباقي يسقط في الماء الساخن. فإنه يذهب إلى أن الجرعة اليومية من هذه المادة، التي حصل عليها الجسم جنبا إلى جنب مع الشاي، لا يتجاوز ثلث غرام، وهو غير مؤذية تماما. ولكن تجنب أوراق الشاي القديمة وأكثر من يخمر، أنه يحتوي على غوانين، وهو في الحقيقة سامة جدا. فمن غير المستحسن شرب الشاي بعد الكحول لتجنب زيادة الضغط على الكبد، ومن بين الكنوز الأخرى التي تخفي فنجان من الشاي، وهناك أيضا العناصر الكيميائية الرئيسية مثل الفوسفور والفلور والزنك. وهناك بضعة أكواب من الشاي يوميا تجديد إمدادات المنغنيز والنحاس، وفي الواقع كمية كافية من هذا الأخير في الجسم يساعد على منع الالتهاب، والحديث عن الشاي، فمن المستحيل أن نذكر الفيتامينات. الفيتامينات B و P، التي هي وفيرة في الشاي، وسوف تأخذ الرعاية من أعصابك والكبد والأوعية الدموية. إذا تم تمزيق الأوراق فقط من شجيرة الشاي، فهي أربع مرات أكثر ثراء في فيتامين C من الليمون. عند معالجة الأصناف السوداء، يتفكك جزئيا، ولكن الشاي الأخضر يحتفظ تقريبا بكامل المخزون الأولي، لذلك، إذا لم يكن هناك موانع طبية خاصة، الاستهلاك المعتدل من الشاي لن يضر بك، وسوف تكون مفيدة حتى. لحماية نفسك من "جرعة زائدة" له مع عواقب سلبية، فقط تأكد من أن أوراق الشاي في غلاية الخاص بك هي دائما جديدة وليست قوية جدا، ودرجة حرارة الشراب في الكأس ليست مرتفعة جدا.

نصيحة 4: هل هناك الكافيين في الشاي؟

تم العثور على الكافيين ليس فقط في ثمار القهوةالأشجار، ولكن أيضا في أوراق الشاي. ومع ذلك، فإن الجرعة من مادة تنشيط مختلفة. هو الشاعر أن الشاي له تأثير منشط، والقهوة، على رأس كل شيء، هو أيضا تنشيط.

إذا قارنت كمية الكافيين، يمكنكدقة، ويقول أنه أقل بكثير في الشاي. الجرعة من مادة تنشيط أيضا يعتمد على نوع من أوراق الشاي. عندما تختمر المشروب يأتي في ليس كل الكافيين يلعب دورا بسبب درجة الحرارة vody.Kak أؤكد الأطباء، لا ينصح الرجل لاستخدام أكثر من 100-200 ملغ من الكافيين في وقت واحد لا يزيد عن 1000 ملغ يوميا. وإلا، قد تكون هناك مشاكل مع نظام القلب والأوعية الدموية. حساب كمية الكافيين المستهلكة ليست صعبة، ولكن لاحظ أن هذا الرقم لن تتحول إلى أن تكون دقيقة. على سبيل المثال، الشاي الأسود يحتوي على 40 ملغ من الكافيين لكل 100 مل مشروب في المنطقة الخضراء - 20 مجم لكل 100 ملليتر، باللون الأحمر - 30 مجم لكل 100 ملليتر، ومع مثيرة للاهتمام الصيني الاسود اسم الشاي - 25 ملغ منعش وكيل في 100 مل من الماء المغلي. وبطبيعة الحال، لشرب كمية من المشروبات التي سوف تتجاوز جميع المعايير المسموح بها لمحتوى الكافيين هو ببساطة غير واقعي. وعلى سبيل المقارنة يمكن ملاحظة أنه في القهوة ملحومة تحتوي على 60 ملغ من الكافيين لكل 100 مل، وأقل قليلا للذوبان - 45 mg.Beremennym والمرضعات، وكذلك الأشخاص الذين زادت بشكل دوري ضغط الدم، الشاي الأبيض يناسب على النحو الأمثل. أنه يحتوي على جرعة الحد الأدنى من الكافيين، وهو فقط 5 ملغ لكل 100 مل من المشروبات. هذا النوع من الشاي لديه طعم رائع ورائحة لا تنسى.الأشخاص الذين لا ينصح لشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين سوف تستخدم الشاي العشبية أو الفاكهة - أنها لا تحتوي على غرام منشط. ولكنها أيضا تطفئ تماما عطشهم وتهمة مع الطاقة، مثل الشاي الأسود أو الأخضر. ويرتبط هذا مع وجود الفيتامينات.استشارة المعالج إذا لم تكن متأكدا مما إذا كان يمكنك شرب الشاي. بعد الفحص، فإن أخصائي إعطاء الجواب بالضبط. حسنا، سيكون لديك فقط إلى الالتزام بالتوصيات العامة.