نصيحة 1: كيف لا تنمو
نصيحة 1: كيف لا تنمو
وفي حين أن العلماء لم يحققوا اكتشافا ثوريا،لا يزال الشيخوخة حقيقة لا مفر منها. عاجلا أم آجلا، أي جسم يبدأ في ذبل، ولكن معظم لا تزال ترغب في تأخير هذه اللحظة. إذا كنت ترغب في عدم التقدم في السن لأطول فترة ممكنة، ورعاية نفسك.
تتحرك!
الحركة هي الحياة. هذه الحقيقة معروفة على نطاق واسع، ولكن ليس كل شيء في عجلة من امرنا لتنفيذ هذه التوصية. ومع ذلك، من أجل العيش طويلا وفي الوقت نفسه تبدو جيدة ويشعر، تحتاج إلى التحرك. لا عجب بين الرعاة الذين يقضون كل وقتهم على أقدامهم، والكثير من كبد طويلة. ليس لديك بالضرورة لزيارة صالة الألعاب الرياضية كل يوم أو القفز بانتظام تصل إلى ستة أميال على المدى عدة كيلومترات. مجرد محاولة السير بقدر الإمكان. المشي مع الأصدقاء، والمشي واحد أو اثنين توقف بعد العمل، لا يكون كسول للذهاب إلى المتجر، ولا تذهب هناك بالسيارة. إذا كنت تريد منذ فترة طويلة أن يكون كلب - تفعل ذلك: سوف الحيوانات الأليفة أربعة أقدام توفر لك مع مناحي منتظمة. السباحة، ولعب كرة القدم وتنس الريشة والرقص. وهذه الإجراءات رفع معنوياتك وتساعدك على البقاء لفترة أطول.تهمة للعقل
البقاء في الشكل لأطول فترة ممكنة،فإنه لا يكفي لمتابعة الجسم فقط. النمو. حل الكلمات المتقاطعة، وحفظ القصائد المفضلة عن طريق القلب، حل المعادلة في عقلك، واتخاذ دراسة لغة أجنبية جديدة بالنسبة لك. في كثير من الأحيان، والناس الذين يشاركون في النشاط العقلي، تبدو أصغر سنا وحتى نهاية الحياة تحتفظ العقل الرصين.التغذية السليمة
الوزن الزائد يستتبع الكثيروهي أمراض تؤدي بدورها إلى الشيخوخة الضعيفة. مع التقدم في السن، والشخص يبطئ عملية التمثيل الغذائي، لذلك سيكون لديك لتكون دقيقة حول ما تأكل وكيف. تقليل كمية الدقيق والأطعمة الدهنية في النظام الغذائي الخاص بك، وتناول المزيد من الحبوب والفواكه والخضروات ومنتجات الحليب المخمرة. محاولة لتناول الطعام في كثير من الأحيان، ولكن في أجزاء صغيرة، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء.الوقاية من المرض
هذا المرض هو أسهل لمنع من العلاج، ومع ذلككثير من الناس يتحولون إلى الأطباء فقط عندما لا يكون لديهم القدرة على تحمل الألم بعد الآن. ومع ذلك، الأمراض الخطيرة هي خطر كبير على الصحة، وكبار السن أن تصبح، كلما كان من الصعب عليك أن تعافى. تجري بانتظام امتحانات في المراكز الطبية وتحديد الأمراض قبل أن يشعروا بأنفسهم.تنظيف الأسنان
والمثير للدهشة، ولكن المفتاح لطول العمريمكن أن يكون التنظيف المنتظم للأسنان. في الفم، شخص يتراكم الملايين من البكتيريا التي سوف تذهب إلى الجسم إذا كنت لا إزالتها. فرشاة أسنانك مرتين في اليوم، واستخدام خيط الأسنان، مضغ العلكة بعد تناول الطعام. وهذه الإجراءات البسيطة تسمح لك لإطالة الشباب.النصيحة 2: عندما لا تتقدم المرأة
من العمر ليس هناك مكان للذهاب، والحظة تأتي،عندما تدرك امرأة فجأة أن "السنوات تتسبب في خسائرها". ولكن كنت لا تريد طرح مع ذلك! ولكن الشباب ليس فقط سن التقويم، بل هو حالة ذهنية، وهذه الدولة يمكن وينبغي أن تطول. هناك خمس طرق على الأقل للقيام بذلك.
تعليمات
1
إنجاب طفل "متأخر". حتى لو كان لديك بالفعل أطفال بالغين، فإن ولادة طفل في سن حوالي 40 تجعلك تشعر ليس "الجدة" ولكن "الأم الشابة". سوف تغرق مرة أخرى في جو من مصالح الأطفال، أفراح والمشاكل. وبالإضافة إلى ذلك، يبدو أن المرأة التي أنجبت طفلا في سن "متأخرة" تشمل "برنامجا" يحشد الجسم، جسديا وعقليا، لرعاية الطفل.
2
لتكوين صداقات مع امرأة أصغر بكثير من نفسها. هذه الصداقة ستكون مفيدة لكلا: سوف تكون قادرة على تبادل مع حياتها الخبرة والحكمة المكتسبة على مر السنين، وأنها سوف تضيف إلى حياتك طاقة الشباب وقليلا من التهور.
3
الزواج من رجل أصغر من نفسه. امرأة تميل إلى التكيف نفسيا مع شريك، لذلك هذا الزواج سوف يسمح لها أن يشعر أصغر سنا. وبالإضافة إلى ذلك، كنت تريد أن تكون مثيرة للاهتمام لرجلك، لجذب له، وهذا سيكون بمثابة حافز قوي لعدم التوقف عن مشاهدة نفسك.
4
الحصول على وظيفة في المدرسة، كلية أو أخرىمكان حيث لديك للتعامل مع الأطفال والشباب. سوف "يصاب" من التلاميذ مع الطاقة الحياة والحماس الشباب. وبالإضافة إلى ذلك، فإن هذا العمل سوف يكون دائما على بينة من ما يعيش الشباب المعاصر، ومصالحها، والآراء والتطلعات، وهذا يساعد في بعض الأحيان الكثير لمراجعة وجهات نظرهم، إلى حد ما "عفا عليها الزمن" على الحياة.
5
تسمح لنفسك أن تفعل شيئا ليس فقط من أجلالمال، ولكن أيضا للروح. العمل المفضل يثير الاهتمام في الحياة، ويحفز النشاط، وببساطة يجلب الكثير من المتعة. والفرح والارتياح مع نفسك وما تقومون به هي المكونات الرئيسية للراحة الروحية.
نصيحة 3: كيفية زراعة الفطر الفطر
فطر تعتبر واحدة من الفطر الأكثر شعبية،لأنها سهلة لزراعة، لذيذ وليس سامة. ويمكن أن تؤكل حتى في شكل الخام. أي شخص يريد يمكن تقسيم بسهولة على مؤامرة له من الأرض "تشامبينون التصحيح" وإزالته منه عش الغراب الحصاد بعد الحصاد.
سوف تحتاج
- - الفطريات
- - التربة الفرعية
- - غرفة دافئة داكنة
تعليمات
1
تنمو الفطر مفتوحة قدر الإمكانوالتربة، وعلى التلال سماد المعدة خصيصا. أفضل مغذيات بالنسبة لهم هو خليط من روث الحصان مع بقرة وإضافة صغيرة من القمح أو القش الجاودار. لا تستخدم القش الفاسد أو السماد تعفن، سوف الفطريات عليها لن تتطور.
2
تشامبينونس ضوء لا تحتاج، لذلك هم مع النجاحيمكن زراعتها في حظيرة مظلمة أو قبو. إعداد سرير مع الركيزة التربة، وتصب جيدا بالماء وتغطي مع فيلم لبدء عملية تسخين التربة. هذا يمكن أن تستمر من 2 إلى 3 أسابيع، يمكن الحكم على استعداد الركيزة عن طريق اختفاء رائحة الأمونيا مميزة.
3
في التربة الجاهزة، وملء الفطريات، وفقا لالتعليمات المصاحبة له. وينبغي أن تتراوح درجة الحرارة المحيطة بين 18-23 درجة مئوية. على إنبات الفطريات يستغرق 15-20 أيام أخرى، وبعد ذلك سوف تكون قادرة على ملاحظة طلاء أبيض على سطح التلال. رشه بطبقة رقيقة من التربة المسببة للاحتباس الحراري العادية وترطيبها برفق. حتى أن الأرض لا تتكثف، يجب أن يرش، لا يسقي. وهذا سيسهل إنبات الفطريات.
4
المحصول الأول من الحديقة يمكن إزالتها بعد 40-50 يوما، الاثمار عادة يستمر 2-3 أشهر و لفترة أطول. خلع المحاصيل في أقرب وقت عش الغراب الوصول إلى حجم تحتاج، لا تترك لهم أن تنمو على السرير، فإنه يستنزف أفطورة. تمزيق عش الغراب، وفك بعناية كل منهم، حتى لا تلحق الضرر في أفطورة، ومن ثم رش مكان شاغر مع الأرض. مع العناية المناسبة، يمكنك إزالة ما يصل إلى 50 كجم من تشامبينونس في الموسم الواحد من سرير واحد.
نصيحة 4: الملامح الرئيسية من البوليسترين الموسع
في مكان ما في منتصف القرن الماضي علىوسوق البناء وسعت البوليسترين. نمت شعبيته بسرعة كبيرة، لأنه كان خصائص ممتازة. وحتى يومنا هذا، معظم بناة في العمل يفضلون استخدام هذه المواد.
المزايا الرئيسية من البوليسترين الموسع
رغوة البوليسترين ممتازةالصفات العازلة للحرارة. وبالإضافة إلى ذلك، سعره يتوافق مع موثوقيتها. وتشتمل تركيبة هذه المادة على حبيبات بلاستيكية، يقع داخلها الغاز، مما يزيد بشكل كبير من خصائص العزل الحراري. وبفضل هذا، الداخلية دائما يحتفظ الحرارة حتى في درجة حرارة منخفضة جدا.
استخدام البوليسترين الموسع للعزلالمباني حفظ الهيكل من الرطوبة المفرطة. هذه المادة ليست خائفة من الماء، حتى لو كان مغمورة تماما في ذلك. البوليستيرين رغوة مقاومة للفطريات و التعفن. ويمكن أن يعزى إلى مزاياه وخصائص عالية امتصاص الصوت.
هذا سخان ليست خائفة من آثار حمض(باستثناء الخليك والنتريك) والدهانات والأملاح. ومن المعروف أيضا لمدة الخدمة الطويلة في الحياة - المواد لا سن ويبقى في الشكل لفترة طويلة.
العيوب الرئيسية من البوليسترين الموسع
أي مواد البناء لديها عدد منأوجه القصور. لم يتجنبوا رغوة البوليستيرين. وتشمل هذه: الخوف من البنزين، ثنائي كلورو إيثان وعدد من المذيبات الأخرى. في كثير من الأحيان، بحثا عن مكان دافئ، القوارض جعل الثقوب في العزل. ولكن استخدام المواد الكيميائية سيساعد في مكافحتها.
هذه المواد ليست ضغطا فظيعا، ومع ذلك،قوتها صغيرة جدا. وهكذا، العمل مع هذا سخان دقيقة، وإلا فإنه سوف تنفجر. حل هذه المشكلة مع شراء رغوة البوليسترين مقذوف. وقد زادت هذه المواد القوة والقدرة على التحمل.
نصيحة 5: كيفية التعامل مع الشيخوخة
فمن المستحيل تجنب الشيخوخة، لأنهفترة طبيعية في حياة الشخص. يمكن للمرء أن تقلق بشأن هذا، أو حتى تجنب كل الأفكار حول السنوات التي مرت، وهذا لن يغير أي شيء. والشيء الوحيد في القوة البشرية هو العناية بصحة المرء وعدم تصفيته. ثم الشيخوخة سوف تأتي في وقت لاحق من ذلك بكثير.
تعليمات
1
الصحة البشرية لا تعتمد فقط على علم الوراثة،ولكن أيضا على نمط الحياة والتغذية. الاستخدام المستمر للأطباق المقلية والدهنية، الشراهة يكون لها تأثير كبير على حالة الجسم. وذلك بسبب سوء التغذية أن المناعة البشرية، القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي تعاني عادة. ونتيجة لذلك - مشاكل مع القلب والأوعية الدموية والتهاب المعدة والقرحة والسكري ونزلات البرد المتكررة. على مر السنين، وقائمة القروح في شخص عادة ما يزيد فقط، مما يؤثر على صحته ويؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.
2
مشاهدة طعامك. اعتاد نفسك على تناول أجزاء صغيرة، ولكن في كثير من الأحيان. في محاولة للتأكد من أن النظام الغذائي الخاص بك هو الكامل. يجب أن يكون بالضرورة الفواكه والمكسرات والحبوب وبعض اللحوم وكمية كبيرة من الأسماك والمأكولات البحرية. لا ننسى منتجات الألبان، والتي هي قيمة الكالسيوم. ولكن استهلاك السكر ينبغي أن يكون محدودا، لأنه لرفاهها يكفي للحصول على من الفواكه.
3
رفض العادات السيئة. التدخين والكحول لا تجلب أي فائدة، ولكن الضرر هو مجرد ضخمة. فهي لا تسهم فقط في تدهور العديد من الأجهزة والنظم، ولكن أيضا تؤثر سلبا على مظهر شخص. ليس من قبيل الصدفة أن التدخين وشرب الناس تغيير لون البشرة، جرس الصوت، والتجاعيد في وقت مبكر تظهر. ولكن هذه ليست سوى تلك التغييرات التي يمكن رؤيتها بالعين المجردة.
4
الذهاب للرياضة. وبطبيعة الحال، فإن التمارين البدنية لا تأمين ضد جميع الأمراض، ولكن سوف تزيد من مقاومة الجسم لمختلف الفيروسات والبكتيريا. وهذا مهم جدا. وبالإضافة إلى ذلك، ممارسة منهجية يحسن القدرة على التحمل، له تأثير مفيد على القلب والأوعية الدموية، ويمنع تطور ارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم.
5
يؤدي نمط حياة نشط. محاولة لقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق، واتخاذ المشي لمسافات طويلة، وإذا كان ذلك ممكنا السباحة في البحر أو بحيرة نظيفة. وسوف يكون لها أيضا تأثير مفيد على حالة الجسم ومنع الشيخوخة المبكرة.
6
مشاهدة مظهرك. فقط المراهقين تبدو لطيف مع شعر مستنقع أو في قميص القيت عرضا. وبالنسبة للمسنين، فإنه عادة ما يضيف بضع سنوات. هذا هو السبب في أنه من المهم لخفض الشعر في الوقت المناسب، وجعل التصميم، وارتداء أنيق، وذات جودة عالية ومطابقة الرقم. كما يجب على النساء عدم إهمال خدمات أخصائي التجميل والوسائل الحديثة للعناية بالبشرة، لأنه في مرحلة البلوغ يتوقف الجسم عن إنتاج ما يكفي من الكولاجين.
7
اختيار الملابس المناسبة. حتى لا تبدو أكبر من عمرك، يجب عدم ارتداء مناديل أو أكياس التي ترتبط تحت ذقنك مسبقا. حتى في مرحلة البلوغ، يمكنك دائما اختيار دعوى تجارية جميلة، واللباس والجينز مع نصف القلب الأنيق. حسنا، الرجال و 70 تبدو كبيرة في السترات الجلدية. ولكن هذا لا يعني أن تحتاج إلى أن تصبح على وجه التحديد الشباب وتبدو وكأنها مراهق - تي شيرت مع ميكي ماوس تناسب المراهقين فقط، على الناس الكبار تبدو سخيفة ببساطة.
8
زيارة الطبيب بانتظام. تأخذ لنفسك حكم إجراء فحص كامل للجسم مرة واحدة في السنة - وهذا سوف يساعد على تجنب العديد من المشاكل الصحية، والتي تساهم عادة في الشيخوخة في وقت مبكر. خصوصا لا تأخير الزيارة إلى الطبيب إذا كنت تشعر بالقلق إزاء شيء ما.
9
ننظر إلى الحياة مع إيجابية. لا عجب يقولون أن الضحك يطيل الحياة. والسعادة والبهجة الناس دائما يبدو أصغر سنا من شجاعهم وتشكو أقرانهم. محاولة للعثور على مزايا في كل شيء، ولكن أيضا - تعلم باستمرار شيئا جديدا.
