نصيحة 1: أرخص الوجبات الغذائية الفعالة
نصيحة 1: أرخص الوجبات الغذائية الفعالة
لكل من يريد أن يخسر تلك جنيه إضافيالتلفزيون والإنترنت تقدم عددا كبيرا من الوجبات الغذائية، ومعظمها مكلفة جدا وليس دائما بأسعار معقولة لشخص من دخل صغير. لحسن الحظ، مع كل ثراء الاختيار، وهناك بعض الوجبات الغذائية الرخيصة، ولكنها فعالة جدا.
من أجل إعادة وزنك إلى وضعها الطبيعي، تماماليس من الضروري لشراء الخضروات والفواكه في الخارج مكلفة، والأسماك الحمراء والخضر الغريبة. فمن الممكن جدا لإدارة المنتجات الرخيصة والمعتادة، وفي النهاية الحصول على نتيجة ممتازة. تتوفر بعض الوجبات الغذائية الأكثر فعالية حتى بالنسبة للأشخاص الذين وضعهم المالي يجعلك تريد الأفضل.
البطاطا
كما ينبغي أن يكون واضحا من العنوان، وأساس لهذا النظام الغذائي هو المفضل كل البطاطا. مدة الحمية - 3-4 أيام، وتأثير - ناقص 3-4 كجم vesa.Retsept بسيط: من الضروري غلي البطاطا (يمكنك خبز) والأجزاء أو المهروس تأكل 5-6 مرات في اليوم. البطاطا لا يمكن إضافة الملح ويسمح للحليب لإضافة القليل من الزيت النباتي والشبت منشقة أو الكزبرة. والقيمة اليومية للبطاطا الخالية من الدهون تبلغ حوالي كيلوغرام يوميا. من أجل مساعدة المعدة للتعامل مع مثل هذا النظام الغذائي رتابة، يمكنك شرب الشاي كمون الغذائية (الكمون 3 ملاعق لكل كوب من الماء المغلي). بدلا من ذلك، يمكن أن يكون في حالة سكر الطعام الغذائي في حالة سكر إلى أفضل من الحلو الأسود أو الشاي الأخضر.كومبوت، أيضا، الأرز
آخر من الوجبات الغذائية الرخيصة التيسوف تحتاج 50 غراما من الأرز، و 250 غراما من الفواكه المجففة (التفاح والكمثرى والخوخ والزبيب)، و 100 غراما من السكر، نصف لتر vody.Iz الفواكه المجففة والسكر لديها لطهي الفواكه مطهي والأرز ويغلي، دون إضافة الملح والزيت. أكل الأرز الخالية من الدهون، وغسلها باستمرار مع كومبوت، ينبغي أن يكون هناك أكثر من مرتين في اليوم - صباحا ومساء. مدة الحمية - 4-5 أيام، وتأثير - ناقص 3-4 كجم.الحنطة السوداء والزبادي
كما تعلمون، الحنطة السوداء يحتويكمية هائلة من المواد المفيدة و، كمنتج غذائي، هو ببساطة لا يمكن الاستغناء عنه. الكفير، وذلك بفضل الكائنات الحية الدقيقة الواردة فيه، هو أيضا مفيد للغاية للجهاز الهضمي من الإنسان والكائن الحي كله ككل.لهذا النظام الغذائي، فمن الضروري عدم غلي الحنطة السوداء، ولكن صبها بين عشية وضحاها مع الماء المغلي حاد. يمكنك أن تأكل الحنطة السوداء والكفير طوال اليوم. مدة هذا النظام الغذائي هو ما يصل الى أسبوعين، وأثر هو ناقص 800-900 غرام كل يوم.موز
الموز هي وسيلة ممتازة للخروج منالكائن الحي من الخبث. والثاني زائد هو أن تتمكن من شراء هذه الفواكه الاستوائية، وسوف يحتاج الجميع الموز (كمية غير محدودة) والشاي الأخضر - 2 لترا لقاعدة الغذاء في اليوم وفقا لهذا النظام الغذائي. مدة النظام الغذائي هو 3 أيام، وأثر هو ناقص 1 كيلوغرام كل يوم.نصيحة 2: كيف لانقاص وزنه بشكل غير محسوس
الآن عدد كبير من الوجبات الغذائية المختلفة، ولكنوليس دائما ما يكفي من الوقت لمراقبة لهم. ومع ذلك، لا يهم. إذا لم تكن في عجلة من امرنا، يمكنك استخدام عدة قواعد من شأنها أن تساعدك على فقدان الوزن دون احترام أي الوجبات الغذائية ودون تغيير طريقتك في الحياة.
سوف تحتاج
- اتبع القواعد
تعليمات
1
استبدال في الشاي أو القهوة السكر على بديل السكر. انها رخيصة، حتى يتمكن الجميع من تحمله. وبهذه الطريقة، سوف يقلل من كمية السعرات الحرارية المستهلكة، مما يعني أنك سوف تفقد الوزن.
2
إذا كنت تعيش في مبنى شاهق، يمكنك المشي على الدرج سيرا على الأقدام.
3
بدلا من الخبز، استخدم خبز القمح الكامل. نظرا لانخفاض الوزن، ولكن حجم كاف، سوف تقلل من تناول السعرات الحرارية.
4
طريقة قديمة ولكنها فعالة. ترك على طبق ملعقة كبيرة واحدة من الطعام في نهاية الوجبة.
5
إذا كنت طهي الطعام، ثم اختيار أصعب لإعداد أطباق الخضروات. من خلال الإنفاق على الطبخ طبق السعرات الحرارية منخفضة السعرات الحرارية سوف تنفق المزيد من الطاقة مما تحصل عليه عند تناوله.
6
في كثير من الأحيان وأكثر بعناية بعناية في الشقة. لذلك سوف تنظيف وفقدان الوزن.
7
شرب المزيد من المياه. الجسم سوف تفرز أفضل الخبث من الجسم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
8
تمييع العصائر التي تم شراؤها مع الماء. في بعض الأحيان العصائر اشترى في المخزن هي السعرات الحرارية، وبالتالي تمييع بالماء، وسوف يقلل من قيمتها الطاقة.
9
إعطاء الأفضلية للأطعمة المسلوقة والمخبوزات.
10
ابتسامة أكثر وابتسامة.
نصيحة 3: كيفية عمل إعلانات الإنترنت
الإعلان على الإنترنت - واحدة من أرخصطرق الحصول على الزوار. هناك العديد من الطرق المختلفة لجعل نفسك معروفة للمشترين المحتملين. صحيح، ليس الجميع يفهم بالضبط كيف يعمل هذا الإعلان.
تعليمات
1
أولا، يتم تحديد الجمهور المستهدف للمشروع. إذا كان المنتج مصمم فقط للرجال المتزوجين، فإنه لا معنى له لدفع المال لعرض إعلان للفتيات الصغيرات. اعتمادا على شكل الإعلان، يتم تجميع الكلمات الرئيسية الرئيسية. على سبيل المثال، "شراء محرك كهربائي".
2
ثم اختر موقعا للسكن. هناك الكثير من أنواع مختلفة من الإعلانات. ومع ذلك، فإن "وكالات الإعلان" الرئيسية هي محركات البحث والشبكات الاجتماعية. هذا هو المكان الذي يتم جمع معظم المستخدمين المهتمين، والتي يمكن توزيعها وفقا لبعض البيانات. على سبيل المثال، في الإعلانات السياقية، يمكنك تحديد طلبات بحث محددة.
3
بعد ذلك، يتم تتبع التحويل. وهذا يعني أن عدد المستخدمين الذين أجروا الإجراء المطلوب مقسوما على عدد النقرات على الإعلانات. لنفترض أنه من بين 1000 نقرة على القروض الإعلانية، ترك 15 شخصا طلبا. وبالتالي، فإن التحويل هو 1.5٪. بعد أن أنشأت الكثير من الإعلانات، يمكنك تحديد المقترحات الأكثر فعالية واستخدامها.
4
ثم حدد نوع الإعلان. ويعد الإعلان السياقي أحد أكثر الخيارات فعالية وتكلفة. أسعار ذلك من طبيعة المزاد: والمزيد من المعلنين في مكانة، وأكثر سيكون لديك لدفع. ومع ذلك، وحركة المرور هي ذات جودة عالية جدا، والمستخدمين المهتمين في العرض.
5
إنشاء حملة إعلانية في أيشبكة البحث وتوليد الإعلان. حدد ما يبحث عنه المستخدمون. على سبيل المثال، "كيفية هزيمة الكسل". سيشاهد الزائر، عند الدخول إلى الإصدار أو على موقع الشريك على الويب، إعلانك ونقطة احتمال معينة عليه.
6
استهداف الإعلانات هي الإعلانات التييتم عرضها على مستخدمين محددين للشبكة الاجتماعية. لنفترض أنك تبيع مقص الأظافر للسيدات. في إعدادات إعلانك، يمكنك تحديد الجنس والعمر والمقاييس الأخرى. ويرى المستخدمون الذين لديهم هذه المعايير الإعلان ثم يقررون ما إذا كانوا بحاجة إلى منتجك فقط. وبالتالي، فإن الكفاءة هنا أقل بكثير.
7
المضايقون يستدراجون الصور مربعمع عناوين مشرقة. لا يتم تنظيم الزيارات هنا بأي شكل من الأشكال، حتى أنه حتى المستخدمين الذين لا يمكنهم استخدام المنتج أو الخدمة يمكنهم النقر على الإعلان. ومع ذلك، وذلك بفضل رخيصة الثمن، ويمكن شراء حركة المرور أكثر من ذلك بكثير.
8
بوبوندر، كليكوندر وغيرها هي الإعلانات،والتي تعيد التوجيه إلى موقع المعلن دون إذن المستخدم. على سبيل المثال، ذهبت إلى المورد، وانقرت على الجزء الفارغ من الشاشة، وكنت ألقيت على الموقع لبيع الوجبات الغذائية. وتعتبر الكفاءة واحدة من أدنى المستويات.
نصيحة 4: العلاجات المنزلية للشقوق في أعقاب
الكعب المتصدع شائع جداالمشكلة. أسباب هذه المشكلة عادة ما تكمن في عدم وجود الرطوبة في الجسم، والرعاية غير اللائقة من قدميك، والنظام الغذائي غير الصحي أو الأحذية الخاطئة. بعض الأمراض، على سبيل المثال، مرض السكري، ويمكن أيضا أن يكون اللوم.
تعليمات
1
كما تعلمون، فإن أفضل علاج هو الوقاية. الزيتون والسمسم وجوز الهند أو أي زيت نباتي مهدرج آخر يرطب تماما الجلد من الكعب. القيام بهذا الإجراء قبل الذهاب إلى السرير. أولا، فرك الكعب مع فرك أو الخفاف وغسلها تماما. ثم تطبيق الزيت النباتي على القدمين. ضعي الجوارب القطنية النظيفة واتركها بين عشية وضحاها. في الصباح، فإن أعقاب يكون أكثر ليونة بشكل ملحوظ.
2
خصائص الحمضية من الليمون فعالة جدا فيتليين الجلد الخام. يمكنك تطبيق عصير الليمون مع وسادة من القطن على الجلد الخام من الكعب. اما قدميك في الماء الدافئ مع عصير الليمون والاحتفاظ بها لمدة 10-15 دقيقة. لا تستخدم الماء الساخن جدا، والتي يمكن أن تجعل الجلد من القدمين أكثر جفافا.
3
البارافين سوف يساعد على تخفيف الألم من الشقوق وتليين الجلد. سخن البارافين وإضافة الخردل أو زيت جوز الهند. إذا كان الخليط حار جدا، ثم تبرده قليلا وتطبيقه على قدميك. للقيام بذلك، يمكنك استخدام فرشاة واسعة. للحصول على أفضل النتائج، ضع الخليط قبل النوم ولم تشطف حتى الصباح.
4
الموز الناضج هي واحدة من أرخصالعلاجات المنزلية لجفاف وتصدع الكعب. قطع الموز ناضجة واحدة إلى عجينة متجانسة. تطبيق معجون الموز على قدم غسلها. الحفاظ على هذا القناع لمدة 10-15 دقيقة. شطف قدميك بالماء الدافئ، ومن ثم الاحتفاظ بها في الماء البارد لبضع دقائق. امسح بمنشفة. هل هذا يوميا لعدة أسابيع لاستعادة ليونة الجلد على أعقاب.
5
العسل لديه ترطيب ومبيد للجراثيمخصائص، مما يجعلها أداة ممتازة لعلاج الكعب الجاف والمكسور. تحريك كوب واحد من العسل في حوض مع ماء دافئ. إبقاء القدمين في الماء لمدة 15-20 دقيقة. ثم جففه.
6
دلل قدميك مع حمام من ملح البحر. أولا، الاحتفاظ بها في المياه المالحة الدافئة لمدة 10-15 دقيقة. ثم تراجع في الماء البارد لتحسين الدورة الدموية في الساقين وتخفيف الألم. تجفيف قدميك وتطبيق القليل من هلام البترول لإصلاح الرطوبة في الجلد. للحصول على أفضل النتائج، وارتداء الجوارب.
