هل من الممكن تعزيز الحصانة دون اللجوء إلى المخدرات
هل من الممكن تعزيز الحصانة دون اللجوء إلى المخدرات
لسوء الحظ، لا يوجد مثل هذه حبوب منع الحمل معجزة،التي من شأنها أن تشرب - والدفاعات من الجسم في وقت واحد مضروبا. في الحصانة، لعبت دورا هاما بالطريقة التي يعيش بها الشخص: سواء كان يشارك في الرياضة، حيث يقضي وقت فراغه، وكيف يأكل ...
تعليمات
1
لتعزيز دفاعات الجسم، تحتاجونتابع ما يلي: احتياطينا الرئيسي هو القوة الصحيحة أو الوظيفية. ويمكن اعتبار الطعام المنفصل وظيفيا. هذه ليست حمية، تحتاج إلى الجمع بذكاء المنتجات. في كميات غير محدودة، ينصح الخضروات والفواكه، في محدودة - الأطعمة المعلبة والحلويات.
2
تناول البكتيريا المفيدة 7 أيام على الأقل في الشهر (على سبيل المثال، "الزبادي" أو "بيفي أشكال" في كبسولات) لن تدعم فقط الحصانة، ولكن أيضا تحسين أداء الجهاز الهضمي.
3
يقلل بشكل كبير من حصانة الإجهاد، وخاصة إذا كانتالكثير وأنها طويلة. ولذلك، فمن المهم أن تكون قادرة على الاسترخاء واستعادة الجسم بعد سلالة عصبية. أكل المزيد من الفاكهة، لا تتخلى عن الشوكولاته، والراحة 2-3 مرات في السنة لمدة 7-10 أيام.
4
لا ننسى النشاط البدني. الجمباز العادية هي واحدة من الطرق لتحييد الأدرينالين، والتعامل مع الإجهاد، وبالتالي تحسين المناعة الخاصة بك.
5
لأداء العادي، يحتاج الجسم إلى نوم كامل. لذلك، انتقل إلى الفراش في نفس الوقت، والراحة على الأقل 7-8 ساعات في اليوم.
