LovesTheTeam.com

جوهر النظام الغذائي السموم

في جسم أي شخص مع مرور الوقتيتم تجميع الخبث والسموم المختلفة، على سبيل المثال، الأصباغ والمواد الحافظة التي تأتي مع الغذاء، أو منتجات النشاط الحيوي للبكتيريا. معظم الناس السموم جلب الهواء الملوث، وكذلك التدخين وalkogol.Shlaki السموم وفواصل أثناء عمليات مختلفة من خلايا الجسم، مما يؤدي إلى ضعف المناعة، والتعب المزمن، وزيادة الوزن. في مثل هذه الحالة من المفيد جدا لتناول الطعام بشكل دوري، ومراقبة اتباع نظام غذائي التخلص من السموم. من المهم جدا أن نتذكر أن الحد الأقصى بالطبع من هذا الطعام لا ينبغي أن يكون أكثر من أسبوع. هذا الوقت هو تماما بما فيه الكفاية لإزالة المواد الضارة من جسم الإنسان في النظام الغذائي السموم، ونظام غذائي جامدة جدا، لذلك سوف يستغرق الكثير من قوة الإرادة. ومن الصعب التمسك به نفسيا. الشخص الذي يأكل على هذا النظام دائما تقريبا الجوع. تحتاج إلى دعم نفسك باستمرار مع الأفكار التي، بعد الذهاب من خلال هذه "الاختبارات"، ونتيجة لذلك سوف تحصل على بشرة جيدة، تصبح أكثر رشاقة وحيوية.مبدأ عمل هذا النظام الغذائي هو بسيط جدا. فإنه يوفر لتناول كمية لا تقل عن السعرات الحرارية. وهو يعمل قانون واحد فقط - أقل وأقل لك أكل الأطعمة الممنوعة خلال اتباع نظام غذائي السموم، وأسرع وأفضل لتنظيف الجسم، وترك يوما إضافيا kilogrammy.Tri detoksatsionnoy النظام الغذائي يساهم في إزالة السموم من الجسم، وخمسة - استعادة وظائف الجسم، ول عشرة أيام يتم مسح الكائن تماما. هذا النظام الغذائي هو الوقاية الجيدة من العديد من الأمراض، وقبل تطهير الجسم، فمن الضروري استشارة الطبيب. هذا النظام الغذائي لديه موانع. سيكون من الخطورة بمكان التمسك القائمة التخلص من السموم، إذا كان لديك مرض السكري، والتهاب البنكرياس، التهاب القولون، قرحة الاثني عشر والمعدة أو اضطراب الغدد الصماء أمراض القلب والكلى والجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية sistem.Esli كنت في حالة الإجهاد أو تهيج من مثل هذا النظام الغذائي هو أفضل لرفض. تفاقم الأمراض المزمنة ونزلات البرد أو العدوى أيضا protivopokazaniem.Razumeetsya، حمية التخلص من السموم لا يمكن أن تنضم إلى النساء الحوامل والمرضعات. قبل أسبوع من بدء الحيض، يجب أن لا تنظيف الجسم.

السموم حمية النظام الغذائي

قبل تطهير الجسم لهذا النظام،فمن الضروري التحضير: في الشهر الماضي أن يقتصر على استخدام الدهنية، والأطعمة المقلية وذات السعرات الحرارية العالية. يجب قبل بداية المتوقع للحمية أسبوعين يكون محطة pischa.K الأطعمة المسموح بها فقط وتشمل التفاح والقرنبيط، والعنب، والبنجر، الفلفل الأحمر الحلو، والحمضيات، والهليون، والخوخ والموز والجزر، والأعشاب البحرية، والأعشاب وبراعم من العشب. مرة واحدة في الأسبوع، يمكنك علاج نفسك إلى الطيور والأسماك والجبن، ولكن kozim.Vo النظام الغذائي فقط ممنوع منعا باتا استخدام الكربوهيدرات وكذلك الكحول والقهوة والدقيق وحلوة. كل صباح يحتاج شرب كوب من الماء الساخن مع الليمون الصوم واجبا. يجب أن يكون العشاء في موعد أقصاه الساعة الثامنة مساء.

حمية السموم: تشكل القائمة

في القائمة من نظام غذائي التخلص من السموم هو المهمجانب واحد. من الثامنة صباحا وقبل تناول العشاء يمكنك تناول الكيوي والعنب والحمضيات والتفاح. يمكنك شرب الشاي العشبية والماء. وبعد ذلك، إلى 08:00 في المساء لأكل الخضروات يمكن أن تؤكل مطهي، المغلي أو vide.Dovolna الخام النوع الشعبي من النظام الغذائي السموم، والذي ينص على استخدام مزيج من شراب القيقب، وعصير الليمون والفلفل والماء الدافئ. ويرجع ذلك إلى الفلفل الحار يسرع عملية التمثيل الغذائي، وشراب القيقب هو مصدر المغذيات الدقيقة. وفي الوقت نفسه، بطبيعة الحال، ويزيل السموم والنفايات، وترك اضافية كوكتيل kilogrammy.Prigotovit القيقب هو بسيط جدا. لديك فقط لخلط مع المياه، 2 ملعقة طعام من عصير الليمون، وعلى نفس القدر من شراب، وإضافة قليل من الملح. في اليوم الذي يجب أن تؤكل لا يقل عن خمس portsiy.Esli وأنت تسير على التمسك النظام الغذائي على أساس شراب القيقب، وسوف تحتاج ليتوافق مع عدد قليل من القواعد. قبل بضعة أيام من بداية القائمة تحتاج إلى ترك الخضار والفواكه فقط. لمدة يومين، يجب أن يكون الطعام سائل حصرا، واحد - في النظام الغذائي ليس هناك سوى عصير البرتقال، والتي سوف تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن لترين في اليوم الواحد.

الآثار الجانبية للحمية التخلص من السموم

النظام الغذائي لإزالة السموم، مثل العديد من الآخرين، لديهابعض الآثار الجانبية. والأكثر شيوعا هو التعب المزمن. الجسم يحصل على أقل الكربوهيدرات، وتغذية الدماغ البشري. ونتيجة لذلك، وقال انه يشعر بالتعب، والتمثيل الغذائي يتباطأ، والقلق من الاهتمام بالانزعاج. قد يكون هناك الأرق. ويرجع ذلك إلى التغيرات في الروتين اليومي، وغالبا ما يكون من طبيعة قصيرة الأجل، وأيضا أثناء تطهير الجسم، وهناك خطر من الجفاف. خلال النظام الغذائي، فمن المستحسن أن تشرب الكثير من الماء، والذي يعطي شعورا بالشبع ويزيل السموم. يستخدم الجسم الماء في غياب الأكل الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، بسبب ما فقدت. ولذلك، فمن المهم جدا أن تشرب ما لا يقل عن عشرة أكواب من الماء يوميا، وتشمل أيضا حساء الخضار في النظام الغذائي، والآثار الجانبية الأخرى هي آلام في العضلات. للتشغيل العادي للعضلات، وجود بروتين كامل في القائمة أمر ضروري. لذلك، إذا كنت تلتزم نظام غذائي التخلص من السموم، في محاولة لتشمل في العدس القائمة والبازلاء والديك الرومي، بحيث لا يعاني جسمك.

خلال اتباع نظام غذائي التخلص من السموم، يجب أن تشرب الكثيرالمياه الدافئة تصفيتها، ما يصل إلى 12 نظارات يوميا. إذا كنت تسير على شراء المياه المعبأة في زجاجات، وتذكر ثلاثة "لا" - تحتاج غير محلى، غير الغازية غير النكهة وvoda.ZavtrakNachinayte كل صباح مع كوب من كوكتيل السموم خاص. الزنجبيل في أنه هو أداة قوية لدفع عملية الأيض ويساعد الليمون لاخراج السوائل الزائدة. خذ: - 1 كوب من الماء في درجة حرارة الغرفة؛ - ½ الليمون - شريحة تنقية طول جينجير روت من 1 عصير santimetr.Vyzhmite في الماء، والزنجبيل صر ناعما، وشرب مزيج صغير glotochkami.Posle الشراب مفيد، ويسرع عملية الأيض، لتناول الافطار اختيار واحد من ضوء، فيتامين، العصائر. عصائر من الخضار الورقية الخضراء منخفضة في السعرات الحرارية، ولكن الكثير من الألياف الغذائية ويعزز الهضم الجيد، لديهم أيضا على حمض الفوليك، لوتين، وفيتامين C والبوتاسيوم والمغنيسيوم. قد تتكون "الخضراء" عصير من: - 8 أوراق الملفوف - التفاح الأخضر 2-1 الخيار - 2 الكرفس، - ½ مقشر الليمون - جينجير روت قطعة؛ - 1 كوب vodyili- حفنة السبانخ - 3 الكرفس ساق - حفنة من البقدونس - 2 الكمثرى مقشر - ½ الخيار - مقشر limona.Vsyu ¼ من الخضر الورقية والفواكه يجب أن تنتقل من خلال الخلاط والاستمتاع بكوكتيل الشراب smuzi.Vkusny تم الحصول عليها من: - ½ كوب حليب جوز الهند - ½ الموز. - shpinata.V 1 كوب عصير هذه سميكة من 134 kalorii.Spustya 2-3 ساعات وجبة خفيفة مقشر شرائح فقاعات الجزرة العصي 1، ½ الخيار والكرفس 1، 4 الجوز نويات واللوز حبات 8 و 2 ملعقة طعام من عباد الشمس أو بذور اليقطين. غداء عشاء إعداد وعاء حساء كبير، والتي سوف تأكل كل ثلاثة أيام. هذا الحساء هو استعادة تماما حمض القلوية والصوديوم والبوتاسيوم التوازن الحاجة organizma.Vam الخاص بك: - 4 أكواب من الماء المصفى - 3 مكعبات كوسة -tsukkini - 2 ischmelchennyh الطماطم - المفروم 3 سيقان الكرفس - 1 مكعبات الجزر - 1 كوب فاصوليا خضراء مقطعة إلى شرائح - المفروم 3 فصوص من الثوم - 4 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم - 2 ملعقة شاي الزعتر المجفف - 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود - 1 كوب تمزيقه الصينية kapusty.Vylozhite جميع المكونات ما عدا الملفوف في كاس tryulyu، وتغطي مع الماء وتقديمهم ليغلي، وخفض الحرارة ويترك على نار خفيفة، وتغطيتها لمدة 30 دقيقة، حتى الجزر طرية. إضافة الملفوف ويطهى لمدة 2-3 دقائق. Gotov.Krome لوحة حساء حساء لتناول طعام الغداء يمكنك تناول سلطة لذيذة: - 1 كوب سبانخ - ½ الأفوكادو - ½ رأس البصل الأحمر - ½ الخيار - 1 جزرة مبشورة - 8 اللوز نويات - 1 كوب المفروم الصينية الملفوف - ½ كوب من البقدونس المفروم - 1 طماطم - 1 كوب تمزيقه طهي السبانخ الدجاج myasa.Listya نارفا إلى شرائح صغيرة، شريحة الأفوكادو، يقطع البصل رقيقة نصف الحلقات، مع الخيار وإزالة القشرة وتقطع الى مكعبات كما استقبل مع الطماطم، إضافة البقدونس، الدجاج (ويفضل أن يكون الشمعدان تكون اللحوم من الثدي)، والجزر، والملفوف واللوز وتخلط. خفقت خلع الملابس من عصير الليمون واحد، ملعقة كبيرة زيت زيتون، ملعقة صغيرة زعتر، قليل من الملح والفلفل. الموسم سلطة خلع الملابس والتمتع مفيد عشاء edoy.UzhinNa، وتناول نفس مجموعة من المكسرات والخضروات على الفطور أو شرب "الأخضر" ملس. في نهاية اليوم مع كوب من البابونج chaya.Detoks النظام الغذائي ليس نظام غذائي متوازن، لا يمكن التمسك به لأكثر من 3 أيام. قبل أن تبدأ أي نظام غذائي، يجب عليك استشارة أخصائي التغذية.