كيفية التخلص بسرعة من الصداع دون حبوب منع الحمل
كيفية التخلص بسرعة من الصداع دون حبوب منع الحمل
يحدث أن الصداع يجد في ذاتهلحظة غير مناسبة، وليس هناك شيء يمكن أن يخفف بطريقة أو بأخرى على نحو ما. قلة من الناس يعرفون أنه من الممكن إزالة الصداع دون اللجوء إلى استخدام الأدوية.
في الصداع فمن الضروري لتهدئة،والاسترخاء، والاستلقاء وتغطية عينيك. الآن تحتاج إلى أن تأخذ نفسا عميقا وبطيئا الزفير من خلال الأنف الخاص بك، وعقد أنفاسك قدر الإمكان. وبعد استراحة لمدة دقيقتين، ينبغي تكرار التمرين. بعد خمسة أو سبعة مقاربات، سيتم الافراج عن الألم، وهناك طريقة أخرى لتخفيف الصداع هي أيضا بسيطة جدا. فمن الضروري أن قفل منطقة طوق عنق الرحم مع النخيل وبلطف، ولكن مع جهد طفيف، وتمتد العضلات من مؤخر نحو الترقوة. ويتكرر الإجراء عشر مرات، لتخفيف الصداع، عليك أن تهز رأسك إلى اليمين واليسار عشر مرات على التوالي، وأداء نفس عدد من المنعطفات من الرأس إلى اليسار وإلى اليمين. الآن تحتاج إلى خفض رأسك خمس مرات، في محاولة للمس الذقن مع صدرك. يجب أن تتم جميع الحركات ببطء وسلاسة، وفي أي حال من الأحوال يجب أن إمالة رأسك إلى الوراء، ويساعد مع الصداع التدليك الذاتي. تحتاج إلى تدليك رأسك مع منصات أصابعك مع حركات دائرية لطيفة، والتدليك نقطة هو أداة فعالة جدا للمساعدة في تخفيف الصداع. تحتاج إلى النقر على نقطة تقع بين الحاجبين والإصبع الأوسط. حافظ على أصابعك على هذه النقطة لمدة دقيقة واحدة، ويمكنك محاولة إزالة الصداع باستخدام ضغطات رطبة. للقيام بذلك، تنطبق لمدة خمس دقائق فقط قطعة قماش غارقة في خل الجدول، إلى المنطقة الزمنية وإلى باطن القدمين. مثل هذا الضغط يمكن استبدالها مع الجص الفلفل المعتاد. دليا لتوسيع الأوعية الدموية وإزالة تشنجات التي تثير الألم، يمكنك شرب 20 غرنا الكونياك.
