انقاص وزنه في 35 يوما على نظام غذائي بروتاسوفا
انقاص وزنه في 35 يوما على نظام غذائي بروتاسوفا
النظام الغذائي كيم بروتاسوف نقلها بشكل مريح جداكما أخلاقيا، تك. و جسديا، لأنه لا توجد قيود في كمية الطعام تؤكل و وقت استخدامها.في الخريف، و بروتاسوف النظام الغذائي جيدة بشكل خاص، على الرفوف مجموعة كبيرة من الخضار الطازجة، التي تشكل أساس النظام الغذائي لهذا النظام الغذائي وينقسم النظام الغذائي إلى 2 مراحل. المرحلة الأولى تستمر أسبوعين والثانية - ثلاثة.
في الأسبوع الأول، الحصة الغذائية هي كما يلي:- الخضروات الخام بأي كمية. الخضروات يمكن أن تكون مملحة، - منتجات الحليب الحامض مع محتوى الدهون تصل إلى 5٪ في أي كمية (الجبن والجبن المنزلية واللبن دون إضافات والكفير والحليب المخمرة واللبن الزبادي). المنتجات قليلة الدسم لا ينبغي أن تؤكل، تك. الدهون في النظام الغذائي لا يزال ينبغي أن تكون موجودة - بيضة مسلوقة واحدة - ثلاثة التفاح الأخضر يمكن أن تؤكل كحلوى بعد وجبة الطعام، أو كوجبة خفيفة، وبعد الأسبوع الثاني، والنظام الغذائي يضيف اللحوم والأسماك والدواجن. في اليوم فمن الضروري أن تتفكك إلى 300g من المقلية دون النفط المنتج. في الوقت نفسه، فمن الضروري أن تقلل قليلا من عدد من المنتجات الرائب الرائب، ويمكن ملاحظة النتائج الأكثر وضوحا في 4-5 أسابيع.في نهاية النظام الغذائي، فمن المرغوب فيه للحد من نفسك للكربوهيدرات لمدة 2 أشهر أخرى. ومن المرغوب فيه في هذا الوقت لاستبعاد من النظام الغذائي من منتجات الدقيق. خلال النظام الغذائي، وممارسة الرياضة تكون مفيدة.
