نصيحة 1: كيفية تجنب السرطان
نصيحة 1: كيفية تجنب السرطان
أمراض الأورام - آفة حديثةالمجتمع. أسباب السرطان ليست واضحة بعد، ولكن يمكن للعلماء بالفعل تحديد العوامل الرئيسية التي تسهم في تطور المرض. هذا هو استعداد وراثي ونمط حياة غير صحيح والتغذية على وجه الخصوص. وإذا كان مع الأول لا يمكنك أن تفعل أي شيء، ثم ضبط الثاني - في قوتك.
سوف تحتاج
- - الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.
- - واقية من الشمس.
تعليمات
1
محاولة استخدام أقل قدر ممكن من الملح، وأفضل التخلي عنها تماما. يمكنك إعطاء أطباق طعم أكثر متعة، وذلك باستخدام الأعشاب والتوابل. كما يصيب الملح جدران المعدة، وهو عامل يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
2
في الغرب، سرطان القولون هو ثاني أكبرانتشار المرض. ويعتقد المتخصصون أن هذا يرجع إلى حقيقة أن العديد من الدول الأوروبية تأكل عددا كبيرا من أطباق اللحوم. إذا كنت ترغب في الحد من احتمال السرطان، وتقليل وجود اللحوم الحمراء، لحم الخنزير وسلامي في النظام الغذائي الخاص بك. تعطى الأفضلية فيليه الدجاج قليل الدسم.
3
الذهاب للرياضة 30 دقيقة على الأقل يوميا. وأظهرت دراسات طويلة الأمد للعلماء الأمريكيين أجريت مع مجموعة من المتطوعين الذكور أن الرجال من أعلى الجنس الذين لديهم مؤشر قوة عالية كان السرطان أقل من الرجال الذين لم يحضروا الصالة الرياضية.
4
الأعداء الطبيعية من التشكيلات الخبيثة -المواد المضادة للاكسدة. بكميات كبيرة، يتم العثور على هذه المواد في التوت الطازج والفواكه، وكذلك العصائر والمشروبات الفاكهة المصنوعة منها، في النبيذ الأحمر والشاي الأخضر والكاكاو. حاول أن تأكلها كلما أمكن ذلك.
5
مراقبة النظافة من تجويف الفم. إذا قمت بتنظيف أسنانك مرتين في اليوم، استخدم خيط تنظيف الأسنان وغسل الفم (يفضل عدم تناول الكحول)، يمكنك بسهولة تقليل خطر الأورام.
6
التحضير لإقامة طويلة على العراءالشمس، والناس تطبيق واقية من الشمس على بشرتهم. ومع ذلك، عدد قليل جدا من الناس تفعل الشيء نفسه، تخطط لقضاء عدة ساعات وراء عجلة القيادة. زجاج مظلل ليست قادرة على حماية ضد الأشعة فوق البنفسجية، إثارة السرطان، وأنها يمكن أن تحمي الناس فقط من الحرق. قبل الدخول إلى السيارة، لا تنسى أن تطبق واقية من الشمس لفتح مناطق الجلد.
نصيحة 2: تجنب الحمل غير المخطط له
العديد من النساء يهتمون كيفية تجنبالحمل غير المخطط له. والبعض الآخر لا يريد أن يكون له أطفال قبل ذلك، أو أن يكون له أمهات كثير من الأطفال، والبعض الآخر غير متزوج أو صغير جدا. حاليا، هناك مجموعة كبيرة جدا من وسائل منع الحمل، والتي تسمح لك لتجنب الحمل غير المرغوب فيه.
تعليمات
1
العلاجات الهرمونية. الدواء الهرموني الأكثر شيوعا - حبوب منع الحمل. إذا كانت تستخدم بانتظام، فإنها تحمي بشكل موثوق ضد الحمل غير المرغوب فيه. أقراص لها كل من تأثير إيجابي وسلب على خلفية المرأة الهرمونية. من ناحية، فإنها تطبيع دورة الطمث، والقضاء على حب الشباب، والحد من خطر الحمل خارج الرحم، وسرطان المبيض، من ناحية أخرى - هناك خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم، والنوبات القلبية، يمكن أن يسبب الغثيان، والحد من الرغبة الجنسية.
2
هرمون أكثر موثوقية -جهاز داخل الرحم (اللولب). عادة يتم وضعه على 3-5 سنوات و بالفعل بالفعل ولادة امرأة. العيب الرئيسي هو أن دوامة لا يمنع الحمل، ولكن فقط لا يسمح للجنين لتطوير أكثر، وهذا هو، هو الإجهاض مصغرة.
3
على عكس دوامة، حلقة المهبل يكاد يكون خاليا من كل العواقب السلبية. فهو يعوق الحمل ولديه فعالية أعلى من حبوب منع الحمل.
4
هرمون آخر هو الحقن. يتم حقن المرأة مع هرمون البروجسترون، الذي يحمي ضد الحمل غير المرغوب فيه لمدة 3 أشهر. هذه الطريقة هي مناسبة فقط للعمل على المدى الطويل، لأنه حتى بعد ثلاثة أشهر، بداية الحمل في العام المقبل أو اثنين من غير المرجح.
5
العلاجات غير الهرمونية. من ناحية، هم أقل خطرا على صحة المرأة، على النقيض من الهرمونات، من ناحية أخرى - أقل فعالية.
6
الطريقة الأكثر شيوعا للحمايةهي الواقي الذكري. أنها لا تمنع الحمل فقط، ولكن أيضا الحراسة ضد الأمراض التناسلية. من أجل عدم وجود احتمال كبير لكسر الواقي الذكري، لا تشتري المنتجات الرخيصة.
7
لا يتم تحميل التحاميل المهبلية في المهبلأقل من عشر دقائق قبل ممارسة الجنس. تكوين الشمعة يتضمن تكوين خاص يمنع الحيوانات المنوية من تسميد البويضة. ولكن هذه الطريقة فعالة فقط بنسبة 70٪.
8
هناك طريقة تقويم. جوهر ذلك هو أن الأيام المواتية للمفهوم هي من 10 إلى دورة الشهر ال 20. خلال هذه الفترة، تحتاج إما إلى الامتناع عن ممارسة الجنس، أو استخدام وسائل أخرى لمنع الحمل.
9
الأسلوب الأكثر تطرفا هو الجماع انقطاع. استخدام فمن المستحسن إلا إذا كانت المرأة واثقة في شريكها.
10
هناك طرق شعبية للحماية منالحمل غير المرغوب فيه. منذ العصور القديمة، هناك اعتقاد في فعاليتها، ولكن في الواقع أنها ليست فعالة، وأحيانا حتى سخيفة (على سبيل المثال، للقفز بعد الجماع والحمل لن يأتي).
نصيحة 3: 10 نصائح لحماية ضد السرطان
في عالم اليوم، يعيش الناس في منازلهمالشقق، مليئة المواد السامة. وهذه المواد ضارة جدا بالصحة. ولكن هذا يمكن تجنبها وجعل المنزل آمنة. بالطبع، لا يمكنك التخلي عن كل "الكيمياء" في المنزل، ولكن يمكنك إزالة بعض الأشياء على الأقل.
تعليمات
1
إنشاء المنظفات الخاصة بك. المواد الكيميائية المنزلية التي تم شراؤها في المتاجر ليس فقط تسميم الهواء في المنزل، ولكن أيضا الحصول على استيعابها من خلال الجلد عند استخدامها. ولذلك فمن الأفضل لجعل المنظفات البيئية الخاصة التي سوف تدير أكثر بتكلفة أقل بكثير. ومع ذلك، إذا قررت استخدام أدوات المتجر، فاستخدم القفازات.
2
لا تشتري معجون أسنان سامة.تقريبا جميع معاجين الأسنان تحتوي على الفلوريد، التريكلوسان، النكهات الكيميائية. فهي ضارة جدا. بدلا من ذلك، اختر المعاجين العضوية من المتاجر العضوية أو جعلها بنفسك. إذا لم يكن هناك وقت لهذا، ثم إعداد مكيف طبيعي. على سبيل المثال، إضافة 2 قطرات من زيت شجرة الشاي إلى كوب من الماء الدافئ.
3
تنظيف الهواء في الغرفة.في محاولة لتهوية الغرفة في كثير من الأحيان، دون استخدام معطرات الهواء مخزن. أنها تحتوي على مواد كيميائية خطرة، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. تحديث الهواء مع النباتات في الأماكن المغلقة أو مع رش بالماء.
4
لا تستخدم مستحضرات التجميل غير الطبيعية مستحضرات التجميل، والتي تشمل البارابين، تسبب ضررا كبيرا على الصحة وإثارة سرطان الجلد.
5
تجاهل بعض الأطباق، وهذا هو غير عصا تجهيزات المطابخ. يمكنك استبدالها مع أواني مصنوعة من الحديد الزهر. لا تطبخ في حاويات بلاستيكية.
6
التقاط النظام الغذائي الصحيح الخاص بك.تقليل كمية المواد الغذائية المصنعة مع المواد المسرطنة في القائمة الخاصة بك.
7
شرب الماء النقي، ويمكن تنظيفها مع مرشحات الكربون. أو شرب الماء المذاب.
8
الابن المناسب عند اختيار فراش، والانتباه إلى تكوينها. مصنوعة الألياف الاصطناعية من المكونات البتروكيماوية.
9
تجاهل الأطعمة المعلبة: تحتوي معظم الأطعمة المعلبة على مادة كيميائية ثنائية الفينول. هذه المادة يمكن أن تؤدي إلى السرطان.
10
خلع حذائك أثناء دخول المنزل. على وحيد من المنزل، يتم إدخال الأوساخ والمواد الكيميائية، والتي يمكن أن تثير السرطان.
