LovesTheTeam.com

التحضير لاتباع نظام غذائي ليوم واحد

وينبغي إعداد نظام غذائي يوم واحد. عشية رفض العشاء. أيضا في الليل شرب كوب من مرق البابونج، لحن في لخفيفة وسهلة فقدان الوزن واتخاذ حمام الاسترخاء الدافئ. وهذا سوف تساعدك على القيام بسهولة وفعالية نظام غذائي.

بفضل اتباع نظام غذائي لمدة يوم واحد، يمكنك أن تفقد حوالي 1 كيلوغرام الوزن.

قائمة النظام الغذائي لمدة يوم واحد

مباشرة بعد الصحوة، وشرب 1 كوب من الدافئةالمياه واتخاذ دش بارد. هل لديك 1-2 التفاح الأخضر وكوب من الشاي العشبية غير المحلى. لتناول العشاء، وتغلي 150 غراما من صدور الدجاج، وإعداد خدمة سلطة الخضار مع كمية صغيرة من الزيوت النباتية. لتناول العشاء، وتناول 200 ملليلتر من حساء الطماطم مع البقدونس الطازج. بين الوجبات الرئيسية يمكنك ترتيب الوجبات الخفيفة مع الخيار أو التفاح. خلال النهار، تأكد من شرب أكبر قدر ممكن من المياه المعدنية لا تزال - على الأقل 2 لترا.

الأرز يوم واحد النظام الغذائي

الأرز هو المطهر ممتازة،فإنه يساعد على إزالة السوائل، والمواد الضارة والسموم من الجسم. بعد يوم على نظام غذائي الأرز، يمكنك أن تفقد الوزن بنسبة 1 كجم، والتخلص من تورم، والجلد سوف تصبح أنظف ومخملي. سوف تتكون القائمة اليومية الخاصة بك من 250 غراما من الأرز، 2 لتر من الماء، 2 ملعقة كبيرة من العسل، 1 لتر من الوركين.يجب إعداد الأرز مقدما - في المساء. صب رومب مع الماء البارد، وشطف وتصب 1 كوب من الماء المغلي في الصباح، وضعت على نار بطيئة ويطهى حتى جاهزة. تقسيم 250 غراما من عصيدة الأرز الناتجة إلى 6 أجزاء متساوية. وسوف يكون هذا النظام الغذائي اليومي الخاص بك، والتي يمكنك أيضا إضافة 2 ملاعق كبيرة من العسل و 1 لتر من الوركين الوردة.

وبالإضافة إلى ذلك، خلال النهار، وشرب المعدنية لا يزال الماء.

أبل النظام الغذائي ليوم واحد

مع هذا الأسلوب من فقدان الوزن يمكنكتطهير تماما جسمك وتطبيع عملية التمثيل الغذائي. وبالإضافة إلى ذلك، فإن نظام غذائي التفاح هو الوقاية الجيدة من نقص فيتامين، لأن هذه الفواكه تشمل الفيتامينات B، E، A و C. وبالإضافة إلى ذلك، فهي غنية في الفوسفور والمغنيسيوم والصوديوم. لإجراء حمية التفاح 2 كيلوغرام من التفاح، وتقسيم إلى 6 وجبات وتناول الطعام خلال النهار. رفض لانقاص وزنه على التفاح هو للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي، لأن الفواكه يمكن أن يسبب تفاقم. بعد اتباع نظام غذائي، حاول أن لا تتكئ على الدهون والأطعمة الحلوة، وإعطاء الأفضلية للفواكه والخضروات والتوت.