نصيحة 1: كيفية مساعدة الحصانة
نصيحة 1: كيفية مساعدة الحصانة
الربيع ليس وقت بسيط للجسم. يبدو أن كل شيء هو الصحوة، تتفتح، ولكن في نفس الوقت نشعر بعيدا عن الأفضل. والسبب في ذلك هو ضعف حالة مناعة لدينا بعد فصل الشتاء.
تعليمات
1
أكل من الروح، تحتاج إلى تناول الطعام بالكامل. فمن غير المستحسن في غير موسمها للجلوس على نظام غذائي صارم، يمكنك أن تشعر المزيد من الضعف ما ينبغي أن تقع على لوحة الخاص بك؟ على أساس إلزامي، والمنتجات التي تحتوي على البروتين. هذا اللحم والأسماك والجبنة المنزلية والحليب والجبن. يجب أن تكون الدهون (الخضروات والزبدة والكافيار وأنواع الأسماك واللحوم الدهنية أقل)، ويمكن الحصول على الفيتامينات الضرورية من الخضروات - الجزر، البنجر، الفلفل الأحمر، من الفواكه - التفاح والموز. لاحظ بشكل منفصل هو الحمضيات. الليمون والبرتقال زيادة دفاعات الجسم.
2
لا تجلس على مقعدالحياة نمط سلبييؤثر على الجسم. من السهل الشحن في الصباح والمشي على المشي في المساء هو بالفعل إنجازا كبيرا. وإذا قمت بإضافة لهم قضى على عطلة نهاية الاسبوع الهواء النقي، يمكنك تحسين كبير رفاه الخاص بك.
3
تمزيق الجسم.أن يكون النبات المسببة للاحتباس الحراري،حساسة لأي تغيير في درجة الحرارة، ليست مفيدة جدا. يمكنك بسهولة الحصول على البرد أو مرض فيروسي آخر.الخيار المثالي للتصلب هو دش التباين. تبدأ مع الماء الدافئ لطيف للجسم. في غضون دقيقة، الاحماء، ثم خفض بلطف درجة حرارة الماء. وللمرة الأولى، يكفي الاحتفاظ بها لمدة 10 ثوان. بعد الاستحمام النقيض من ذلك، فرك الجسم بمنشفة. عندما يصبح الجسم معتادا على البرد، فمن الممكن لزيادة الفرق في درجة الحرارة ووقت التعرض لها.
4
لا الإجهادات حتى لو كنت تماماوتناول الطعام، وممارسة وتصبح خفف، ولكن لا تستبعد الإجهاد من حياتك - لن يكون هناك أي نتيجة. في عالمنا الحديث حيث الضغوط في انتظار لنا في كل ركن للتخلص منها هو مستحيل تماما. ولكن يمكنك أن تتعلم لطرد الطاقة السلبية المتراكمة مع مساعدة من الصراخ. وإذا كانت الظروف لا تسمح لك بالصياح، ثم الغناء: في الحمام، والكاريوكي، في المنزل، ومشورة أخرى الفوز - ابتسامة في جميع الصعوبات على الرغم! بعد كل شيء، فإن الجسم يكون من الأسهل البقاء على قيد الحياة أوفسيسون، إذا كنت في حالة هادئة، وتعزيز الحصانة، يمكنك التخلص من العديد من الأمراض.
نصيحة 2: ما تحتاج إلى معرفته حول سوريل؟
في المطبخ الروسي، وتستخدم هذه العشبة كقاعدةللأطباق الساخنة، حشو للفطائر ومكون من الحساء. انه لامر جيد عندما تحتاج إلى إعطاء الحامض الطبق. حتى أنه يجعل المشروبات المنعشة! أي نوع من العشب هو هذا؟ فتح البطاقات: انها عن سوريل. ماذا تحتاج إلى معرفته عنه عشيقات؟
تعليمات
1
هذا عشب الحامض من قبل عدد من العناصر الدقيقة والفيتامينات تفوق الخضر الأخرى. في بداية الموسم في أوراق سوريل يحتوي على الكثير من الليمون وحمض الماليك، وفيتامين C والسكريات. سوريل هو بطل في محتوى فيتامين ب.
2
في سوريل هناك حمض الاسكوربيك، ذلكيساعد الحصانة لتصبح أقوى وتحارب ضد الفيروسات. في هذه العشبة هناك أيضا فيتامين (أ)، والذي يسمح لك للحفاظ على الشباب من الجلد وبصر جيد. الحديد، كما تحتوي على سوريل، ويحسن البشرة وتكوين الدم، والفلورايد يحسن حالة العظام والأسنان.
3
ومن المعروف أن سوريل في الطب الشعبي كماالمكونة للدم والمدر الصفراوي، وأيضا كمطهر. مع الاستخدام المنتظم لهذه العشبة، تظهر شهية جيدة، وعسر الهضم في المعدة و الاسقربوط يحدث.
4
ولكن استخدام سوريل يمكن أن تجلب ليس فقطوالاستفادة، ولكن أيضا ضرر. حمض الأكساليك يمكن أن يسبب تفاقم لأولئك الذين لديهم مشاكل في الكلى. في الأوراق السفلى - الحد الأقصى من حمض الأكساليك، وفي الجزء العلوي ليس كثيرا.
5
عند اختيار سوريل، لاحظ أن الأوراقيجب أن تكون مرنة ومتجانسة الأخضر، دون اصفرار والبقع. بعد مزق الأوراق، خفضها في الماء البارد لإزالة الحشرات - المن، القراد وغيرها.
6
كيفية تخزين أوراق سوريل من سوريل؟ في الثلاجة في حجرة الخضار، ولكن لا أكثر من يومين. في اليوم الثالث تفقد الأوراق مرونتها وتتلاشى. يمكنك وضع حفنة من حميض في الماء - وبالتالي فإن سوريل لن الذبول لفترة أطول قليلا.
7
يمكن تجميد سوريل. غسله، جففه وحزمه. تذويب عند إعداد سوريل ليس ضروريا، لأنه يمكن أن تتحول إلى فوضى.
نصيحة 3: كيفية جعل الرحلة مريحة قدر الإمكان
كثير من الناس تحمل بشدة الرحلة، وهي مشكلة كبيرة بالنسبة لهم. دعونا معرفة كيفية الشعور بالراحة أكثر في الطائرة.
التقاط حقيبة
عند التحضير لرحلة، تعطي الأفضلية لوأشياء مجانية ومريحة. على متن الطائرة، يجب أن تشعر بالراحة. حتى ننسى الكعب، والتنانير الضيقة والبلوزات الضيقة. فمن الأفضل أن تختار بنطلون فضفاض، سترة من القطن والأحذية على خطوة مسطحة.
بعد فحص الأمتعة
شراء زجاجة كبيرة من الماء. خلال الرحلة، وجسدنا هو المجففة جدا بسبب الهواء الجاف في الطائرة، وذلك بسبب ما أولا من كل بشرتنا يعاني. رعاية جسمك، والحفاظ على مستوى الماء في الجسم على المستوى المناسب.
بعد الصعود الطائرة
استخدام رذاذ مضاد للجراثيم. رش على مقعد في الطائرة لحماية نفسك من الفيروسات والبكتيريا. ثم تأخذ فيتامين C، وهذا سوف يساعد الحصانة للتعامل مع رحلة أفضل. أثناء الرحلة، استخدم مرطب، لأن بشرتك سوف تتعرض للآثار السلبية للهواء الجاف.
خلال الرحلة
للتعامل مع المواقف المجهدة،مثل الاضطراب أو ثقب الهواء، اللجوء إلى الأسلوب القديم ثبت: قليلا "ماري الدموية" أو الكونياك يوفر خالية من المتاعب. إذا لم تكن مؤيدا للكحول، حاول التأمل، تهدئة تنفسك. إذا كنت خائفا للطيران، في محاولة للنوم قبل اقلاعها. في هذه الحالة، الحصول على وسادة خاصة، قناع للنوم وسدادات الأذن.
