نصيحة 1: كل شيء عن التواريخ
نصيحة 1: كل شيء عن التواريخ
كل شيء عن التواريخ.
وقد تم زراعة أشجار النخيل لمدة 6000 سنةفي بلاد ما بين النهرين القديمة، في الشرق، وتسمى التواريخ "التوت من الحياة". العرب يرمزون إلى شجرة الحياة، ثمارها تشبع، فرحة، تدفع بعيدا الأحلام والأفكار السيئة، شفاء من المعاناة والمرض. مرة أخرى في العصر العهد القديم، وتواريخ، ودعا "خبز الصحراء"، والفاكهة المشبعة تماما، مع مساحة صغيرة في السهم المخيم. المحاربين والتجار والمسافرين نشر مواعيد جميع أنحاء الشرق، وهكذا وصلوا إلى النخيل تجارة مربحة القرن التاسع عشر Zapad.S بدأت تنمو في تونس والجزائر وإيران، ومن ثم ذهب إلى المكسيك. التواريخ تحتوي على 80٪ من الهضم بسهولة للكربوهيدرات البشرية، مثل الفركتوز، والسكروز. تحتوي الفواكه المغنيسيوم والنحاس والزنك والحديد والكادميوم والفلور، وتستخدم selen.Pri لتناول الافطار عدة الفواكه بشكل ملحوظ يقوي عضلة القلب ويتم تحفيز نشاط الدماغ. تناول التمر أربعة فقط، يمكنك استعادة مستويات طبيعية من البوتاسيوم في الدم organizme.Ochischaetsya استعادة الهيموغلوبين، ويعيد دفاعات الجسم. ولذلك فإن التواريخ لا غنى عنها بعد أي عملية، نزهات، منتج مفيد جدا للرجال. إذا حفنة من الفاكهة غارقة في حليب الماعز الطازج يوميا، إضافة القليل من العسل والهيل، ثم تناول هذا الخليط، وهذا يزيد بشكل كبير potentsiyu.Esli حفنة من التمر لملء الترمس مع الماء المغلي واتركها الشراب لمدة يوم واحد، ضخ الناتجة إزالة أي intoksikatsiyu.Ochen الكحول فمن المفيد الإصرار على التواريخ على الكفير، أو الحليب الحامض. هذا يزيل الكولسترول من الجسم، ويحسن النوم، ويخفف من الإجهاد المزمن.الأطباء بحاجة إلى النساء المرضعات. والألياف، التي تحتوي على الفواكه، تجعل الحليب الإناث مغذية ومشبعة. ولكن لهذا تحتاج فقط ثلاثة مواعيد، ولكن التواريخ يمكن أن تؤكل مريضا قليلا مع مرض السكري. هذا هو أحلى الفاكهة، ولكن الفركتوز يمتص جيدا من قبل الجسم. 3 لذلك تاريخا لن يضر مع محتوى السكر معتدل في krovi.Esli كنت ترغب في تقليل الوزن، ولكن تجد صعوبة في التخلي عن الحلويات، وتناول التمور أفضل. وفي الوقت نفسه، سوف تجديد الجسم مع مواد مفيدة، من السعرات الحرارية الفارغة التي تعطي الكعك والحلويات. ولكن تذكر، وهذا هو منتج عالي السعرات الحرارية جدا. بعد كل شيء، في تاريخ واحد يحتوي على 25 سعرة حرارية. إذا كنت تأكل الكثير من هذه الفواكه، يمكنك كسب بسهولة جنيه إضافي. ولذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من الأفضل عدم إساءة استخدام هذا المنتج. الجرعة المثلى لا تزيد عن خمسة تواريخ في اليوم، وعند شراء التواريخ، يجب عليك مراجعة الثمار بعناية. وينبغي أن تكون ناضجة، ولكن من دون البقع المتعفنة، وعلامات العفن، بلورات سكرية.
نصيحة 2: كم عدد السعرات الحرارية في التواريخ
يحتوي تاريخ واحد في المتوسط على حوالي 23 سعرة حرارية. هذا المنتج منخفض السعرات الحرارية يحل محل أي الحلويات ومناسبة للأشخاص الذين التمسك نظام غذائي أو مجرد مشاهدة وزنهم. وبفضل محتوى عدد كبير من المغذيات والفيتامينات، تأتي التواريخ في النظام الغذائي لنظام غذائي صحي.
تكوين التمور
تتكون تواريخ 44-88٪ من الكربوهيدرات المحتويةالسكريات الطبيعية، مثل الفركتوز، الجلوكوز، تسوكروزا. هذه السكريات الطبيعية هي مصدر سريع للطاقة للجسم البشري. يبلغ الكسر الكتلي من الكربوهيدرات في 100 غرام من التمور 69.2 غرام، التواريخ غنية بالأملاح والمعادن. والنحاس، والمنغنيز، والزنك، والحديد، والبورون، والفلورايد بعيدة كل البعد عن كونها قائمة كاملة من المغذيات الدقيقة القيمة اللازمة للنظام الغذائي اليومي. التواريخ لا تحتوي على الكوليسترول، وعلى عكس التفاح والموز والعديد من الفواكه الأخرى، تحتوي على 23 نوعا من الأحماض الأمينية المختلفة. الفيتامينات B، وكذلك A، C، والألياف الغذائية والدهون وغيرها من المواد التي تشكل التواريخ، وجعل هذه الفواكه مفيدة بشكل غير عادي. فهي منتج مغذ جدا، تعطي بسرعة الشعور بالشبع. الجزء الشامل من الدهون في التمور حوالي 0.5 غرام، والبروتينات 2.5 غرام لكل 100 غرام من المنتج. وفي الوقت نفسه محتوى السعرات الحرارية من التمور هو 274 سعرة حرارية فقط.فوائد للجسم
التواريخ مفيدة للغاية للجسم كله. أنها تدعم عمل القلب والكبد والكلى، وتعزيز تشكيل البكتيريا صحية في الأمعاء، وأيضا تطبيع عمل الجهاز الهضمي بأكمله. التواريخ تدعم التوازن الحمضي القاعدي من الجسم، وأنا تغذية الدم والنهايات العصبية. أنها تحسين عمل الدماغ وتهدئة الجهاز العصبي. هذه الفواكه تساعد الجسم على التعامل مع الأمراض الفيروسية والمعدية، وتعزيز مناعة لها. بسبب الألياف الغذائية الواردة في تكوينها، وتمنع التواريخ حدوث السرطان. يساعد ارتفاع محتوى البوتاسيوم في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية. بعد مرض طويل، فمن المستحسن استخدام التواريخ لأغراض الترميمية. وينبغي للنساء خلال فترة الحمل استخدام هذه الفواكه المجففة لتسهيل تسليم وإنتاج حليب الثدي. مع الإرهاق والتعب، والتواريخ لها تأثير التنغيم، وإعطاء القوة والطاقة.تاريخ التاريخ
التواريخ هي واحدة من أقدمالفاكهة، يستخدم من قبل الرجل. حتى قبل 5-7 ألف سنة مضت، أنقذت المجففة والمجففة التواريخ من العرب المجاعة في حملات طويلة وحروب طويلة. حاليا، هذه الفواكه هي شائعة في العديد من بلدان العالم، وذلك بسبب طعم لا مثيل لها وخصائص مفيدة. ويعتقد أن تناول مواعيد فقط، يمكنك أن تعيش لفترة طويلة، والحفاظ على الرقم والرفاه.نصيحة 3: على فوائد التواريخ
التواريخ هي ثمار نخيل التمر، تصل إلى ارتفاع يصل إلى 25 مترا، وتنمو في حواف الشمس الأبدية. هذه الفواكه هي لذيذة جدا ومغذية للجسم.
تعليمات
1
تكوين التواريخ غنية في مختلف العناصر الدقيقة: البورون والحديد والكوبالت والبوتاسيوم والزنك والفوسفور والمغنيسيوم والفلور والسيلينيوم وفيتامينات A، B، C، النياسين، الأحماض الأمينية المختلفة (حمض البانتوثنيك، على وجه الخصوص)، وكذلك الألياف الغذائية.
2
ومن الجدير بالذكر أنه في شكل المجففة التواريخ تقريبا لا تفقد المواد المغذية، لذلك فمن الجيد جدا لتناول عدة الفواكه المجففة (5-10 قطعة) في فصل الشتاء.
3
منذ مواعيد تحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم، فإنهاهي مفيدة في وجود أمراض القلب والأوعية الدموية.الكالسيوم الواردة في التواريخ مفيد لتعزيز الأسنان ونظام العظام. ومن الجيد بشكل خاص إدخال مواعيد في النظام الغذائي للنساء الحوامل والمرضعات. هذا سوف يمنع تدمير الأسنان.الألياف الغذائية المدرجة في التواريخ، تسهم في تحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، تحسين عمل الجهاز الهضمي. ونتيجة لذلك، تزداد الحصانة وينخفض خطر الإصابة بأمراض السرطان، حيث تكون قيمة الطاقة كبيرة جدا: 277 سعرة حرارية في 100 غرام. لذلك، يمكنك تلبية التواريخ مع الجوع. فقط لا تحصل على حمل بعيدا تناول كمية كبيرة من المنتج.الفيتامينات الموجودة في التواريخ، يكون لها تأثير مفيد على حالة الشعر والأظافر والجلد، والاستهلاك المعتدل من هذه الفواكه اللذيذة سوف تعود بالنفع على الجسم كله.
