LovesTheTeam.com

تعليمات

1

لأنه لم يكن هناك الاحماء. إذا كنت تبدأ حركة حادة إلى الأمام، دون الأولية الاحماء، ثم الجسم ليس لديه الوقت لإعادة هيكلة. الألم في الجانب أثناء التشغيل هو إشارة إلى أن كبسولات الكبد أو الطحال مليئة بالدم، والتي ليس لديها الوقت لتوزيع بالتساوي في جميع أنحاء الجسم. وبسبب هذا أن هناك أحاسيس مؤلمة.

2

لأن الكبد يتضخم مع الدم. عندما يكون الشخص في حالة من الحركة موحد أو الراحة، وبعض من الدم المتداولة لا تشارك في هذه العملية. هي في "الاحتياطي"، في الكبد. لا يحتاج الجسم لمعالجة كمية كبيرة من الدم، لذلك يتم وضع جانبا في "الأسهم". أثناء التشغيل السريع، يبدأ الكبد في البحث عن هذه الاحتياطيات، مما يجبر الدم من "الأسهم" لتعميم. ولكن بسبب الافتقار إلى التشتت الأولي، والكائن الحي ليس لديه الوقت ل "مطاردة" ذلك بسرعة. الكبد من تدفق تضخم الدم، ويبدأ في الضغط على الأعضاء الأخرى، لذلك شخص يختبر الألم أثناء الجري.

3

لأنه في الآونة الأخيرة أكل رجل بكثافة. بعد تناول الطعام، فمن غير المستحسن لتشغيل الكثير جدا. أولا، يبدأ الكبد للمشاركة في العملية الهضمية، وبالتالي، تدفق الدم في ذلك ويزيد بالفعل. ثانيا، تشغيل بعد وجبة يسبب الجسم للعمل على ارتداء والمسيل للدموع والهضم الأطعمة، وتعميم حجم أكبر من الدم بحيث تعمل العضلات. وبسبب هذا، في كثير من الأحيان هناك خياطة غير سارة في الجانب الأيمن عند تشغيل.

4

لأن هناك أمراض الطحال أوالكبد. الألم في الجانب الأيسر أثناء تشغيل يمكن أن يكون إشارة إلى حقيقة أن هناك بعض الأمراض الخفية من الطحال، في الحق - الكبد. بعض الأمراض لا تظهر نفسها في المرحلة الأولى، ولكن خلال الحمل قوة الجسم المريضة يمكن أن نشير إلى أن هناك بعض المشاكل. على سبيل المثال، إذا بعد شامل الاحماء قبل السباق في فريقه لا يزال يحرك، فإنه لن تكون زائدة عن الحاجة إلى الرجوع إلى أخصائي للمراجعة. فمن الممكن أن بعض المرض هو في المرحلة الأولى.

5

لأن الشخص يتنفس خطأ. أثناء التشغيل، يحتاج الجسم بشكل خاص إلى إمدادات مناسبة من الأوكسجين. لذلك، على سبيل المثال، يوصي الخبراء التنفس بالتساوي وبشكل منتظم. مع مثل هذه التمارين التنفس خلال المدى، سيتم تشبع الدم مع الأكسجين بشكل صحيح، من دون الهزات، وبالتالي، فإن جميع العضلات والأعضاء "سيتم مشبعة" بالتساوي، ولن يسبب الأحاسيس المؤلمة.