كم ساعة تحتاج إلى النوم
كم ساعة تحتاج إلى النوم
كم تحتاج إلى النوم شخص؟ في هذا السؤال، يبدو، الجواب واضح - ثماني ساعات في اليوم. في الواقع، هذه المسألة معقدة نوعا ما، ويقول بعض العلماء أن الشخص يجب أن ينام على الأقل ثماني ساعات، والبعض الآخر - لا يزيد عن أربعة أو خمسة، في حين يعتقد آخرون أنه لا يمكن أن يكون هناك إجابة لا لبس فيها، لكل شخص مدة النوم الفردية.
معنى النوم في حياة الشخص
الحلم هو راحة الشخص. في الحلم، يتم استعادة جميع وظائف الجسم. ربما، الجميع يعلم أنه عندما يكون الشخص على ما يرام، والحاجة إلى حلم أعلى بكثير.
النوم الصحي والحصانة ممتازة هما قيم مترابطة. الناس الذين يحرمون من النوم السليم في كثير من الأحيان المرضى.
تتم معالجة المعلومات الواردة لهذا اليوم حصريا في حلم، وهذا هو السبب في الناس في عملية التعلم لديهم حاجة متزايدة للنوم.
نوعية وكمية النوم يؤثر بشكل مباشر على النشاط اليومي، والانتباه، وما إلى ذلك نقص النوم يزيد بشكل كبير من الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية.
كم من النوم تحتاج؟
ويعتقد أن طول النوم الأمثل للشخص الأصحاء البالغين هو سبع إلى تسع ساعات (توصيات المؤتمر العالمي لطب النوم).
الحاجة إلى مدة النوم وحدهاشخص يمكن أن تختلف. وهذا يعني أنه في يوم واحد لشخص قد يكون كافيا لمدة سبع ساعات، وفي حين انه سوف يشعر البهجة، وفي اليوم الآخر قد لا تقل عن تسع ساعات من النوم الكامل.
النوم، وتجاوز 10 ساعات، كما يعتقد العلماء، هو ضيق الدورة الدموية الخطيرة. وهذا يعني أن المشاكل مع الوزن قد تبدأ.
النوم في النهار هو عادة كبيرة، ولكن لجميع المحبين لاتخاذ قيلولة خلال النهار، فمن الجدير بالذكر أن مدته يجب أن لا تتجاوز 50 دقيقة.
