الدوالي - الوقاية
الدوالي - الوقاية
الدوالي - مرضخطيرة، في كثير من الأحيان تتأثر الأطراف السفلية، لذلك الناس الذين هم على استعداد لهذا المرض يجب أن تكون محمية من قبل ساقيه. الوقاية من الدوالي هو وسيلة للحفاظ على الأوردة صحية.
تعليمات
1
تجنب هذا المرض غير سارة سوف تساعدوالالتزام بقواعد معينة. مع العمل المستقرة، تحتاج إلى الحصول على ما يصل كل ساعة والتجول في الغرفة. مناحي يومية مفيدة أو الركض، ومدة 1-1،5 ساعة.
2
فمن غير المقبول الجلوس مع ساقيك عبرت إذاهناك مثل هذه العادة السيئة - التخلص من فورا. يمكنك وضع قدميك على طاولة القهوة أو وسادة أريكة في المنزل. لا ترتدي السحق والملابس والأحذية الضيقة، وهذا يجعل من الصعب على الدم أن تتدفق من خلال السفن. إذا انتفاخ الساقين، وهذا هو علامة على أن الدم يتداول من خلال الأوردة في وضع الطوارئ. الذهاب السباحة، أكوا التمارين الرياضية مفيدة جدا. في فصل الشتاء، قم بزيارة حمام السباحة إن أمكن، وقضاء الصيف عن طريق البحر في الصيف.
3
التمسك التغذية السليمة. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات E (الفاصوليا والبقدونس، والخس، والكبد، الجاودار ظهرت والقمح، صفار البيض، والزيوت النباتية)، C (الحمضيات والكشمش الأسود، والملفوف، وما إلى ذلك). أيضا الهدايا مفيدة البحار.
4
لا تعاطي الدهنية، حلوة، مطحون. النيكوتين، والكحول، وقلة النوم أيضا يزيد من خطر الإصابة الدوالي. تحمل نظام الشرب الصحيح، إذا كنت تشرب القليل من الماء، يصبح الدم سميكة، لزج، ويمكن بالكاد تمر عبر الأوردة.
