نصيحة 1: كيفية وقف العدوان
نصيحة 1: كيفية وقف العدوان
العدوان هو شكل من أشكال السلوك الذي واحدرجل يدل على قوة، والتأكيد، والتفوق فيما يتعلق آخر. في كثير من الأحيان ويرافق هذا السلوك من خلال استخدام القوة البدنية والرغبة في التسبب في الضرر. والحقيقة هي أنه في كل شخص هناك حصة معينة من هذه النوعية. غيابه يجعل الشخص السلبي، ومظاهر حية جدا - الصراع. في كثير من الحالات، يمكن وقف السلوك العدواني.
تعليمات
1
أولا وقبل كل شيء، تعلم كيفية إدارة المشاعر الخاصة بك. سيساعدك ذلك في اختيار المسار الصحيح للعمل إذا عدوان سوف تظهر بالنسبة لك. من المهم معرفة كيفية إطفاء غير المرغوب فيها عدوان، لتقييد، لتوجيهه إلى قناة أخرى. إذا كنت تشعر هجماتها في كثير من الأحيان، والعثور على وسيلة للتفريغ، على سبيل المثال، ولعب الرياضة، وخاصة الفريق والأنواع المتطرفة.
2
محاولة لفهم دوافع للتظاهرالعدوان من قبل شخص آخر. في هذه الحالة، لأي سبب من الأسباب، لأي غرض يبدأ الشخص في التصرف بهذه الطريقة. إذا كان هذا هو رد فعل على الوضع، حالة مجهدة، ثم أنها سوف تمر كما تغيرت ظروف الحياة. في هذه اللحظة، حاول أن تظهر التفاهم ولا تفاقم الصراع.
3
ولكن إذا كانت هذه الحالة المعتادة الثابتة للشخص الذي لديك للاتصال، تحتاج إلى تطوير نظام الحماية. بعض الناس استخدام عن علم عدوانلتحقيق أهدافهم، وزيادة مستوىالأدرينالين، والحصول على العواطف مشرق، حسنا، الابتدائية - تأكيد الذات. إذا كنت تستطيع أن تفهم بشكل صحيح دوافع مظاهر العدوان من قبل شخص آخر، يمكنك وضع آلية وقائية لنفسك.
4
إذا اصطدام مع عدوانيةالرجل لا يستطيع الهرب، ثم تغيير موقفك تجاهه: اتخاذ مقعد بجانبه أو من الجانب. ولكن لا تحصل على ما يصل على العكس من ذلك. ومن الأفضل أن تأخذ بضع خطوات من المعتدي، حتى تتمكن من المشي بعيدا عن شخص متحمس. إذا كنت تشعر بالتهديد بالعدوان البدني، تجنب رؤية العينين أو إلقاء نظرة قصيرة. اتخاذ "مهلة" بحجة ما تحتاج إلى التفكير.
5
لا تبكي ردا على صراخته، بل على العكس من ذلك، التحدث بهدوء، أكثر هدوءا وأبطأ، ولكن في محاولة لتجنب والتباين القوي جدا في طريقة الكلام.
6
تذكر العبارة الشهيرة: واضاف "ان الهجوم هو افضل دفاع". وهو دور نشط في مثل هذه الحالات. تتصرف بثقة. محاولة لتحويل الانتباه. يمكنك أن تسأل فجأة شريك عن شيء ما. على سبيل المثال: "صب لي كوب من الماء" أو "يغفر لي لقطع، ولكن لدي سؤال". وفي الوقت نفسه، لا ينبغي أن تكون القضية ذات صلة بقضية العدوان.
7
تحديد القاعدة لنفسك: لا يسمح لأحد أن يكون وقحا ويظهر مثل هذا الشكل من السلوك تجاهك. ردا على عدوان البديل استراتيجية ناعمة وثابتة للسلوك. حاول عدم إظهار رد فعل عدواني لا لزوم لها ولا يمكن السيطرة عليها، وتجنب الاتصال مع هؤلاء الناس.
نصيحة 2: كيفية إيقاف الصراع
ليس من غير المألوف بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الاكتظاظوالعواطف، والصراع في مرأى الجميع. في هذه الحالة، يمكن أن يكون تقريبا أي شخص لا يملك نفسه في وقت معين. وانها جيدة، اذا كان هناك شخص قريب يمكن ان يطفئ الصراع، او يشاجر الناس أنفسهم يجدون فرصة لوقفه.
تعليمات
1
إذا كنت مشاركا فورياالصراع، كنت طغت مع العواطف، وأنت تصرخ ردا على سوء المعاملة الغاضبة، والعثور على قوة لجعل ما لا يقل عن وقفة قصيرة. تبقى صامتة فقط ردا على هجوم آخر على عنوانك. إذا كنت لا رمي الحطب على النار، فإن الوضع غير سارة تستنفد نفسها.
2
حاول أن تشتت من شيء آخر. خذ نفسا عميقا، ثم الزفير ببطء، وممارسة مثل هذا التنفس لبعض الوقت. حاول حساب ببطء لنفسك على الأقل إلى عشرة.
3
التظاهر بعدم سماع المهاجم عليكرجل، والعثور على عذر للشفقة له. تصور الصورة التالية: هنا هو الخاص بك "العدو" ملقى على السرير، وقال انه هو كل شاحب، واهية، وقال انه يضرب حمى، وأنت تقف فوقه - صحية والبهجة.
4
العثور على قوة أن أقول في غاضباللعنة، القذف في عنوانك: "الله معك (معك)"، والقيام به بهدوء، دون عاطفة. بعد ذلك، فمن الأفضل أن يستدير ويترك، لا تنتظر لاستمرار الشتائم الشتائم. ومن أجل عدم الرد على العدوان على العدوان، ليس هناك شيء مخجل. على العكس من ذلك، من خلال هذا سوف تثبت فقط الحكمة والنضج الخاص بك.
5
عندما يرفض الشخص أن يستجيب الشر للشر،وهو قانون مهم للكون يأتي في اللعب. التواصل من الناس ليس فقط على اللفظي، ولكن أيضا على مستوى الطاقة. عندما تغضب معك، فإنها حقا إرسال تيار من الطاقة السلبية تجاهك. ويعتمد الكثير على ما إذا كنت تقبل ذلك أو لا تزال غير مبالية به. إذا كنت تفعل، يشعر على الفور الغضب المتبادل في نفسك. ولكن إذا كنت تستطيع البقاء الهدوء، والطاقة السلبية، وليس العثور على المرسل إليه، سيعود إلى صاحبها. شخص عدواني في هذه الحالة يدق نفسه، مما يؤثر سلبا على صحته والأحداث التي تحدث معه.
6
حكماء الشرق يقولون إن الصمت الداخلييمكن أن تتوقف حتى يد القاتل أو رمي ثعبان. ولكن إذا كان الشخص يحتفظ فقط بظهور الهدوء، في حين أن كل شيء على قدم وساق داخله، فإن الطريقة لن تعمل. يجب أن يزرع الهدوء - مجرد محاولة لمشاهدة نفسك في وضع صعب. هذا سوف تعطيك وقفة اللازمة، فرصة لتقييم الوضع بشكل صارم. مع مرور الوقت، ستلاحظ أن راحة البال في حد ذاتها تجعل حياتك أقل بكثير الصراع.
7
إذا كنت لا تزال لا يمكن أن تبقى هادئةفي حالة تعرضك للإهانة، حاول تطبيق أساليب حماية الطاقة. على سبيل المثال، تصور غطاء كبير أو اسطوانة على رأسك، مظلة تغطي لك من العدو، جدار من الماء أو النار الذي يفصل لكم عنه، أو مرآة موجهة من جانب يعكس منك. وهناك خيار جيد هو تصور شرنقة مرآة واقية المحيطة بك.
8
لا ننسى أن العديد من الصراعات يمكن أن يكونمن السهل أن تطفئ، مجرد العثور على قوة لابتسامة أو التفاف كل ذلك في مزحة. تفريغ الوضع مع بعض الأسئلة، حتى لو كان من السخرية في هذه الحالة. من المهم كسر الصراع من قناته: حالما يكون هناك عقبة، سيكون من السهل جدا تسديد الخلاف. فقط لا تغذيها، تتعارض مع منطقها، والوضع غير السار سوف تأتي بسرعة إلى شيء.
نصيحة 3: كيفية التعامل مع العدوان
العدوان - باللغة اللاتينية ل "الهجوم". يظهر الشخص عدوان في كثير من الأحيان، كرد على الاستياء، والإهانة، فيحالة من زيادة التهيج. وفي كثير من الأحيان، تؤثر حالة العدوان على المراهقين الذين تؤدي نفوسهم غير المستقرة إلى موجة من المشاعر السلبية، ليس فقط إلى الغرباء، بل أيضا في دائرة العائلة.
تعليمات
1
كما هو الحال في معظم الحالات، المرتبطة العصبيةاضطرابات، استشارة أخصائي. العلاج من الظروف العدوانية لهذا اليوم يستخدم مجموعة محدودة نوعا ما من المخدرات. بعض منهم لا تزال غير اختبارها بشكل كامل، لذلك استبعاد إمكانية العلاج الذاتي بالنسبة لك أو طفلك. يجب أن يتم العلاج فقط تحت إشراف الطبيب، ويعطى العدوان عند تناول مضادات الذهان غير التقليدية: ريسبردالا و كلوزابين. يمكن إعطاء تأثير إيجابي من ملح الليثيوم، حمض فالبرويك، ترازودون، كاربامازيبين. ويعتقد أن مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات هي فعالة للغاية.
2
مكان خاص في علاج العدوان هوالعلاج النفسي. وهناك أساليب وضعت خصيصا تهدف إلى إعادة توجيه وقمع العدوان. تأخذ دورة من العلاج النفسي، وتعلم التقنيات، ويمكنك قمع الدول السلبية الخاصة بك. على سبيل المثال، إذا كنت تشعر بأن التهيج قد وصلت إلى حد حرج، المسيل للدموع الصحيفة إلى قطع، فاز على وسادة.
3
محاولة للمشاركة بجدية في الألعاب الرياضية، والرغبة في الفوز، والإفراج عن الأدرينالين، والغضب الرياضية تساعد على قمع الدولة العدوانية.
4
إذا كنت قد مولعت سابقا قصائدوالقصص، تفعل ذلك مرة أخرى. مجرد تغيير هذا النوع، في محاولة لكتابة القصص الرهيبة. في كثير من الأحيان العدوان، ورش على الورق، ويقلل من مظاهر العدوانية في الحياة الحقيقية.
5
إذا كنت لا تعاني من الشكوك المفرطة، والضحك في كثير من الأحيان، وحضور حفلات الفكاهة، والمشاركة في المباريات الفريق البهجة. ولكن إذا كنت ترى الأعداء في كل مكان، وترك هذه الفكرة.
6
واحدة من أبسط الحلول هي محاولة لتجنب المواقف التي محفوفة بظهور السلوك العدواني.
نصيحة 4: كيفية إيقاف كلمة واحدة
لا أحد منا محصن من المظاهرالعدوان من أشخاص آخرين. يمكن أن يكون مثل انفجارات غير متوقعة من الغضب، وغالبا ما أثارها التسمم الكحول، وهجوم متعمد. وعلى أية حال، فإن هذا يهدد مشكلة خطيرة ويتطلب الحماية. وليس الجميع يعلم أنه يمكنك الدفاع عن نفسك مع الكلمات.
تعليمات
1
وتشمل الآثار على البشر باستخدام الكلماتفي حد ذاته ثلاثة عناصر: غير اللفظي، شبه اللفظي واللفظي، ويستند التأثير غير اللفظي على طريقة السلوك. تأكد من التفوق الخاص بك، لا تظهر أي علامات الخوف من المهاجم، ننظر علنا في عينيه. يمكنك تصور على وجهك الاشمئزاز - وهذا سوف يؤثر على احترام الذات الخصم. لإلهام الخوف، تخيل نفسك مفترس مهاجم. رسم العدوان، والسماح للغضب والغضب تنعكس في النظرة. في كثير من الأحيان، وهذا السلوك يكفي لخلط بين الرهائن وإجباره على التخلي عن نواياه.
2
تأثير بارافيربال هو في الأسلوبالكلام من العبارة: التجويد، جرس الصوت، ومعدل النطق، والضغوط الدلالية. نطق الكلمات بوضوح وبصوت عال، بحيث أنها تهدد سليمة. في هذه الحالة، الأصوات التي تشكل عبارة مهمة. الأصوات الأكثر رهيبة وقوية هي هيسينغ، وأيضا الأصوات "ص" و "ق". لذلك، استخدم عبارات مثل "الفئران"، "الخردة"، "كيش"، "العيش"، "بالفعل"، وما إلى ذلك، عند تأليف العبارات. وضع الإجهاد على أجزاء مهمة خاصة من العبارة، وقفة قبل كلمات هامة. رفع أو خفض جرس الكلام، وتغيير التجويد. يمكنك الهمس أو الهمس، الكلمات المنطوقة.
3
ويستند التأثير اللفظي على القيمةالكلمات المنطوقة. تتكون العبارات أفضل من الكلمات مع المعاني السلبية والأصوات. يجب أن تكون حيوية وقصيرة وصعبة. يمكنك استخدام بذيئة. حصيرة لديه حاد، والصوت الخام، ويؤثر على العواطف. ومع ذلك، ينبغي ألا تتألف العبارة تماما من كلمات فاحشة، بل إنها تكملها فقط. وبالإضافة إلى ذلك، تجنب الصفات الفاحشة، فإنها يمكن اعتبار إهانة ويكون لها تأثير، عكس المطلوب.
