نصيحة 1: موقف إيجابي أو كيف تكون سعيدا
نصيحة 1: موقف إيجابي أو كيف تكون سعيدا
حياتنا هي انعكاس المادي لديناالأفكار. وتبين أن الموقف الإيجابي سيؤدي إلى السعادة والفرح. للتخلص من الأفكار السلبية، وإفساد الحياة، وتصبح أكثر الهم، فإن المشورة من طبيب نفسي تساعد.
تعليمات
1
محاولة علاج الناس كما كنتوأود لهم أن يعاملك. بعد هذه القاعدة، سوف تقلل من مقدار السلبية في حياتك من الآخرين. معاملة الآخرين باحترام، دائما البحث عن حل وسط وعدم محاولة المشاركة في النزاعات والفضائح.
2
أولئك الذين يلعن وراء ظهرهم عادة لا يثقون. في حالة مزعجة، غالبا ما يقول الناس، دون أن يعتقدوا أن هذا يؤدي إلى نتائج مؤسفة. لذلك، مرة أخرى، والشعور يصب، لا تتسرع في الإضراب مرة أخرى. الافراج عن الوضع و يغفر الجاني، محادثة هادئة سوف تحل كل شيء أفضل بكثير من العدوان.
3
تبدأ يومك مع الامتنان إلى مصير. تتمتع ما لديك - الحياة، والصحة، والأسرة، والعمل. فكر في حقيقة أن الكثيرين ليس لديهم هذا، وهم، على الرغم من كل شيء، يعيشون ويستمتعون بالحياة.
4
كان الناس حسود ودائما سيكون. حاول أن لا تولي اهتماما لهم وتكون بعيدا عنها قدر الإمكان. إذا كان أحد أصدقائك قد حققت النجاح، ثم نفرح له والدعم. تحيط نفسك مع نوع، والناس إيجابية.
5
لا يوجد مثل هذا الشخص الذي لن يكون عصبياقبل أي حدث مهم في حياته. محاولة لتهدئة وتخيل عقليا النتيجة الإيجابية لهذا الحدث. فكر في فرص جديدة، حول التوقعات التي تفتح أمامك. الأفكار الإيجابية سوف تجتذب أشياء إيجابية في حياتك.
6
جمع بالقرب منك الناس الذين يسبب لك فقط المشاعر الإيجابية. قبض كل لحظة من حياتك، والتمتع بكل شيء - الشمس، ابتسامة الطفل، علاج الحياة بسهولة.
نصيحة 2: كيفية هزيمة الشيخوخة
فمن المستحيل التغلب على الشيخوخة. هذه عملية طبيعية في الجسم. يمكن أن يكون فقط "تأخر"، وسنوات من العمر الحياة تجعل الجودة، المشبعة ومثيرة للاهتمام.
أسلوب حياة صحي
إبقاء الجسم في حالة جيدة،للذهاب في للرياضة. ليس من الضروري حضور صالة الألعاب الرياضية، وهو ما يكفي لجعل يمشي يوميا في الهواء النقي لمدة ساعة واحدة بوتيرة سريعة. الشخص يشعر أكثر صحية وصغارا، إذا كان يأكل المزيد من الخضروات والفواكه، وليس اللحوم. لا يشرب الكحول ولا يدخن. إذا كان يفعل ذلك، فإنه معتدل جدا.موقف إيجابي
"الرقص والضحك والغناء هي أفضل ثلاث طرقالنضال مع الشيخوخة! "- شعار مقدم التلفزيون الشهير نيكولاي دروزدوف. في الواقع، عندما ننظر إلى هذا الشخص المدهش، فمن الصعب أن نعتقد أنه هو بالفعل 77 سنة. حالما تظهر الأفكار حزينة وغير سارة، ينبغي للمرء أن نتذكر على الفور اللحظات الأكثر متعة في الحياة. ويدعو علماء النفس هذا الأسلوب "استبدال" أو "النزوح". الناس يصبحون أكثر سعادة من خلال إجبار المشاعر السيئة من الحياة، والاستعاضة عنها بهيجة منها. تحسين الموقف الإيجابي يمكن التواصل مع الأصدقاء، وقراءة الكتب مثيرة للاهتمام، ومشاهدة الأفلام الجيدة. والشيء الرئيسي هو مشاهدة أقل الأخبار التي تظهر الأحداث الرهيبة. عدد العلل في العالم لا يطاق، وإذا كنت دائما تولي اهتماما لهم، يمكنك بسرعة جدا تنمو.استمر في فعل الشيء المفضل لديك
ومن المعروف أنه عندما يستمر الشخص في العملحتى سن الشيخوخة على عمله المفضل، وقال انه "يغزو" الشيخوخة. ولكن حتى في التقاعد، يمكنك العثور على النشاط المفضل لديك، الأمر الذي سيزيد الدافع للحياة، وتجعل الشخص أكثر "الشباب". يمكنك البدء في البستنة. الخضروات والفواكه التي تزرع بها أيدي الخاصة تجلب العديد من المشاعر الإيجابية. وبالإضافة إلى ذلك، تتضمن هذه الهواية ممارسة منتظمة، والتي يمكن أيضا تعزيز رفاه وdachnika.A يمكن أن تجعل صديق أربعة القدمين. القط أو كلب، حتى الهامستر - كل هذه المخلوقات هي مكرسة للغاية. أنها تعطي العديد من الأفراح لأصحابها. لذلك، لمساعدتهم على الفوز الشيخوخة وإطالة zhizn.Mnogo كبار السن إلى سن قديمة جدا مواصلة السفر. أنت لا تحتاج إلى الكثير من المال لهذا. انتظر الصيف، ووضع حقيبة على ظهرك و - بطريقة ما. على المساحات المفتوحة الروسية أو بقية العالم هناك الآلاف من الأماكن المدهشة والجميلة حيث يمكنك الاسترخاء الجسد والروح، "تهمة" الصحة وتحقيق dushi.I دولة سعيدة أكثر يمكن، وينبغي أن تشارك في الجنس، وغالبا ما يلقي الشعور بأهمية الذات، لقراءة القصص عن الآخر المسنين ، الذين يقودون نمط حياة نشط، ويشعرون بقدر كبير. على سبيل المثال، عاش ليني ريفنستاهل 101 سنة. في معظم حياتها عملت كمخرج أفلام محترف. ولكن في سن 71، قررت أن تفعل الغوص والتصوير تحت الماء. في السنوات ال 30 المقبلة، وقالت انها قدمت أكثر من ثلاثة آلاف الغطس، وألبوماتها "معجزة الماء" و "حدائق المرجان" حقق لها شهرة الجديد وdengi.Chelovek في أي عمر من قرأ قصة مماثلة، يعرف ما يمكن أن يحدث في حياته بعد والكثير من مثيرة للاهتمام. الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام إلى الكسل واليأس، وليس "حرق" أنفسهم قبل الوقت لدى كبار السن.نصيحة 3: كيف تتعلم أن تكون شخصا إيجابيا
تبقى دائما إيجابية هو ضرورة موضوعية للعالم الحديث. يمكنك أن تتعلم للحفاظ على موقف إيجابي دون ارتكاب العنف؟
"تعلم السيطرة على نفسك". هذا التعبير المجنح هو أكثر أهمية من أي وقت مضى في عصرنا، عندما تكون القدرة على امتلاك العواطف ترتبط بالقوة الداخلية. ليس من دون سبب، القدرة على التفكير بشكل إيجابي أصبحت واحدة من المتطلبات التي يواجهها الموظف في بيئة الأعمال. ولكن أكثر وأكثر في كثير من الأحيان يتفق العلماء على أن الابتسامة على واجب يؤدي إلى حرق من مشاعرنا الحقيقية والعزلة من مشاعرنا الحقيقية.
والمشكلة هي أنه في اللحظة التي دماغنايعرف الفعل كما القسري، فإنه يبدأ في إدراك أنه عنيف. عندما نرتدي قناع الابتسامة لفترة طويلة جدا، ونحن متعبون بسرعة أكبر من عندما نبين مشاعرنا الحقيقية وننظر وفقا لمزاجنا الحقيقي. حتى مجرد الغش جسمك لن تعمل - وقال انه سوف يشعر دائما أن التعبير على وجهك لا يتوافق مع العواطف الحقيقية، وسوف تتطلب الراحة والاسترخاء.
المعضلة كلها هي أنه إذا كانت محاولاتناتبدو إيجابية تمليه فقط الرغبة في ضبط النفس، فإن الجسم دائما تتبع لهم كاذبة. إذا كان هناك موقف إيجابي ضروري، وسوف ننظر أكثر إقناعا بكثير.
ومن أجل تحفيز التفكير الإيجابي،هناك العديد من الشروط الواجب مراعاتها: الحرية الإبداعية، فهم واضح للغرض والسلامة. إذا كنا ندرك في الوقت الراهن لماذا نحن بجد في ضبط عالمنا الداخلي إلى إيجابية، ونحن نعتبر هذا اختيارنا، وبالتالي، جسمنا يتفاعل بشكل أكثر إيجابية ويبدأ بدلا من إشعاع إيجابية.
نصيحة 4: كيف تصبح إيجابية في كل شيء
موقف إيجابي تجاه الحياة يساعد على مواجهة الصعوبات ويسمح لك أن نفرح حتى في الأشياء الصغيرة. في الواقع، هذا هو موقف صحيح وبناء، ويمكن أن تثار في نفسه.
الإعدادات الصحيحة
ندرك أن مزاجك في أي درجة صغيرةيعتمد على كيف تشعر عموما عن الحياة. من المهم أن تعتبر نفسك بالإهانة من مصير أو تعتقد أن لديك شيء أن أشكر الكون ل. تحديد ما إذا كان موقفك إلى الواقع المحيطة بك كافية، أو كنت تدفع الكثير من الاهتمام إلى الجوانب السلبية.ذكر أنه من السهل أن يكون متفائلا. تحتاج فقط إلى فهم أن مثل هذه الدولة يساعدك على الشعور بالرضا والأخلاق، وجسديا. لذلك، فمن الضروري تطوير موقف إيجابي في نفسك ودعمه، حتى يصبح هذا السلوك جزءا من عادتك. وسوف يحدث في غضون أشهر قليلة. ووعيك نفسه سوف تجد تأكيدا على أنه من الأسهل أن نعيش بتفاؤل في القلب، ونأخذ هذا الموقف من أجل ثابت، لا يزال عليك أن تدرك أن السعادة أو حالة من سوء الحظ لا تأتي من الحقائق الفردية والأحداث التي تحدث في حياتك، كما يمكنك تفسيرها. شخص واحد سوف يشكو من مصير، ويشعر مخدر، وجود الكثير، والآخر سوف نفرح في الصغيرة. كل شيء نسبي، ومزاجك هو المقياس. وهذا يثبت استخدام التفاؤل، بالإضافة إلى أن الموقف الإيجابي يساعد على عدم التخلي عن المواقف الصعبة، ولكن البحث عن سبل لحل المشاكل الملحة. في حين أن المتشائم يسقط يديه، متفائل سوف نعتقد في أفضل، والكفاح ومحاولة لتحويل الظروف لصالحه. إذا كنت تريد أن تكون في الفريق الثاني والحصول على فرصة أفضل للنجاح، والعمل على نفسك.ابحث عن الخير
القيام بمراجعة ما لديك. تقديم قائمة بجميع المزايا والمهارات والصفات الإيجابية التي تمتلكها. وتشمل أيضا في هذه القائمة الناس الذين تحب والذين هم معك، والعمل، والحيوانات الأليفة، والهوايات وهلم جرا. انظروا إلى الكتابة وفهم ما لديك بالفعل، ما لنفرح، في محاولة لتركيز انتباهكم على الجوانب الإيجابية. حتى عندما تأخذ الأحداث حزين بدوره، والتفكير في حقيقة أن هناك حالات أسوأ من ذلك، وأكثر من ذلك بكثير. بالطبع، يجب أن لا خداع نفسك، وأعتقد أنك محظوظ عندما يقول الواقع موضوعي العكس. لكن اليأس مستحيل أيضا، فابحث عن سبب السرور في كل يوم. تذكر: من يريد أن يشكو وينتقد الجميع وكل شيء، وقال انه سوف تجد سببا لذلك. إذا كان لديك موقف عكسي، سيكون لديك سبب ليكون سعيدا. الإيجابية، والطاقة ضرورية من مكان ما لرسم. إذا كان لديك مزاج سيئ، والراحة على صحة ممتازة وتكون سعيدة مع صحتك، تكون مستوحاة من مستقبل رائع، والتفكير جميلة من حولك أو أخذ قسط من الراحة لبعض الاحتلال لطيف.نصيحة 5: كيف تكون المحتوى مع ما هو
بعض الناس أبدا راضظروف الحياة. بغض النظر عن كيفية مصيرهم يتطور، انهم يريدون دائما أكثر من ذلك. في نفس الوقت، إذا كنت تعلم أن تكون المحتوى مع ما لديك، يمكنك أن تصبح أكثر سعادة بكثير.
تعليمات
1
الراحة ومشاهدة صحتك. في بعض الأحيان السخط هو سبب الإرهاق أو الإرهاق. حل في الرغبة في الحصول على الوقت أكثر من الممكن، لا تجنيب قوتك. ومن ثم لا يكفي للاستمتاع بالحياة.
2
إجراء مراجعة لقيم حياتك. إذا كان الشخص من الرخاء المتوسط السمة الرئيسية للسعادة هو يخت ضخم، وقال انه سوف يكون غير راض. أعتقد أنك تفتقر حقا إلى تلك الأشياء التي ترضي، والتي تحلم بها، أو هي عواقب الإعلان عن شعارات الدعاية والدعاية لحياة جميلة.
3
تغيير جوانب الحياة التي هي ضروريةتحسين. الصحة، والعلاقات الأسرية هي جوانب هامة حقا من الحياة. أن تكون راضيا عن مصيرك، يمكنك تصحيح تلك اللحظات التي لا تحب.
4
نظرة على المشاكل الخاصة بك من زاوية مختلفة، مثلسيكون من الجانب. هل هي كبيرة لدرجة أنها تفسد المزاج وتسبب السخط الدائم؟ ربما، إذا نظرت بشكل موضوعي إلى محنتك، فسوف تفهم أنك لست مضطرا إلى الشعور بالضيق إزاء أي شيء على محمل الجد.
5
تخيل أنك فقدت بعض الفوائدوسائل الراحة التي لا تقدر الآن. فكر في ما سيحدث إذا لم يكن هناك أصدقاء مقربين وأصدقائك الذين اعتادتهم. ربما، هذا الجهاز سوف تساعدك على أن تكون راضية عن حياتك الحقيقية.
6
نضع في اعتبارنا أن موقف سلبي يمكنلجلب إلى مشاكل الحياة. فقط من أجل أنه يستحق أخذ في أيدي، وابتسامة والتمتع حتى الأشياء الصغيرة. التفاؤل، موقف إيجابي سيجعل حياتك أكثر ثراء وسعادة.
7
نقدر صحتك. تذكر كم هو صعب عندما كنت مريضا. حالة جيدة من الصحة هو بالفعل سبب أن تكون راضية عن حياتك الخاصة.
8
إجراء الخبرة. التخلي عن بعض الفوائد التي تستخدمها كل يوم. يمكن أن يكون نوعا من التقنية، الأشياء والأشياء المفضلة لديك التي تخلق الراحة والراحة بالنسبة لك. في غضون بضعة أيام سوف تشعر أنك تفتقر إلى وسائل الراحة والأجهزة الإلكترونية.
