نصيحة 1: كيفية جلب نفسك إلى الهستيريا
نصيحة 1: كيفية جلب نفسك إلى الهستيريا
الهستيريا - انها غير سارة جدا للآخرينمظهر من مظاهر المشاعر الإنسانية. في الهستيريا نحن لا تحكم ردود فعلنا، والسلوك، ونحن يمكن أن تبكي بلا هوادة، والضحك، وإهانة شخص ما. عادة الناس مهتمون في مسألة كيفية تجنب الهستيريا. ولكن إذا كنت الأصلي الأصلي وتريد أن تتعلم كيفية تقديم نفسك إلى هذه الدولة، قراءة نصيحتنا الضارة، وفي الهستيريا لن تكون متساوية.
تعليمات
1
عرض مشاعرك قدر الإمكان. لا تبقي. إذا كنت ترغب في تحقيق حرارة ضخمة من العاطفة، يصرخون، ختم قدميك، والضحك، والضحك، بويانت. عرض العالم كله ما كنت تشعر بالضبط ومع ما السلطة التي تواجه ذلك. وكلما كنت التعبير عن المشاعر، حتى من دون التعرض لأول مرة لهم، وأقوى أنها سوف التقاط لك في نهاية المطاف.
2
تحويل الخيال إلى الحد الأقصى. إذا كنت تعتقد أن المشكلة صغيرة جدا، فكر في التفاصيل والعواقب المروعة المحتملة لهذه المشكلة. تذكر خرافة عن جدة، الذي أسقط لها غرزة الساخنة، انفجر في البكاء. وعندما سأل جدها لماذا كانت تبكي، قالت: "سيكون لدينا أطفال، سيكون هناك حفيد، ولكن سيكون هناك حفيد، يمكن أن يلعبه في المطبخ. وأود أن ألعب في المطبخ، وأود أن إسقاط الساخنة عالقة على ذلك وحرقه. " هذا مثال عظيم على كيفية جلب نفسك بشكل صحيح إلى هستيريكس.
3
لا تجرؤ على الانحراف عن المشكلة. فكر في ذلك باستمرار، تفوت المسلسلات التلفزيونية المفضلة لديك، لا توافق على الذهاب للتسوق مع الأصدقاء أو صديق لحزب البيرة. الجلوس في المنزل، والتفكير، والتفكير في المشكلة. حزن نفسك، والتركيز على ما المصائب قد سقطت على رأسك الفقراء.
4
لا تفكر في العواقب. تريد الانتقام؟ خدمته الساخنة. هل تريد تدمير كل شيء حولها؟ هيا! حسنا، ماذا بعد ذلك يمكنك أن تدخل في الشغب، طردت من العمل أو الخروج من المنزل؟ ماذا بالنسبة لك حساب الرصين في شؤون الصراعات؟ فكر فقط في كيفية الحلو هو طريق الانتقام.
5
ختم قبالة الكتف. حسنا، هذا، في الواقع، كل شيء قد لا يكون الطريقة التي ينظر إليها في حالة من التوتر العاطفي. لا تأخذ الوقت للتأمل، لا تحبس أنفاسك ولا تعول على عشرة قبل أن تقول كل ما تظن. تثبت للجميع أن تعرف كيفية الوقوف لنفسك. ثم سوف تفهم ما إذا كان هناك سبب للعواطف.
نصيحة 2: كيفية معرفة من زارني في مكتب البريد
البريد الإلكتروني هو مساحة شخصيةالمستخدم. ولكن، ماذا لو كان هذا الفضاء منزعجة من قبل زائر غير مصرح به؟ حساب المهاجم في هذه الحالة أمر صعب، ولكن ممكن. لهذا من الضروري اللجوء إلى الطرق التالية.
سوف تحتاج
- - الكمبيوتر،
- - الاتصال بالإنترنت.
تعليمات
1
أول شيء يجب عليك القيام به هو أن تسأل أحبائك إذا لم يزوروا مكتب البريد. إذا كنت في الدورة الأخيرة مع البريدخدمة لم انقر على زر الخروج، كنت بقي رسميا في صندوق البريد الخاص بك. شخص آخر الذي جلس على جهاز الكمبيوتر الخاص بك وذهب إلى الخدمة البريدية، يظهر تلقائيا في البريد الخاص بك.
2
إذا كنت مهتما في معلومات عن البريديةصندوق البريد، يمكنك مساعدة الشبكة الاجتماعية من هذا المورد. دخول "بلدي العالم"، والانتباه إلى عنصر القائمة "الضيوف". وهو يعكس المستخدمين الذين زاروا صفحتك الشخصية في هذه الشبكة الاجتماعية. ربما سترى الغرباء في هذه القائمة. بجوار الصورة الرمزية للمستخدم هو الوقت الذي زار فيه صفحتك.
3
ومن الجدير الالتفات إلى الرسائل في الخاص بكصندوق البريد. راجع القوائم بعناية. إذا تبين أن أي منها مفتوح، ولكن لم يتم فتحها من قبلك، فإنه يمكن أن تعطيك معلومات عن مصالح الشخص الذي زار الخاص بك مكتب البريد. في كثير من الأحيان مثل هذا الهدف هو رسائل تحتوي على بيانات تسجيل أنظمة الدفع، والشبكات الاجتماعية وأية خدمات أخرى.
4
توفر خدمات البريد الحديثةيمكن للمستخدمين الاستفادة من إعدادات الأمان الشخصية. إن "الورقة الرابحة" الرئيسية لهذا الإعداد هي تعريف عنوان إب الذي قمت بزيارته من قبل مكتب البريد. إذا كنت تستخدم البريد من البريد.رو، انتقل إلى علامة التبويب "إعدادات" وحدد "الأمن". في سطر "آخر تسجيل دخول إلى هتب"، سترى الوقت والتاريخ وعنوان إب لآخر تسجيل دخول. في ما بعد على yandex.ru الموقع ويمكن القيام بنفس الشيء، وإذا ذهبت إلى "إعدادات"، "الأمن"، "مجلة مرة المحاسبة". لعرض IP الإلكتروني في gmail.com ينبغي أن يشير إلى "معلومات إضافية"، والذي يقع في الزاوية اليمنى السفلى من علامة التبويب "إعدادات"، تحت عنوان "آخر نشاط للحساب".
5
يمكن أن يعطي عنوان إب الذي تم العثور عليه بهذه الطريقةمعلومات عن البلد والمدينة والموفر للمكان الذي تمت زيارة البريد منه. ويمكن استخدام هذه البيانات في بيان مكتوب إلى وكالات إنفاذ القانون.
نصيحة 3: كيفية وقف هيستيريكس في الأطفال
هيستيريكس في الأطفال هو جدا، جداغير سارة. مظاهرها الخارجية تفسد مزاج من حولها، وبالنسبة للهيكلر والدموع والصراخ يمكن أن يسبب انهيار في الجهاز العصبي. هذا هو السبب في هيستيريكس للطفل مهم في الوقت المناسب لوقف. ويمكنك القيام بذلك عن طريق اللجوء إلى واحدة من هذه الطرق ...
سوف تحتاج
- الصبر وضبط النفس
تعليمات
1
عندما يكون طفلك هستيري، أكثر من غيرهاوالشيء الرئيسي هو أن لا يكون مثله ولا تقع في نفس الدولة. وبطبيعة الحال، سوف تكون عصبيا، وخاصة إذا كان الطفل يرتب نوبات الغضب في الأماكن المزدحمة: في المحلات التجارية، في الشارع، الخ. لا تكرر أخطاء العديد من الأمهات: لا تقنع ولا تندم على الهاولر والصرخ. محاولة لجعله على الفور إلى الحياة.
2
إذا وقعت هيستيريكس في مكان مزدحم، حتى لا يستمع إلى "مفيدة" تعليقات من الآخرين، في محاولة إما أن تأخذ الطفل إلى جانب حيث لا أحد سوف يراك، أو حتى إخراجه من الغرفة تماما.
3
مرة واحدة كنت تركت مع طفل مع العين علىالعين، في محاولة لتحويل انتباهه "عم الشر"، الذي يقسم في الطفل، القط الذي يتجول في المسافة، وما إلى ذلك لا يساعد؟ ثم استخدم الطريقة التالية: تذكر له (أو لها) هواية والتحدث عن ذلك. إذا كان هذا لا يساعد، ثم ببساطة في وتيرة عاجلة تؤدي منزل الطفل لغسل، ومشاهدة الرسوم المتحركة، ولعب مع لعبة المفضلة لديك.
4
إذا وقعت هيستيريكس في منزلك، ثم واحدة منفإن الأساليب الأكثر فعالية، وإن كانت وحشية إلى حد ما، سوف تغلق الطفل في الغرفة والسماح له "الصراخ". آخر، حل أكثر اعتدالا أيضا يساعد: قرصة الطفل لنفسك والتحدث معه بهدوء على المواضيع المجردة. الطفل سوف تهدأ، وربما، وهذا سوف يقلل من عدد من هستيريكس في المستقبل.
5
لا تحاول التوقف عن الصراخ والبكاءالكاردينال يعني: للفوز، يصرخون ودفع الطفل ليس من الضروري في أي حال. هذا كنت تخويف فقط له، ويمكن للطفل إغلاق في لفترة طويلة. صدقوني، إذا كان الطفل يبكي، هو بالفعل من الصعب جدا بالنسبة له، وتفاقم هذه الحالة على الأقل لا تربوية.
6
بغض النظر عن مدى قلقك، حاول التحدث معالطفل ببطء وهدوء. اشرح له أن سلوكه خاطئ بشكل أساسي، وإذا كان الطفل يريد تحقيق شيء مع هستيريا له، وقال انه سوف يأتي إلى هدفه أسرع بكثير إذا كان يستنزف دموعه ويطلب منك "إنسانية".
نصيحة 4: كيفية بناء منزل: توصيات من إلى ل
كنت ترغب في بناء منزل ريفي. وهذه ممارسة باهظة الثمن من الناحية المالية. ولكن كنت متعبا جدا من صخب المدينة، وكنت تريد أن تذهب في كثير من الأحيان في الهواء الطلق، تينكر في الأسرة وتدليل الأطفال مع الفراولة الطازجة، دعوة بفخر أصدقائك للراحة، التي لا تزال قررت. محاولة لتقييم قوتك بشكل صحيح وتوافر الموارد المالية بحيث لا تحصل على تعثر في الديون، والأسوأ من ذلك، لا تتخلى عن البناء في مرحلة ما. المنازل غير المكتملة مشهد محزن جدا.
تعليمات
1
لنفترض أنك صاحب قطعة أرض،التي كنت تخطط لبناء. أولا، فكر فيما إذا كانت التضاريس ستسمح للموقع بالتأقلم من تلقاء نفسه أو إذا كنت بحاجة إلى دعوة أخصائي لتقييم الوضع. أيضا، والتفكير في كيفية تسليم مواد البناء. كل شيء يعتمد على حالة الطرق الوصول أو بشكل عام على توافرها.
2
المرحلة التالية من البناء هو اختيار المشروع من المنزل. يمكنك شراء مشروع العينة الجاهزة التي تريد، ولكن يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك. ولكن لهذا يجب أن يكون لديك تعليم مناسب أو لديهم معرفة خاصة. كما يمكنك طلب مشروع المنزل وفقا لمتطلبات الفردية في تنظيم المشروع أو استخدام خدمات المقاول الذي كنت تأمر البناء: فمن الممكن أن يقدم المشروع مجانا.
3
ثم، تأخذ الأساس. إذا كان لديك المعرفة اللازمة، يمكنك اختيار نوع الأساس نفسك والتحكم في عملية زرع لها (أنت وحده لا يمكن التعامل بأي شكل من الأشكال). أو مرة أخرى، والثقة أخصائي الذي سوف حساب تكلفة الأساس بالنسبة لك.
4
فقط يمكنك اختيار نوع من المنزل. وبالنظر إلى الغرض الذي يتم من أجله البناء، والتكاليف المالية والوقتية، يجب عليك أن تختار من منزلك سوف يتم: من الأخشاب، والسجلات، والطوب، والخرسانة الخلوية، أو ربما سيكون هيكل الإطار.
5
لا يمكنك النظر في البناء الانتهاء،إذا كان المنزل ليس لديه الاتصالات الهندسية. وبطبيعة الحال، يجب على المتخصصين فقط تزويد الغاز، ولكن يمكن بناء نظام الصرف الصحي من قبل نفسك. مع كهربة، على الأرجح، أيضا، لن تكون هناك مشاكل، لأن الاتصال يمكن القيام بها بسهولة، وجود التصاريح اللازمة.
نصيحة 5: لماذا يسمح الله بالمعاناة وحتى الموت للأطفال الصغار؟
المعاناة والموت المفاجئ في لا شيءالأبرياء، حتى الرضع - واحدة من أكثر القضايا المؤلمة. كثير من الناس، وليس العثور على إجابة عليه، بعيدا عن الإيمان. وفي الوقت نفسه، هو المؤمن القادر على فهم وقبول الجواب على هذا السؤال.
الشخص الذي يعترف بوجود الله،هو أساس ومصدر الكون، ذكي من الناحية المثالية، عادلة تماما ومصدر الحب لانهائي. إن حب ومعاناة الأبرياء يبدو غير متوافق مع هذه السمة المميزة.
المعاناة والموت والخطيئة
"إن العقاب على الخطيئة هو الموت"، كما يقول.الكتاب المقدس. هذا لا ينكر من قبل أي مسيحي، ولكن في كثير من الأحيان الناس يفهمون هذه الصيغة بطريقة مبسطة. ويمثل العقاب كمفهوم قانوني: الفعل - المحكمة - الحكم. بل إنه يشجع الناس على إدانة الله ل "قسوة الأحكام". في الواقع، عقوبة الخطيئة ليست "مجرم" والقوانين "الطبيعية" .Bog أنشئت من الطبيعة، التي يوجد عالم المادي - الفيزيائية والكيميائية والبيولوجية. ومن المعروف جيدا ما يحدث عندما يرفض الناس أن يحسبوا هذه القوانين - على سبيل المثال، إذا كان الشخص يدخن، وقال انه في نهاية المطاف تطور سرطان الرئة. لا أحد سوف يطلق عليه "عقوبة قاسية السماوية لا داعي له"، والجميع يدرك أن هذا هو نتيجة طبيعية لcheloveka.Ne العمل دائما بسبب انتهاك أرعن لقوانين الطبيعة تعاني الجاني المباشر. على سبيل المثال، وذلك بسبب إهمال الموظفين محطة تشيرنوبيل للطاقة النووية المتضررة الآلاف من الناس، ونحن لا نستطيع أن نقول أن شخصا ما قد "يعاقب بقسوة لا معنى لها" - وهي نتيجة طبيعية لعنصر legkomysliya.Duhovnaya الإنسان للكون، أيضا، لديها قوانينها الخاصة. أنها ليست واضحة جدا من وجهة نظر الإنسان كقوانين الفيزياء أو البيولوجيا، لكنها تأمر العالم وفقا للخطة الالهية. في البداية، كان الرجل تصور كائن خالدة، خلقت للسعادة. الله لا تدمير هذه الدولة - الشخص قررت نفسه لتخرج عن إرادة Bozhey.Uchityvaya أن إرادة الله - السبب الجذري للكون، لتنظيم، ثم تراجع عن ذلك يثير الفوضى في العالم، ليدفع ذلك إلى سلسلة من الحوادث، الرهيبة في سخافته. وبعد ذلك يمكن أن لا تسأل ولا إجابة لذلك يعاني هذا الشخص أو ذاك، سواء البالغين أو الأطفال: هذا هو لأنه أغرقت العالم في حالة من الفوضى عن طريق الخطيئة الإنسان. وكل واحد يسهم في خلق هذا "تشيرنوبيل الروحي" - بعد كل شيء، لا يوجد مثل هذا الشخص الذي لن الخطيئة."لماذا" و "لما"
ومع ذلك فمن المستحيل أن نتصور العالمالفوضى المطلقة التي لن يتداخل فيها الله على الإطلاق - خاصة بعد أحداث الإنجيل. ولكن هذا التدخل يمكن أن يكون raznym.Po كلمات ملائمة لاهوتي الإنجليزية كس لويس، وهو رجل يريد أن يرى الله "الجد حسن المحيا" الذي خلق العالم فقط ل"تدليل" شخص. ولكن الله - وليس "الرجل العجوز حسن المحيا"، و- الآب السماوي، الذي يريد أن يرى خلقه ليست "سعيدة بأي ثمن"، وصورته ومثاله، وتقترب من Bogu.Izvestno صحيح كيفية التأكيد شخص يعرض جسمه لتطويره ، وجلب إلى الكمال. الروح بحاجة إلى التنمية من أجل التنمية أيضا - ومن الواضح أنه ليس هناك ما يكفي من الصيام والصلاة لهذا. في بعض الحالات، تحتاج الروح حتى "العلاج بالصدمة". ولذلك، فإن المسيحية لا تثير السؤال "ماذا" - يسأل "لماذا" ... المرأة للتمييز ضد الأشخاص ذوي الإعاقة، ودعا لهم "معيبة"، أقنعت ابنتها لكسر الصداقة مع غير صالحة بنت، خوفا من أن ابنتها "في حد ذاته سيكون معيبا". ولكن هنا حفيد هذه المرأة ولدت من ذوي الإعاقة - وكانت علاقته الناس المرضى الميؤوس من شفائهم تغيرت إلى الأبد. وكان على الطفل أن يعاني بحيث يمكن فتح طريق الخلاص للإنسان. وهذا هو واحد فقط الختام، "الكذب على السطح" - لأن لا أحد يستطيع أن يعرف، كيف يكون هناك حياة الطفل وأسرته، إذا ولد zdorovym.I لا أحد يعرف ما قد يكون في حياة الناس الذين ماتوا صغارا - ولكن من المعروف للجميع معرفة الله، وهو يعلم من ما أنقذ هؤلاء الأطفال. بعد كل شيء، بالنسبة لله - على عكس رجل - الموت ليس الخراب النهائي ونهاية كل شيء.نصيحة 6: كيف لا تجلب نفسك إلى استنفاد عصبي
وتيرة مكثفة جدا من الحياة، المزمنةوالتعب، وقلة الوقت لكل شيء، والضغوط المتكررة - كل هذا يمكن أن يثير استنفاد الجهاز العصبي الخاص بك. لمنع هذا من الحدوث، فإنه يستحق أخذ نظرة فاحصة على الراحة، وحل المشاكل في الوقت المناسب ووضع أهداف حقيقية.
سوف تحتاج
- - استشارة طبيب نفساني؛
- - الوضع الصحيح من اليوم.
- - الوضع الأمثل للعمل والراحة.
تعليمات
1
تعيين أهداف محددة لنفسك، كبيرةتقسيم المهام إلى عدة صغيرة منها - لذلك سيكون من الأسهل بالنسبة لك لحلها. الثناء نفسك لتحقيق الإنجازات، واتخاذ فترات توقف صغيرة بين حل المشاكل، والتي يمكنك التمتع نتيجة. غالبا ما يحدث أن يكون الشخص في السباق من أجل النجاح، الربح، الخ. يتحول إلى روبوت حقيقي، نسيان النوم والراحة، مبررا عملها لا نهاية لها كهدف بعيد، وتحقيق الذي يمكن أن يستغرق سنوات.
2
إذا كنت قد عانيت أي يسيكوتراوماتيكعلى سبيل المثال، الطلاق، وفاة أحد أفراد أسرته، هجوم عليك من قبل مهاجم، وما إلى ذلك، لا تمرير تفاصيل هذا الوقت الحدث بعد مرور الوقت. مشاهدة أفكارك، وليس محاولة للسماح الصور السلبية، ووضعها الحواجز وهمي.
3
لاحظ أن كنت تعذب مرة أخرى من قبل المدمرةالأفكار، في محاولة لتغيير الوضع على الفور، لتشمل التفكير الإيجابي. للقيام بذلك، تغيير الوضع - على سبيل المثال، وترك الشقة للنزهة أو الحصول على تشتيت شيء مثير للاهتمام. رعاية الأعمال التي تجلب لك المتعة.
4
إذا كان لديك نزاع لم يتم حلهفي محاولة لتسويتهم بالسلام. تذكر أنه في الغالبية العظمى من الحالات لن تفقد أي شيء، أول من اتخاذ خطوة نحو المصالحة. والأهم من ذلك، التخلص من هذه العادة من الاستجابة. لا تستجيب العدوان على العدوان، فهذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. تغضب - وتبتسم في المقابل. قل كلمة لطيفة، اعتذر، إذا لزم الأمر، والوضع بسرعة تطبيع.
5
نضع في اعتبارنا أن هناك واحد أكثر من ذلكوهو نوع من الصراع الذي يمكن أن يؤدي بك إلى الإرهاق العصبي - مشاكل داخلية أو الخلاف مع نفسك. إذا كنت تعمل باستمرار في سامويدستفو والتعبير عن عدم الرضا عن نفسك، والاكتئاب هو قاب قوسين أو أدنى. لا تجعل مطالب عالية جدا على نفسك، تذكر أنه لا يوجد الناس الكمال، والجميع لديه الحق في بعض أوجه القصور. وضع أهداف حقيقية لنفسك، لا تقارن نفسك إلى أكثر الناس نجاحا، والتخلص من الغيرة والإدانة أي شخص، والعمل على زيادة احترام الذات.
6
لا تأخذ على مسؤوليات كثيرة جدا،وتحسين مشاركتها مع أفراد الأسرة الآخرين. بعد أن وضعت على كتفيك عبئا لا يطاق من المسؤولية عن الجميع وكل شيء، وسوف كسر بسرعة جدا من خلال جميع حواس الكلمة. تفعل ما عليك القيام به، ولكن لا تحاول أن تأخذ على هموم العالم كله!
7
دوري، لا التأمل، واليوغا وتمارين أخرى للاسترخاء وتنقية الوعي من الأفكار المدمرة. كما يجب أن تستعد لهذه الإجراءات، تنفقها في عجلة من امرنا، في جو هادئ.
8
سجل لطبيب نفساني أو طبيب نفسي إذاخرج الوضع من السيطرة. على سبيل المثال، كنت معذب من مخاوف لا أساس لها، كنت لا تنام جيدا، لديك أي شهية. وبالإضافة إلى ذلك، في مثل هذه الظروف، والناس في بعض الأحيان تطوير الكحول أو الاعتماد على المخدرات - كن حذرا ولا تعطي في لهذا النوع من إغراء.
نصيحة 7: كيف يمكن أن تجلب نفسك لفقدان الشهية: تحذيرات
فقدان الشهية ليست حالة من النحافة المتطرفة، وليسوهو مرض وهمية من الفتيات التخسيس، ولكن مرض عقلي حقيقي يمكن أن يكون لها عواقب غير سارة للغاية. ومن الصعب علاجها، وفي الحالات المهملة، يمكن أن تؤدي إلى الوفاة من الإرهاق وفشل الأعضاء. حالات فقدان الشهية ليست نادرة جدا كما يبدو: مع مساعدة من الوجبات الغذائية المستمرة، والمخاوف حول مظهرها، والتثبيت على التغذية، يمكنك أن تجلب نفسك لهذا المرض.
كيف يتطور فقدان الشهية؟
فقدان الشهية هو اضطراب التغذية التيشخص لفقدان الوزن أو لأسباب أخرى لا يمكن أن تأكل عادة، بسبب التي هناك انخفاض كبير في الوزن. ويرافق ذلك مظاهر نفسية: المريض مع فقدان الشهية يدرك جسده في شكل مشوه، لا يرى مشكلة أو حتى لا تزال تقلق بشأن زيادة الوزن. فقدان الشهية يبدأ دون ضرر، مع رغبة إصرار لانقاص وزنه وتطوير معقدة الدونية. من ناحية، لا شيء سيئ في قرار التخلص من جنيه إضافي ليس، ومعظم الناس قادرون على الحفاظ على تقييم موضوعي لجسمهم، ووقف في الوقت المناسب عندما يتحقق الهدف. ولكن من ناحية أخرى، فإن بعض التخسيس (معظمهم من النساء) تميل إلى الحصول على التعلق على عملية فقدان الوزن حتى يتسنى لجميع النظام الغذائي تدريجيا أكثر صرامة، ومتطلبات اللياقة البدنية الخاص بك أصبحت أكثر صرامة، وينظر أي طعام كشخصية العدو. هذه الدولة لا تتطور بين عشية وضحاها، بل هو عملية طويلة. في السعي لتحقيق الرقم المثالي، والفتيات، يميل إلى جلب الأمور إلى النهاية وتحقيق التميز، لا تلاحظ عندما يتخطون العتبة، وبعد ذلك فقدان الوزن، على العكس من ذلك، يضر هذا الرقم.كيفية منع تطور فقدان الشهية؟
خطر الإصابة بفقدان الشهية في تلك الفتيات،الذين لا يعرفون كيفية تقييم موضوعي رقمهم. هناك أنواع مختلفة من اللياقة البدنية، وأنواع مختلفة من عملية التمثيل الغذائي، وميزات وراثية مختلفة. الأرقام المثالية للفتيات من الغطاء هي خليط من البيانات الطبيعية ومعالجة الصور بعناية. الدهون لا ينبغي أن تصبح العدو الرئيسي، لأن عدم وجود الدهون لا يحدد جمال الجسم. وعلاوة على ذلك، وطبقة صغيرة موحدة منه - واحدة من مكونات اللياقة البدنية متناغم. وينبغي أن يكون مفهوما أن معظم لا يمكن تحقيق النتيجة المثالية: الساقين قد لا تكون طويلة، والعظام واسعة حقا، والخصر ليس ضيقا بما فيه الكفاية من الطبيعة. لا يمكننا أن نفترض أن انخفاض نسبة الدهون في الجسم سوف يؤدي إلى الهدف العزيزة - نقدر بموضوعية البيانات الخاصة بك والعثور على المثالي الخاص بك، ثم حالة الرقم الخاص بك، والتي تبدو أفضل. إذا كان مثاليا هو صورة وهمية لا علاقة له مع الرقم الخاص بك، يمكنك تحقيق ذلك طويلة ودون جدوى، ولكن نتيجة لذلك، تجلب نفسك إلى فقدان الشهية. لتجنب تطور فقدان الشهية، تحتاج إلى انقاص وزنه ببطء، وليس للسماح القيود الشديدة في الغذاء. في منخفض جدا من السعرات الحرارية، والتمثيل الغذائي للشخص يقلل، للحفاظ على الحياة، فإنه يحتاج إلى طاقة أقل وأقل، ونتيجة لذلك، وعملية فقدان الوزن يتباطأ تدريجيا. بدأت الفتيات تتخذ موقفا أكثر صرامة تجاه نظامهم الغذائي، مما يؤدي إلى تفكك الأنسجة وفقدان الشهية. تطوير فقدان الشهية يبدأ، إذا كنت لا تتوقف عند هذه المرحلة في الوقت المناسب، قريبا الطعام سوف يسبب الاشمئزاز.نصيحة 8: كيفية جلب رجل إلى الحرارة البيضاء
يبدو لك أن الحياة مع رجل أصبح أيضاالهدوء ويمكن التنبؤ بها؟ في المنزل لفترة طويلة ليس هناك صوت من الصنج كسر ضد الجدار، والجيران يسأل لماذا كنت هادئة جدا؟ العديد من الطرق سوف تساعدك على نزع فتيل الوضع، وبذلك رجل إلى الهدوء (أو ليست هادئة جدا، كل ذلك يعتمد على مزاجه له) هستيريكس!
