كيف لا تقع في اليأس
كيف لا تقع في اليأس
في حياة الشخص، هناك أوقات عندما يكونفي حالة من اليأس، يشعر بالعجز الخاص به ويمر في حالة من التقاعس. في بعض الأحيان لتغيير هذه المشاعر، يجب أن ننظر في المشكلة من زاوية مختلفة، وتغيير أفكارك ورغباتك. للحفاظ على الدولة الداخلية الخاصة بك في لهجة ولا تفقد القلب، تحتاج إلى الالتزام ببعض القواعد البسيطة.
تعليمات
1
تبدأ للحفاظ على مذكرات من النجاحات الخاصة بك. كتابة حتى أصغر الطباشير من النصر واللحظات عندما كان الحظ على الجانب الخاص بك. إذا تم الاستيلاء عليها فجأة من قبل الأفكار السلبية، تأكد من إعادة قراءة هذه اليوميات. ربما هذا سوف يعطي قوة ويساعد على استعادة الثقة في نفسك.
2
حاول أن تبدأ يومك بشيء ماسارة. لا تقفز بعصبية من السرير في المنبه أو تشغيل فورا إلى الهاتف أو الكمبيوتر المحمول من أجل التحقق من البريد الإلكتروني، والشبكات الاجتماعية، وقراءة آخر نشرة الأخبار. فمن الأفضل أن تستيقظ قليلا في وقت سابق من المعتاد، وتمتد، وتهدئة نفسك، وإعداد وجبة الإفطار، والاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك، ولحن في لتحقيق نتائج عالية. وخلال النهار، لا تنسى أن تركز على النقاط الإيجابية والأحداث ممتعة. في المساء، تلخيص وخلق خطة الخام لليوم التالي. هذا سوف يسمح لك أن ترى كل ما تمكنت من القيام به وما لا. أيضا سوف تكسب أنت حسنات مهارات التخطيط وتعلم كيفية تنظيم وقتك بشكل صحيح.
3
نلقي نظرة فاحصة على دائرة أصدقائك. حاول أقل قدر ممكن في الاتصال مع الكئيب أو إلى الأبد جميع الأفراد التعيس. التواصل أكثر مع شخصيات إيجابية ومتفائلة. وهذا لن يعطي الثقة فقط، ولكن سوف تدفع أفكار جديدة.
4
إذا كنت تعبت من الناس من حولك، تبدأجعل معارف جديدة. فمن الأفضل إذا كان هو التواصل المباشر، وليس المراسلات من خلال شبكة الإنترنت وغيرها من وسائل الاتصال. في بعض الحالات، ونتيجة لهذا التحول من الأحداث يمكن أن تتجاوز كل ما تبذلونه من التوقعات.
5
يستغرق وقتا طويلا لنوعية الراحة. تعلم الاسترخاء. في مثل هذه اللحظات، يجب أن ننسى الأعمال التجارية والاهتمام. يمكنك إيقاف تشغيل الهاتف والأجهزة الأخرى وتكريس نفسك لهواية المفضلة لديك، والتمتع الصمت، وقراءة الكتاب المفضل لديك وهلم جرا. قريبا سوف تلاحظ بسرعة أن الأفكار قد حان لأجل، والجسم - استرخاء تماما.
6
يعيش الحاضر. في عالم اليوم، كثير من الناس في محاولة للقبض على كل شيء وفي كل مكان. وينطبق ذلك بصفة خاصة على سكان المدن الكبيرة. انهم دائما على عجل في مكان ما، تشغيل، تفعل شيئا، على عجل، شخص يحصل في الطريق، فإنها تقع، فإنها ترتفع مرة أخرى. وهكذا كل يوم. في بعض الأحيان يبدو أنهم لا يمثلون دائما أين يذهبون ولماذا يحتاجون إليه. وبالتالي - اليأس، واللامبالاة والاكتئاب. لذلك، يجب عليك التوقف والتفكير في ما هو مهم حقا بالنسبة لك وعما إذا كنت على الطريق الصحيح.
