كيفية السيطرة على دورة تزلج
كيفية السيطرة على دورة تزلج
حلم العديد من المبتدئين هو تزلج "متعرجة"، وهذا هو، التزلج تقدم. هذه المهمة سهلة بما فيه الكفاية لحل إذا كنت تدرس في الممارسة التقنية وتدريب كلما كان ذلك ممكنا.
سوف تحتاج
- الزلاجات، العصي.
تعليمات
1
التقاط الزحافات والعصي للمشي ريدج. يجب ألا يكون التزحلق طويلا جدا. اختيارها هي كما يلي: سحب ما يصل يدك، وتصويب راحة يدك ووضع بجانب واحدة من الزلاجات. لا ينبغي أن يكون فوق منتصف راحة اليد. بشكل عام، ويعد التزلج، وأكثر صعوبة سيكون لإتقان بالطبع التزلج. العصي لا ينبغي أن يكون فوق مستوى الذقن.
2
تعال على مسار التزلج. اختيار المكان الذي لا تساقط الثلوج بشكل كبير. خلاف ذلك، سيكون من الصعب للغاية بالنسبة لك للذهاب "متعرجة". اتخاذ الموقف الصحيح للجسم لتشغيل التلال. ثني قليلا الظهر والساقين في الكاحل. دفعهم مع كل العصي والسير على بعد أمتار قليلة، دون تحريك ساقيك.
3
نقل وزن الجسم إلى الجانب الأيسر،مما دفعه بعصا اليسرى وأخذ ساقه اليسرى قليلا إلى الجانب. خلال هذه الحركة، ووضع القدم اليمنى إلى الحذاء الأيسر وأعتبر إلى اليمين، مما يجعل دفع الحق مع العصا. التغلب على عدة مئات من الأمتار، بالتناوب إعادة ترتيب الساقين، ودفع مع العصي للفوز.
4
تذكر أنك لا تحتاج للذهاب بعيدا جدارمي العصا إلى الأمام. وهذا لا يمكن أن يبطئ فقط في مسار، ولكن أيضا يسبب سقوط. على المنحدرات، في محاولة لدفع أصعب وإمالة الجسم إلى الأمام.
5
ممارسة التزحلق على الزلاجات ممكنفي كثير من الأحيان. ننسى الوقت للنمط الكلاسيكي. يمكنك استخدامه فقط عند الانزلاق إلى أسفل. محاولة للتغلب على العديد من الجبال والسهول ممكن باستخدام طريقة التلال. ثم سوف لا تتقن هذا النمط فقط، ولكن أيضا تطوير القدرة على التحمل والقوة البدنية. وهذا كله يسمح لك للتغلب بسرعة على مسافة التزلج في المستقبل.
