ما هو استخدام R'n'b الرقص، الذي لا يصلح، ما لارتداء للتدريب
ما هو استخدام R'n'b الرقص، الذي لا يصلح، ما لارتداء للتدريب
R "n'b- الرقص هو تدريب القلب ممتازة. يقوي القلب والرئتين و "الرياح" الرأس من الإجهاد. بفضل تعزيز تمتد الدرس اللياقة البدنية يضيء صورة ظلية ويشكل الإغاثة العضلات الجميلة. بعد هذه التدريبات خطر أن نقول وداعا للسيلوليت.
تعليمات
1
تحميل الرقص يجعل الجسم أكثرالبلاستيك ومرنة. يحسن تنسيق الحركات. سوف تتعلم أخيرا لامتلاك جسمك. ولا تخافوا أن تظهر للآخرين. على حرق ساعة بالساعة 500-700 سعرة حرارية.
2
درس الرقص R'n'b يتطلب جيدةالتنسيق والذاكرة العضلية. انها شيء واحد لمعرفة عناصر الرقص على حدة. آخر هو لأداء لهم في تركيبة. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تكرار الرقص، تعلمت في التدريب، في ناد أو في حفلة، سيكون لديك للتحضير لتكرار الدروس في المنزل.
3
في البداية قد لا تكون كافية للرقصالمرونة والمرونة ... وهذا لا ينبغي أن يخاف. التدريب المنتظم (على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع) - وعناصر R "n'b سوف تحصل على أكثر وأكثر لا يمكن معالجتها.
4
من لا يصلح؟درس الرقص يشير إلى الأحمال الهوائية عالية التأثير، والتي يمكن أن تكون بطلان للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والمفاصل وأمراض العين المعقدة، ولكن الشيء الرئيسي هنا هو أن تقرر على المدرب. لأن كل مدرب يعطي درسا إلى لونه. على سبيل المثال، يمكن الوصول إلى الرقصات في مفتاح الشريط البلاستيك حتى للأشخاص الذين لا يستطيعون القفز كثيرا أو جعل المنحدرات الحادة. ولكن R'n'b مع الكثير من عناصر الهيب هوب و برياكدانس سوف تحميل لك بالكامل. ويعتبر هذا التدريب قوة ومناسبة فقط للراقصين المتقدمين، وراءهم عدة سنوات من زيارة الصالة الرياضية.
5
ما لارتداء للتدريب؟على قدميه - بكل الوسائل أحذية رياضية. ومن الأفضل الرقص. وقد تم تجهيز هذه الأحذية مع امتصاص الصدمات على وحيد، والتي تسمح لك لتدوير في مكان وعدم الانزلاق على الأرض تخلص من الدعاوى الرياضية الصارمة من الألوان القاتمة. اختر من أجل التدريب على مواضيع مشرقة، أو المؤخرات الضيقة أو شورتيكي مثير، الذين لا يزالون خجولين من شخصية له، يمكنك اختيار الملابس الخاصة بك على غرار الهيب هوب: السراويل واسعة مع جيوب وشرائط، والقمصان مع الشعارات والمطبوعات .
