نصيحة 1: فوتباغ كرياضة
نصيحة 1: فوتباغ كرياضة
متجذر ظهور حقائب القدم في 70s من شكسالقرن. وبدا، يمكن القول، تقريبا عن طريق الصدفة. جون ستالبيرجر من مدينة ولاية أوريغون، الولايات المتحدة الأمريكية، في البداية ببساطة استخدام الكرة على شكل حقيبة صغيرة مع حشو من أجل تطوير الركبة قرحة. ثم هو وصديقه مايك مارشال فكر في تعميم هذه اللعبة. في البداية كانت تسمى اللعبة "الإختراق كيس". في 90 عاما، اكتسب شعبية واسعة وأصبحت رياضة منظمة.
في الوقت الراهن هناك نوعان رئيسيان من أكياس القدم.
حرة فوتباغ هي رياضة واحدة: خلال المسابقة يقوم اللاعب بأداء إرشادي يتكون من مجموعات مختلفة مع العلامة. القضاة تقييم الكوريغرافيا، وتنوع وتعقيد تركيبات، والشعور إيقاع، وكذلك البراعة لاعب.
نيتغام فوتباغ هي رياضة الفريق: فريق من اللاعبين يركل الكرة على شبكة 1.5 متر. هذه اللعبة هي خليط من التنس الكبير والكرة الطائرة. للعبة استخدام الكرة صغيرة مشوه من جلد الغزال أو المواد الجلدية، مليئة أي مادة - سواء كان الملح والرمل والبلاستيك حبيبات وغيرها من الحشو.
ما هو مفيد لهذه الرياضة؟
لعبة فوتباغ يعزز تطوير التنسيق ووالرد السريع، ويطور عضلات الساقين، ويحسن الحالة المادية العامة للجسم، تطبيع التنفس، ويؤدي إلى تداول أفضل للدم. هذه اللعبة متعة ليست مثيرة للاهتمام ومسلية فقط، ولكن أيضا مفيدة للكائن الحي كله.
كيف تبدأ؟
يمكنك البدء في الانخراط في فوتبوم. وهناك الكثير من المواد للتدريب متوفرة الآن. الكرة للعبة يمكن شراؤها في متجر متخصص أو خياطة نفسك. الملابس يجب أن تختار مريحة، وليس حركة محرجة عند اللعب. لممارسة حقائب القدم، فمن المهم جدا لاختيار الأحذية المناسبة. يجب أن يكون، أولا وقبل كل شيء، خفيفة ولها جورب واسعة واسعة داخل القدم - وهذا سيضمن سهولة الحركة وسوف تجعل من الاسهل للقبض على الكرة. بعد تعلم عدد من الحيل وبعد أن حققت مهارة معينة، يمكنك المشاركة في المسابقات التي تقام سنويا في مدن مختلفة.
لا تخلط بين القدمين مع سوكسوم. أصبح سوكس شعبية في بلادنا في 90s، في حين أصبحت أقدام القدم المعروفة في بداية الألفين. سوكس مشابه جدا ل فوتباغ، ولكن، في الواقع، انها ليست رياضة. سوكس هي لعبة ليس لديها قواعد واضحة، ونظام قضائي ولا تتطلب أي تدريب محدد. مجموعة من الناس يقفون في دائرة، مجرد رمي الكرة الصغيرة بينهما وتتمتع عملية اللعبة. فوتباغ هي رياضة معترف بها ولديها عدد من القواعد الواضحة.
نصيحة 2: كيفية خياطة حقيبة بن
كيس فول - كرسي بدون إطار،اكتسب شعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم. سمح تقدير الجمهور وأصالة حل التصميم هذه قطعة مذهلة من الأثاث لكسب العديد من الجوائز.
سوف تحتاج
- - آلة الخياطة؛
- - مقص؛
- - البوصلات؛
- - ورقة الرسم البياني للنمط.
- - القماش لغطاء اثنين؛
- - سحاب بطول لا يقل عن 50 سم؛
- - حبات البوليسترين 5 كجم.
تعليمات
1
اختيار حجم كرسي في المستقبل. وكقاعدة عامة، ارتفاعه متر. يفضل استخدام مواد عملية وسهلة الرعاية للغطاء العلوي. بالنسبة لكرسي في غرفة الأطفال تأخذ نسيج مع صورة الأحرف خرافة، للمراهقين - الدنيم، للبالغين - مادة مع رسم هندسي، الخضري أو أحادي الصوت. حساب المبلغ المطلوب من المسألة، استنادا إلى عرض الخيار النسيج المحدد، وما هو حجم كرسي سيكون.
2
إعداد أنماط من أسافين، والتي سيكون هناكتتكون من الجزء العلوي من كرسي. للقيام بذلك، بمناسبة عرض الجزء السفلي من الحقيبة، على سبيل المثال 0.4 م، وارتفاعه على ورقة ملليمتر. ضع علامة على عرض الجزء العلوي - 0.20 م لإنشاء الانحناءات على طول الجزء العلوي من الوتد، وضع من زوايا التاج إلى 3-4 سم، قم بتوصيل هذه النقاط، مما يجعل خطا سلسا من خلال وسط الجزء العلوي. أيضا جولة الجزء السفلي.
3
جعل تفاصيل أعلى وأسفل. رسم دائرتين باستخدام البوصلة. دائرة نصف قطر الدائرة التي سوف تكون بمثابة قاعدة، وجعل 0،4 م.دائرة لتشكيل التاج - مع دائرة نصف قطرها 0.2 م قطع العناصر ونقلها إلى النسيج. حل 2 دوائر و 6 أسافين، وترك لبدلات 2 سم.
4
خياطة الغطاء العلوي. اثنين من أسافين أضعاف جنبا إلى جنب مع وجوه واكتساح فقط على جانب واحد. فوق وتحت التماس خياطة، وتراجع المسافة اللازمة للسماح للسحاب ليتم إدراجها في وسط التماس. غرزة الأجزاء من نهايات لتلك العلامات التي تشير إلى مكان للخياطة سستة.
5
اكتسح ثم تدبيس إسفين المقبل. يتم الضغط على البدلات في اتجاه واحد. فصل من الجانب الأمامي على طول لحام التماس، والتراجع عنه 1 سم خياطة واحدا تلو الآخر جميع أسافين.
6
أدر الكيس إلى الداخل. أضعاف الحواف الضيقة ودائرة قطر أصغر مع الجانبين الأمامية. غرزة لهم معا، وبعد إيقافها، فصل. فتح سحاب وخياطة عليه. ثم خياطة وفصل الجزء السفلي من الكرسي.
7
استخدام الأنماط الأساسية، وجعل الداخليةتغطية. لا تخفف سستة. في حين استيعاب العنصر الأخير، وترك فتحة صغيرة للتغليف. ملء الكمثرى مع حبيبات ل 2/3 من حجم. خياطة الحفرة ووضع على الغطاء النهائي.
نصيحة 3: التنس كرياضة
واحدة من الرياضات المذهلة والجميلةويعتبر التنس كبيرة، واسمه حتى موازنة لتنس الطاولة. يعود تاريخها إلى القرن السادس عشر، عندما لعب النبلاء فقط التنس. وقد تطورت هذه الرياضة، وتطورت، وفي النهاية، نجا في الشكل الذي هو معروف الآن.
تعليمات
1
يوفر التنس الكبير لبعضملعب - محكمة. وهو سطح مستطيل مستطيل مع علامات ملحوظ عليه. يشير هذا الأخير إلى الخلف والخطوط الجانبية، وبعدها يمكن للاعبين التحرك، ولكن الكرة لا يمكن الخروج من المحكمة. ويعتبر خارج الموقع الحدود الخارجية للخطوط، أي. خلال سحب الكرة قد تقع في الخط. في منتصف المحكمة يتم توسيع شبكة عبر عرضها. كما تم وضع علامة على خطوط أو مناطق تغذية تشمل مساحة 7 ياردة (أو 6.40 م) من الشبكة. اعتمادا على الجانب الذي سيتم تقديمه، يجب على اللاعب دخول المنطقة اليمنى أو اليسرى. معلمات المحكمة لعبة واحدة هي 26 × 9 ياردة (23.77 × 8.23 م). لعبة مزدوجة، يتم زيادة عرض المحكمة إلى 12 ياردة (أو 10.97 م).
2
ويمكن أن تكون الطلاءات على المحاكم مختلفة: العشب، التربة، الصلبة، الاصطناعية، السجاد. لا توجد أي مزايا لأي نوع من المحاكم، حتى يتم عقد حتى البطولات مكانة المرموقة المهنية على أنواع مختلفة من الأغطية. تكتيكات اللعبة تعتمد على هذا الأخير، لأن المعلمات من انتعاش الكرة وسرعة حركة اللاعبين تختلف على الأسطح المختلفة. اللاعب مع المدرب يستعد للبطولة القادمة، نظرا لتغطية المحكمة.
3
أيضا للتنس كبير هناكالمعدات المتخصصة - مضرب والكرة. ويمثل مضرب من قبل مقبض، ويمر في حافة مستديرة مع سلاسل. فمن سطح السلسلة أن رياضي يجعل ضرب على الكرة. سلاسل لمضارب التنس يمكن أن تكون اصطناعية وطبيعية. واليوم السابق ليست أقل شأنا من الثانية في الجودة. درجة التوتر من السلاسل يمكن أن تكون مختلفة، مما يجعل من السهل للسيطرة على الرحلة من الكرة وقوة التأثير. الرياضيين المتميزين يستخدمون المضارب المصنوعة حسب الطلب. المبتدئين والهواة شراء الجاهزة. يتم تنظيم المعلمات من مضرب (طول المقبض، وحجم الحافة، وعدد من السلاسل) من قبل الاتحاد الدولي للتنس.
4
وعادة ما تكون الكرة للعب التنس أصفرجوفاء الكرة المطاطية. كما يمكن أن يكون أبيض، ولكن في البطولات الكبرى التي تظهر على شاشات التلفزيون، وذلك باستخدام صفراء زاهية والأكثر وضوحا عند اطلاق النار. يمكن لعشاق لعب الكرات من الألوان الزاهية الأخرى. على قمة كرة تنس مغطاة شعر، والتي تضمن بعض الخصائص الديناميكية الهوائية. هذه المعلمات جمع (الوزن والحجم ودرجة تشوه)، واتحاد التنس محددة.
5
القواعد تتوقع يجري في الموقعواثنين من اللاعبين (أو فريقين) على مختلف جوانب الشبكة. ويعتبر أحد اللاعبين في لعبة واحدة خادم، والآخر هو جهاز استقبال. يتم التسليم في منطقة معينة، إذا كانت المحاولة ناجحة، يبدأ التجمع. إذا فشلت المحاولة، لاعب يدخل مرة أخرى الكرة في اللعبة. مع اثنين من الأخطاء على أرض الملعب، ويتم منح نقطة إلى الخصم. خلال التعادل، يجب على الكرة على جانب واحد من اللاعبين لا تسقط إلى المحكمة أكثر من مرة: لاعب يمكن إما أن تغلب على الكرة كذاب بعيدا عن الأرض، أو اللعب من الطاير (دون انتظار انتعاش من الأرض). إذا كان لاعب خاطئ، وقال انه يفقد نقطة، والخصم، وفقا لذلك، يختار عنه. الحكم القاضي المباراة على الحفار، وقال انه يمكن أن تساعد من قبل القضاة الجانب. أيضا منذ عام 2006، ونظام التحكيم الإلكتروني - هوك العين (هوك العين) يستخدم لاستبعاد أخطاء العامل البشري.
6
وتنقسم مباراة التنس إلى مجموعات، وتنقسم مجموعات إلى الألعاب. في هذه الأخيرة تحتاج إلى الفوز 4 نقاط (نقطة واحدة - 15، نقطتين - 30، ثلاثة - 40، أربعة - لعبة). يجب أن يكون الفرق في النقاط بين منافسيه أكثر من اثنين، أي. إذا كانت النتيجة حتى، ثم تستمر اللعبة حتى واحد من اللاعبين لديها أكثر من نقطتين. اللاعب الذي يفوز أولا 6 مباريات يعتبر الفائز من مجموعة. ولكن الفرق في المباريات يجب أيضا أن يكون أكثر من اثنين (الحد الأقصى هو 7-5). إذا كانت النتيجة للألعاب 6-6، تلعب مجموعة إضافية - كسر التعادل (تصل إلى 7 نقاط مع الفرق بين اللاعبين أكثر من نقطتين). لعبت مباريات من 3 أو 5 مجموعات، والتي يتم تحديدها من قبل قواعد المسابقة. وفقا لذلك، لاعب للفوز في المباراة يجب أن يفوز أو 2 من 3، أو 3 من 5 مجموعات.