LovesTheTeam.com

طريقة الطاقة

الطريقة الأولى التي سوف نقوم بتحليلها هي طريقة الطاقة. هو أنه عندما ممارسة أسانا من هاثا اليوغا، ونحن نحاول أن نثق أحاسيسنا وتحقيق أقصى قدر من التمتع عند أداء.

قارن هذا مع الدولة عندما نحن فقطاستيقظت في الصباح، وليس في عجلة من امرنا، وتمتد، والتثاؤب. تتمتع عملية الصحوة! نحن لا قوة أنفسنا، ونحن نستمع إلى أجسادنا وتحقيق رغباتنا.

على سبيل المثال، أداء تشكل "الميل إلى الساقين اليمنىيقف "، نحن لا نضع أنفسنا الهدف من الحصول على رؤوسنا إلى القدمين أو مجرد الانحناء. هدفنا، إذا كنا ممارسة أسانا مع طريقة الطاقة، وتتمتع هذه العملية. نحن في تشكل لطالما نريد، في مرحلة ما جسمنا سوف يطلب أن ينحني بقوة أكبر.

نحن، طاعة رغبته، في استرخاءحالة نثني أقل إلى الساقين. يمكنك أن تقول حتى أن الجسم نفسه يميل، ونحن نلاحظ العملية والتمتع بهذه الطريقة من التنفيذ. تحركاتنا لينة، على نحو سلس، ونحن لا تجبر أنفسنا على أي شيء. هذه هي طريقة الطاقة. ويسمى أيضا طريقة الأم.

طريقة الوعي

عكسه يمكن اعتبار طريقة الوعي أو طريقة الأب. عند تنفيذ الوضعيات بهذه الطريقة، نبذل الجهود. نحن نحاول أن ينحني، ثني أقل، في مكان ما لسحب العضلات.

من المهم جدا التمييز بين ما نعلق عليهوالجهود المبذولة للوفاء والتفخر من حقيقة أننا التغلب على أنفسنا، من متى يبدأ العنف. والعنف، كما نعلم بالفعل، ليس له مكان في اليوغا! حيث يوجد العنف، واليوغا تنتهي إلى نهايتها.

التغلب على أنفسنا، ونحن مغمورة في تشكل أعمق،ونحن فخورون حقيقة أن جسمنا يطيع. مع هذا النهج عضلاتنا تقاوم، نحن الزهد، ولكن من دون أن يؤدي إلى الأحاسيس غير سارة، ونحن التغلب على أنفسنا.

ولكن على حد سواء مع الأسلوب الأول من التنفيذ، ومعثانيا، يجب أن يكون هناك دائما الفرح في الخلفية. إما انها فرحة السماح لنفسك، أو فرحة التغلب على نفسك! هذا هو نهج اليوغا! وأي نهج آخر لن يجلب لنا نتيجة طويلة الأجل.

انه لشيء رائع عندما يستخدم يوغي كل من هذه الأساليبفي ممارستهم. والأفضل، عندما يكون كلا الأسلوبين موجودة في أداء نفس أسانا، لتحل محل بعضها البعض. أولا نستخدم طريقة الطاقة، واتخاذ تشكل، والسماح للجسم الاسترخاء في ذلك. عندما يحصل الجسم على الموقف، ونحن عمدا زيادة الحمل، ويمر إلى تنفيذ طريقة الوعي.