نصيحة 1: كيفية اللباس المتزلج
نصيحة 1: كيفية اللباس المتزلج
في الشريط المركزي من روسيا، والثلوج يكمن لفترة طويلة - ويمكنك التمتع الكامل فرحة التزلج. خلال رحلة التزلج، وجميع مجموعات العضلات تعمل تماما، وفي الوقت نفسه كنت لا تواجه الكثير من التوتر. الفائدة الرئيسية هي الجمع بين المجهود البدني والهواء النقي. ولكن لا ننسى الزي الصحيح.
تعليمات
1
ارتداء بضع طبقات من الملابس. الهواء بينهما بمثابة ممتازة إنسولانت. الخيار الأفضل هو ثلاث طبقات، لذلك سوف تشعر بالراحة أكثر.
2
المجلس لوضع على الملابس الداخلية كطبقة من الملابس الداخليةكانت الأنسجة الطبيعية طويلة الصلة. القطن الملابس بسهولة جدا يمتص العرق وتأخير في حد ذاته. لذلك، فإنه لا يزال رطبة لفترة طويلة. الآن يتم إنشاء الألياف، والتي إزالة الرطوبة من الجسم وتبقى جافة. فمن من هذا الألياف مصنوعة الملابس الداخلية الحرارية.
3
الملابس الداخلية الحرارية جيدة "يتنفس"، لا تزال جافة ولايؤدي إلى مضاعفة البكتيريا. 100٪ البوليستر يستخدم لإنتاجها. جودة الملابس الداخلية الحرارية لديها هيكل محبوك مضلع و طبقات مسطحة، فإنه يحتفظ أفضل الحرارة و لا تهيج الجلد.
4
الجوارب للمتزلجين لا ينبغي أن يكونالقطن. لديهم نفس العيوب. لإنتاج الجوارب الرياضية عالية الجودة، وتستخدم المواد الأكثر حداثة: البولي أميد، والبولي بروبيلين، بولياكريل. الإضافات إلاستان تسمح لك للحفاظ على شكل المنتج لفترة أطول. الجوارب للرياضات الشتوية لديها الاحترار إضافية على أصابع القدم والكعب - في معظم "مشكلة" الأماكن.
5
تم تصميم الطبقة الثانية من الملابس المتزلج لالعزل الحراري. فمن الأفضل لاستخدام الملابس من فضفاضة، والألياف الاحتفاظ جيدا. الدعاوى ثبت جدا من الصوف، بولارتيكا مع إضافة ليكرا، البوليستر.
6
الطبقة العليا يعمل على حماية ضد الرياح ومن الرطوبة. واحدة من أحدث التطورات للملابس الرياضية هو النسيج مع طبقة غشاء. هذه الملابس يمر تماما البخار من الجسم إلى الخارج وتأخير الرطوبة الخارجية. قدرة التنفس يمكن أن تكون مختلفة: من 4000 إلى 12000 ز / م 2. يمكن العثور على تسمية على التسمية داخل سترة.
7
ملابس للمتزلجين تختلف اختلافا كبيرا تبعا لمستوى الحمل. للمتسابقين والرياضيين الهواة ومنحدرات التزلج، وهناك متطلبات مختلفة للمعدات.
8
ذخيرة للمتسابقين، كقاعدة عامة، كثيفةيغطي الجسم وليس لديه جيوب. النموذج الأكثر شيوعا هو وزرة. هذه الملابس مصنوعة من المواد الحديثة ولا تحتوي على عزل خطير. نادرا ما يتوقف المتسابقون وليس لديهم الفرصة لتهدئة. وزرة الرياضة المناطق المغلقة تحت الركبة والعصابات مرنة خاصة التي تضمن وزرة من وزرة على الأحذية.
9
الملابس لهواة الرياضيين يمكن أن يكون أكثرمجانا. في معظم الأحيان هذا هو مجموعة: سترة وسراويل. وعادة ما يكون سترة وراء ممدود قليلا. في كثير من الأحيان يتم داخل بطانة مزدوجة على شريط مطاطي، مما يمنع سترة من انزلاق حتى أثناء الحركة ويحمي الجسم المتزلج من سقوط الثلج عند السقوط.
10
الدعاوى لمشي التزلج هي أكثر مجانا. يمكن أن يكون من نمط مختلف جدا، ولكن الأكثر شيوعا لا يزال مجموعة من السترات والسراويل. وبما أنها لا تعمل، ولكن ببساطة تزلج، تحتاج إلى ارتفاع درجة حرارة كبيرة، في المقارنة حتى مع ازياء المتزلجين الهواة. وغالبا ما يتم العثور على الجزء الخلفي من بطانة، والذي يسمح لك للحفاظ على الحرارة.
11
الملابس لعشاق مصنوعة من أرخصالمواد. غشاء الدعاوى، وتوفير الحماية من الرياح والأمطار الغزيرة، ليست هناك حاجة، لأن بالكاد أي شخص سوف يذهب في رحلة للتزلج في هذا الطقس. يتم إزالة الرطوبة من الجسم عن طريق إدراج شبكة خاصة تحت الإبطين أو على الجانبين.
12
وبالنسبة للمحترفين، وللجماهير، جميع السوستة تحتاج إلى أن تكون مجهزة صمامات لحماية أنفسهم من الرياح.
نصيحة 2: كيفية اللباس لرحلة التزلج
على التزحلق على الجليد الناس تجميد ليس فقط منالبرد والرياح، ولكن أيضا من ترطيب الملابس من الداخل، والناجمة عن التعرق أثناء الحركة. الماء هو موصل ممتاز للحرارة، لذلك، عندما الملابس الرطب، جسمك ليس لديه الوقت لإنتاج حرارة كافية. ولذلك، فإن الشرط الرئيسي لرحلة تزلج دافئة ليس العرق، ولكن من الصعب نوعا ما القيام به. اختيار الملابس المناسبة، يمكنك ليس فقط حماية صحتك، ولكن في نفس الوقت الحصول على الكثير من المشاعر الإيجابية من التزلج.
تعليمات
1
عند شراء نموذج، لا تسعى الأزياء، فمن المهم،أن الملابس كانت خفيفة، مرنة ومتعددة الطبقات. الطبقة الأولى هي لارتداء الملابس الداخلية الحرارية، واجبها هو ترك جسدنا الجافة. ثم يجب أن تكون الطبقة الثانية من السترة من الصوف، ومهمتها هي للحفاظ على الحرارة ورسم الرطوبة إلى الطبقة الخارجية من الملابس. الطبقة الثالثة يحمي من الرطوبة والرياح والعرق بها. الخيار المثالي هو سترة مع غطاء محرك السيارة ودلة من نسيج الغشاء. أيضا، أي النسيج الاصطناعية الأخرى هي مناسبة، ولكن في نفس الوقت يجب أن يكون للماء، غير تضخيم وعدم الانزلاق (وإلا فإنك لن تكون قادرة على الفرامل عند السقوط). يجب أن يكون الأكمام والجزء السفلي من السراويل على عصابات مرنة بحيث الثلوج لا تسد ملابسك. لا يكون زائدة عن الحاجة سيكون منصات اضافية على المرفقين والركبتين (الدعوى سوف تستمر لفترة أطول بكثير). لون المسائل إذا كنت منحدر الجبل، في هذه الحالة فمن الأفضل أن تختار الألوان الزاهية بحيث يمكنك أن تكون ملحوظا على خلفية الثلوج.
2
يجب شراء القفازات من جلد طبيعيمع سخان الجودة. هم، فضلا عن بقية الملابس، وينبغي أن تكون مريحة ودافئة وماء. على قدميك يجب ارتداء الجوارب التي لن تشكل التجاعيد على ساقيك. في المتاجر المتخصصة يمكنك شراء الجوارب، والتي هي قوية بشكل خاص والحرارة معزول.
3
الأحذية هي أهم جزء في الخاص بكالزي. خطير بشكل خاص هو جديد، لا ترتديه الأحذية، فإنه يمكن فرك قدميك بشكل كبير أثناء المشي. ولذلك، فإن الخيار الأفضل هو اختيار الأحذية ل واحد أو اثنين من الأحجام أكثر، ولكن في نفس الوقت وضع اثنين من أزواج من الجوارب تحتها. يجب أن تكون الأحذية بحزم حول قدمك، ولكن في نفس الوقت يجب أن تسمح أصابع قدميك للتحرك بحرية. الأحذية للتزلج على تضاريس مسطحة تختلف عن أحذية التزلج. هذا الأخير يختلف في مستوى الإعداد، على سبيل المثال، فمن المستحسن للمبتدئين لشراء الأحذية مع صلابة صغيرة ومع القدرة على تبديل وظيفة "المشي - التزلج". يجب أن يكون نعل و التشريحية الوحيد.
نصيحة 3: فاز المتزلجون الروس على الماراثون الأولمبي لمسافة 50 كيلومترا
وكان اليوم الأخير من المسابقة انتصارا للمتزلجين الروس. بعد كل شيء، كان الرياضيون قادرين على احتلال المنصة بأكملها، بعد أن حصلوا على الميدالية البرونزية والفضية والذهبية.
وهكذا، وصلت دورة الألعاب الأوليمبية الثانية والعشرين إلى نهايتها،الذي عقد في روسيا. في بداية المسابقة، لا يمكن لأحد أن يخمن أن هذه الألعاب الأولمبية ستكون واحدة من أنجح للفريق الروسي في السنوات الأخيرة. الآن من الممكن أن نقول بالتأكيد بأن روسيا ستحتل المرتبة الأولى في ترتيب الميداليات غير الرسمية. وحقق الرياضيون الروس حرفيا خلال الأيام الثلاثة الأخيرة من المباريات، حيث حققوا العديد من الميداليات الذهبية، وتذكر المشجعين الروس اليوم الأخير من المسابقة لفترة طويلة. وكان في هذا اليوم لعبوا مجموعة من الميداليات في سباق التزلج المرموقة والصعبة - ماراثون لمسافة 50 كيلومترا مع نمط الحرة. على المدافع عن يوم الأرض، تمكن المتزلجون الروس من تحقيق انتصار الرجل الحقيقي - فقط الرياضيين الروس على منصة، وكان السباق مثيرة للاهتمام حتى الدقائق الأخيرة من المسابقة. فقط على بعد الأمتار الأخيرة من المسافة، وكان المتزلجين قادرة على حل النزاع على الميداليات. لذلك، كان الكسندر ليجكوف أول من يأتي إلى النهاية. تم تحديد المكانين الثاني والثالث بمساعدة صورة النهاية، ونتيجة لذلك كان مكسيم فيليغزانين 0.1 ثانية فقط قبل ايليا تشيرنوسوف. وكانت اخر مرة فاز فيها الروسى بماراثون التزلج ميخائيل ايفانوف الذى فاز بميدالية ذهبية فى عام 2002. وبفضل هذا الانتصار المذهل، حقق الفريق الروسي انتصارا مبكرا من حيث عدد الميداليات التي فاز بها، كما أنه من الممتع مرتين أن تمنح الميداليات للفائزين في الحفل الختامي للألعاب الأوليمبية. على الفور ثلاثة أعلام للفريق الوطني الروسي سوف ترتفع في الملعب، وهذا هو انتصار حقيقي والتر النهائي في هذه الأولمبياد. بعد كل شيء، كانت روسيا قادرة على إثبات للعالم أجمع أنه قادر ليس فقط لتنظيم أكبر الألعاب في التاريخ، ولكن أيضا تستحق الفوز.
