القيلولة في إسبانيا وغيرها من البلدان الساخنة
القيلولة في إسبانيا وغيرها من البلدان الساخنة
القيلولة هو بقية بعد الظهر التقليدية فياسبانيا وبعض البلدان الساخنة الأخرى. الإسبان نعتز بهذا التقليد وتعتبره جزءا لا يتجزأ من حياتهم. بالنسبة للسياح، تتحول القيلولة إلى كابوس، حيث تغلق أبواب جميع المحلات التجارية والمتاحف وسنت الترفيه في وقت الغداء
قيلولة للاسبان والمقيمين من البلدان الساخنة الأخرى- هذه ليست ترفا، ولكن معيار الحياة. خلال استراحة الغداء، التي تستمر لمدة ثلاث ساعات، الاسبان الجلوس بشكل مريح على طاولات في المقاهي المحلية، ولها غداء غداء، ومن ثم يتم إعطاء النوم في يوم قصير. بعض الاسبان العودة الى ديارهم في وقت القيلولة، إلى الحديقة المجاورة، إلى الملعب مع الأطفال أو ببساطة للراحة في العمل.
ما هو القيلولة
كلمة "القيلولة" يأتي من اللاتينيةكلمة تركيبات "هورا سيكستا"، وهو ما يعني "الساعة السادسة". بدأ الرومان اليوم في الفجر، وبالتالي فإن الساعة السادسة تتوافق مع وقت الغداء. متجذر القيلولة في القرن السابع عشر بعيد. ويعتقد المؤرخون أنه كان بعد ذلك أن الملوك قرروا جعل راحة اليوم في الساعات الحارة بالتقاليد، وأقصر القيلولة يستمر من 5 إلى 20 دقيقة. لأنه يزيد من قوة الروح ويستعيد الطاقة التي تنفق في الصباح. القيلولة المعتادة دائم من 20 إلى 50 دقيقة، بالإضافة إلى خصائص مفيدة مصغرة القيلولة، مسح الدماغ من المعلومات غير الضرورية، ويقوي الذاكرة على المدى الطويل والعضلات. أطول القيلولة هو قيلولة الكسل، فإنه يستمر 50 إلى 90 دقيقة. هذا القيلولة هو جيد لجسم الشباب، المتنامية.الجوانب الإيجابية للقيلولة
ويدعي العلماء أنه في حوالي 8ساعات بعد الصباح الصحوة شخص لديه انهيار بعد العشاء. إذا، بالإضافة إلى ذلك، شخص قد تناول وجبة دسمة، جسده يستنزف بشكل طبيعي الدم من الجهاز العصبي إلى الجهاز الهضمي، الأمر الذي يؤدي إلى النعاس وانخفاض في إنتاجية العمل. على عكس المقيمين في البلدان الأخرى الذين يتناولون وجبة الإفطار والغداء فقط، الاسبان تناول وجبة خفيفة لتناول الإفطار، وترك الكثير من الطعام لساعات الغداء. لذلك، راحة في فترة ما بعد الظهر في اسبانيا هو مناسب جدا. من ناحية أخرى، إسبانيا هي سخونة جميع الدول الأوروبية. عمود ميزان الحرارة في كثير من الأحيان يرتفع فوق 40 درجة مئوية، وفقط مكيف الهواء البارد يوفر لك من الحرارة. في مثل هذه الظروف القيلولة يحسن الدورة الدموية، ويمنع تطور الاكتئاب ونوبات الذعر، تطبيع ضغط الدم ويخفف من التوتر. ويلاحظ العلماء أن القيلولة قصيرة يحسن عمليات التعلم والذاكرة، ويعيد الكفاءة ويعطي قوة لتعمل بشكل طبيعي حتى وقت متأخر من المساء، على الرغم من التعب المتراكم.الجوانب السلبية من القيلولة
وتظهر العديد من الدراسات أنالمرحلة الضحلة الأولى من النوم لمدة تصل إلى 30 دقيقة ينعش تماما الدماغ ويستعيد القدرة على العمل للشخص. ولكن إذا ينام الشخص لمدة تزيد عن 30 دقيقة، وغمر الجسم في مرحلة النوم العميق، وقال انه يستيقظ نتيجة لكسر ومزاج سيئ. الإسبان دفع القليل من الاهتمام لتحذيرات العلماء: 90٪ من الاسبان النوم بعد العشاء لمدة أكثر من 40 دقيقة، على الرغم من دعوات من الخبراء لا delat.Paradoksalno، ولكن الحقيقة هي أنه بسبب النوم القيلولة الإسبانية عن ساعة واحدة أقل مما كانت عليه في بلدان أوروبية أخرى. للتعويض عن وقت حلم ما بعد العشاء، يجب عليهم البقاء في العمل حتى الساعة 20 مساء. بسبب التأخر في الانتهاء من اليوم عودتهم حتى 21 مساء والعشاء وأداء الأعمال المنزلية اليومية في وقت متأخر من الليل والذهاب إلى الفراش بعد منتصف الليل. الوقت للهوايات والتواصل مع الأقارب لديهم القليل جدا. وبالنظر إلى أن يوم العمل للإسبان يبدأ في الساعة 9 صباحا، يمكننا أن نخلص إلى أن القيلولة التقليدية تحرم الناس من عدة ساعات من النوم ليلة كاملة.
