كيف تأكل النخالة الشوفان لفقدان الوزن

كيف تأكل النخالة الشوفان لفقدان الوزن


تستسلم للاتجاه المألوف من تناول الطعامومختلف الإضافات، قليل فهم فعلا أنها تعطي النخالة الشوفان إلى الرقم والأمعاء. هذا، دون شك، منتج مفيد، يمكن أن يسبب الضرر إذا كنت تستخدم بشكل غير صحيح.



كيف تأكل النخالة الشوفان لفقدان الوزن


تحتاج إلى معرفة ليس فقط ما تأثير هذا المنتج يعطي، ولكن كيفية استخدام النخالة الشوفان لانقاص وزنه.

ما هو؟

إذا قررت أن تأكل نخالة الشوفان لفقدان الوزن، لا تستخدم قبل أن نخالة على الإطلاق، فمن الضروري استشارة الطبيب. هذا هو منتج الخام بدلا من ذلك يمكن أن تسد الأمعاء إذا كانوا يتعرضون لسوء المعاملة. وبالإضافة إلى ذلك، لا ننسى أن أي نخالة، بما في ذلك الشوفان، ويحتوي على كمية هائلة من الألياف غير قابلة للهضم. ولذلك، فهي بطلان للأشخاص الذين يعانون من اضطراب في الجهاز الهضمي.

لماذا نخالة الشوفان؟

الشوفان النخالة لانقاص الوزن هي فعالة جدا. أولا، أنها تحتوي على الفيتامينات مجموعة B والمنغنيز والمغنيسيوم، والذي يوفر تعزيز الشعر وتحسين الجلد، والتي تعاني حتى أثناء الوجبات الغذائية. ثانيا، الألياف، والدخول في المعدة، وتتضخم وليس هضمها لفترة طويلة. وهذا يعطي شعورا بالشبع لعدة ساعات. في الواقع، اتضح أنك استخدمت الحد الأدنى لعدد السعرات الحرارية، وأكلت ما يقرب من نصف يوم.

في أي شكل تقوم بشراء المنتج؟

يمكن شراء النخالة الشوفان في أي صيدلية أوقسم التغذية الغذائية. لا يهم أين تشتري لهم، والأهم من ذلك، قراءة بعناية تكوين على العبوة.ومن الضروري أن تأخذ في الاعتبار أن النخالة الحبيبية، على الرغم من أنها أكثر متعة، ولكن النتيجة ليست كافية. هذا المنتج يحتوي على الملح والسكر والمواد الحافظة الأخرى، مما يقلل من فائدته إلى الصفر. ولذلك، فمن الأفضل أن تأخذ النخالة الأرض بسيطة دون إضافات الاصطناعية. ماذا تقدم نخالة الشوفان مع شرائح طبيعية من التوت البري أو غيرها من التوت؟ أولا، طعم أكثر متعة. ثانيا، هذه المكملات تساعد على تنظيم عملية الهضم.

وضع الاستقبال

لتحقيق النتيجة المرجوة وفقدان الوزن،تحتاج إلى معرفة كيفية أكل النخالة الشوفان. منذ المنتج، وامتصاص السائل، يتضخم ببساطة في المعدة، لا يمكنك إساءة استخدامه. لا "أكل" نخالة لانقاص وزنه. هذا هو مساعد، وليس بديلا عن الغذاء. الاستهلاك المفرط للنخالة يمكن أن يسد معدتك، ولن تفقد الوزن، وبصفة عامة، سيكون من الأفضل إذا تم حساب الجرعة من قبل الطبيب. تقريبا يمكن للمرء أن يقول أنه في اليوم الواحد يمكن للبالغين تناول ما لا يزيد عن 50 غراما من النخالة. للمبتدئين، والجزء اليومي هو 30 غرام، وإذا قمت بقياس نخالة بالملاعق، ثم 1 ملعقة صغيرة هو 5 غرام، وهذا هو، يمكنك أن تأكل ما يصل إلى 10 الملاعق من المنتج يوميا. وينبغي أن يؤخذ في الاعتبار أنه في المرحلة الأولى يجب أن تكون الجرعة أقل 5 مرات، وعادة ما تضاف النخالة إلى الكفير، مما يسمح لهم لتضخم لمدة نصف ساعة، أو رشها مباشرة في الحساء.