التخطيط الحمل
التخطيط الحمل
التخطيط الحمل هو خطوة خطيرة للزوجين، ولذلك فمن الضروري اتخاذ جميع التدابير اللازمة قبل الحمل لتجنب المضاعفات أثناء الحمل وغيرها من العواقب غير السارة.
تعليمات
1
حان الوقت لبدء حياة صحية. أولا وقبل كل شيء، التخلي عن العادات السيئة. التدخين وإدمان الكحول يمكن أن يؤثر على الحمل ومرحلة الحمل، وكذلك يسبب الأمراض المختلفة في الأطفال.
2
المشي في كثير من الأحيان في الهواء الطلق، دراسةالجمباز مفيدة، دون عبء لا مبرر له. الرياضة، وإعداد الجسم للحمل والولادة، وعززت بشكل صحيح عضلات الظهر والصحافة، وتمتد جيدة، والوركين مفتوحة، وتسهيل حمل وولادة الطفل.
3
نمط حياة صحي يعني صحيةالغذاء. يجب أن لا يخترع النظم الغذائية المعقدة، وهو ما يكفي لاستبعاد من النظام الغذائي الأطعمة الضارة والمشروبات التي تحتوي على الأصباغ والمواد الحافظة. التقليل من استهلاك الأطعمة الدهنية والمقلية والمالحة. القضاء على استخدام المشروبات التي تحتوي على الكافيين. إثراء النظام الغذائي اليومي الخاص بك مع الفواكه والخضروات الطازجة ومنتجات الحليب الحامض، وتناول اللحوم الخالية من الدهون. تحتاج إلى شرب الكثير من المياه العذبة.
4
يمكنك اختيار مجمع خاص من الفيتامينات والمعادن، ويوصى أيضا، قبل ثلاثة أشهر من الحمل المخطط، لاتخاذ الأدوية التي تحتوي على حمض الفوليك.
5
قبل شهرين أو ثلاثة أشهر من الحمل المخططفمن الضروري التوقف عن تناول حبوب منع الحمل. لا يمكنك استخدام المنشطات، فإنها تؤثر على التغيرات الهرمونية في الجسم. إذا وصفت دورة من المضادات الحيوية، يمكنك التخطيط لمفهوم ليس في وقت سابق من شهرين أو ثلاثة أشهر.
6
بالفعل قبل الحمل، في محاولة لتجنب الإجهاد، الإثارة لا لزوم لها. الخيار الأفضل هو الذهاب مع زوجك في إجازة ولها راحة جيدة.
7
الزوجين، دون الحاجة إلى الفشل، بحاجةفحصها من قبل طبيب. هناك العديد من الأمراض التي لسنوات عديدة لا تجعل أنفسهم يشعرون ويمكن التعرف عليها إلا عن طريق الاختبار. أي انحراف في صحة الزوجين، يمكن أن تؤثر على مسار الحمل والتطور الطبيعي للطفل.
8
ولزيادة فرص تصور الطفل،لممارسة الجنس أثناء الإباضة، والذي يحدث قبل أسبوعين من الحيض. ليس من الضروري ممارسة الجنس كل يوم، لأنه يستغرق حوالي يوم لاستعادة الحيوانات المنوية بما فيه الكفاية.
