استخدام الكراث لفقدان الوزن
استخدام الكراث لفقدان الوزن
الكراث هو نبات متواضع جدامغذية. فوائده وطعمه تقريبا لا تختلف عن الهليون الشهير - ولذلك فإنه لا يستحق على الاطلاق يسمى "الهليون للفقراء". الكراث لديهم اختلاف واحد أكثر من أصناف أخرى من البصل - عند تخزينها في ذلك، وزيادة كمية حمض الاسكوربيك، ولكن أي بصل آخر، على العكس من ذلك، يفقد. يمكنك تخزين الكراث لمدة ستة أشهر تقريبا.
النساء الذين يشعرون بالقلق إزاء فقدان الوزن قداستخدام الكراث في النظام الغذائي الخاص بك. ويتكون أساسا من الماء، لذلك هو صغير جدا في المحتوى من السعرات الحرارية. ولكن قيمته الغذائية عالية: فهو يحتوي على السكر والفيتامينات والبروتينات والأملاح المعدنية والمواد - على سبيل المثال، البوتاسيوم.
عندما تفقد الوزن، وتناول الكراث مريحةلأنها قادرة على تلبية بسرعة الجوع، ولكن لديها الحد الأدنى من السعرات الحرارية، وطعم لطيف جدا، حار. يمكن طهي هذا البصل، المقلية، والمحافظة عليه، وهو مناسب تماما للاستخدام في كل من الخام والمجففة، وفي شكل المجمدة الطازجة، وأنه لن يكون من الضروري أن تعاني من ندرة النظام الغذائي الغذائي. إذا كنت ترغب في انقاص وزنه أو فقط لا تسمح لتشكيل جنيه إضافي، تأكد من تضمين هذا المنتج في النظام الغذائي الخاص بك.
يمكنك جعل الكراث بسيط جداوجبات غذائية. على سبيل المثال، سلطة. يجب تنظيف عدة سيقان من البصل وخفضها إلى الماء المغلي لمدة خمس دقائق. ثم الحصول عليه، تبريده وقطعه، استخدم خل الصويا لإعادة التعبئة. يمكنك سلطة الموسم لتذوق.
