LovesTheTeam.com

تعليمات

1

إذا كنت تخطط للحمل، على الأقل 3قبل أشهر من الحمل المقترح، قم بزيارة طبيب النساء. سيقوم الطبيب بفحصك، ويطلب منك أن تأخذ عددا من الاختبارات اللازمة، وربما، يصف الفيتامينات. لا ينصح باتخاذ قرار بشأن أخذ بعض المجمعات المعدنية الفيتامينية بشكل مستقل. تذكر أن حاجة المرأة لبعض المواد في كل حالة فردية.

2

أخبر الطبيب عن مدى كفاءتكتأكل. وستعتمد قائمة التوصيات عليه. تذكر أنه يجب إعداد الجسم لبداية الحمل، لأنه طوال فترة وجوده سوف تواجه حاجة متزايدة لبعض الفيتامينات.

3

واحدة من أكثر ضرورية لالمعتادوتطوير الجهاز العصبي من الفيتامينات الجنين هو حمض الفوليك. البدء في اتخاذ ذلك 2-3 أشهر قبل بداية الحمل. حمض الفوليك يمكن شراؤها في أي صيدلية. كإجراء وقائي، يكفي أن تأخذ 1 قرص من هذا الدواء يوميا. في حالة النقص الحاد في فيتامين في الجسم، يمكن للطبيب إعطاء توصيات لزيادة الجرعة.

4

عند التخطيط للحمل مهم جدالعب الفيتامينات A و E. تأخذ هذه الأدوية بشكل فردي، أو كجزء من مجمع فيتامين. توصيات للجرعة المثلى لا يمكن أن تعطى إلا من قبل الطبيب. بالنسبة للنساء التخطيط للحمل، والجرعة اليومية الموصى بها من توكوفيرول، وهو فيتامين E، هو عادة 10 وحدة دولية. خلال فترة الحمل، وينبغي زيادة كمية إلى 15 وحدة دولية يوميا في حال كنت سوف تواجه بعض المشاكل المرتبطة التهديد بإنهاء الحمل.

5

بدء شرب فيتامين E لمدة 3 أشهر قبل الحمل المتوقع من المرحلة الثانية من الدورة الشهرية. وهذا سيزيد بشكل كبير من فرص نجاح الإخصاب.

6

كن حذرا مع تناول فيتامين (أ) معالتخطيط للحمل. يمكن أن يسبب الإفراط في الجسم في الشذوذات كبيرة في تطور الجنين. تذكر أن الجرعة اليومية من هذا الفيتامين يجب أن لا يزيد عن 2500 وحدة دولية. إذا كان الطعام أعلى في مجموعة متنوعة من الطرق وكنت تستهلك الكثير من الخضروات، يمكنك التوقف تماما عن تناول الريتينول التكميلي.

7

عند التخطيط الحمل في الطقس الباردسنة، واتخاذ فيتامين C. إضافية وهذا سيكون بمثابة وقاية ممتازة ضد مظهر من نزلات البرد. إذا كان النظام الغذائي الخاص بك لا يمكن أن يسمى كامل ومتنوع، والتحدث مع طبيبك. ربما، وقال انه سوف تعين لكم الفيتامينات المعقدة والمعادن الاستعدادات.