كيفية الإقلاع عن التدخين إلى الأبد
كيفية الإقلاع عن التدخين إلى الأبد
الناس الذين يريدون الإقلاع عن التدخين هم أكثر عرضة لتجربة النفسية، بدلا من الاعتماد البدني. هم مثل الأطفال الصغار مص مصاصة للرضا الذاتي، فهي تستخدم لاحتلال أنفسهم مع سيجارة. للإقلاع عن التدخين مرة واحدة وإلى الأبد، تحتاج إلى ضبط في، ثم كل شيء سوف تسير على ما يرام.
المخدرات لعلاج إدمان النيكوتين،قمع مركز الدماغ، تعتبر فعالة جدا. تدريجيا، يتضح أنه يقلل من عدد السجائر المدخنة، ثم يتخلى تماما عن الإدمان. ولكن الأدوية تختلف في عدد من الآثار الجانبية الخطيرة التي قد تحدث في بداية الدورة. هذا هو السبب في أقراص يمكن وصفه فقط من قبل الطبيب، مقارنة كل المخاطر.
وكقاعدة عامة، يتم احتساب معدل القبول حوالي 30أيام. انسحاب النيكوتين لا يتبع إذا كنت تتبع التوصيات الواردة في التعليمات. تناول الأدوية يمكن أن يكون بطلان، لذلك بعض المدخنين الثقيلة سيكون لرمي دون مساعدة من أقراص.
تعطي بشكل حاد السجائر إذا كان لديك قوةسوف و التفكير بجدية. للحد من القلق، والتي يمكن أن تحدث في الأيام الأولى، واتخاذ المهدئات. ممتاز يساعد مغلي من موثرورت، بلسم الليمون أو حشيشة الهر. إذا كنت غير مرتاح مع المواد الخام تختمر، وشراء أقراص.
بعض الناس لا يمكن أن تتخلى فجأةالسجائر، لذلك يجب أن تحاول تقليل عددهم. عد عدد السجائر التي تدخنها يوميا. الآن، كل يوم، والحد من جرعة النيكوتين بنسبة 5-10٪. بعد حوالي 1-2 أسابيع يمكنك أخيرا التخلص من هذه العادة السيئة.
الوخز بالإبر والتنويم المغناطيسي سوف تساعد، ولكن ليس كل شيء. إذا لم تتمكن من الإقلاع عن التدخين، وتعبت من تعذيب نفسك، اتصل بمركز طبي. لسوء الحظ، لم يتم إثبات فعالية هذه التقنية، ولكن لا تزال بعض قادرة على التخلص من الاعتماد على النيكوتين في هذه الطريقة. أن هذا هو التنويم المغناطيسي الذاتي أو قوة خارقة من الوخز بالإبر والتنويم المغناطيسي لا يزال لغزا.
أثناء الإقلاع عن التدخين، الماديةالحمل. مع زيادة في إيقاع التنفس، يتم إثراء خلايا الجسم مع الأكسجين، وهناك تقسيم سريع من النيكوتين واستخدامها. لا تتداخل مع المشي في الغابة، من الناحية المثالية - في الصنوبر. وأسرع الجسم مسح، وخاصة أخف وزنا من بقايا النيكوتين، وأقل فرصة أنك سوف تفشل.
لسوء الحظ، لا توجد طرق خارقة للإقلاع عن التدخينالتدخين. إذا لم تتمكن من التخلص من الاعتماد على نفسك، استشر الطبيب. ومن المؤكد أن العمل مع طبيب نفساني وعالم مخدر سيحقق نتائج. وبالإضافة إلى ذلك، عد كم من المال سوف تكون قادرة على حفظ إذا كنت التوقف عن شراء السجائر. اختيار الطريقة الصحيحة بالنسبة لك للإقلاع عن التدخين على الموقع. ربما سوف تجد هناك ما يكفي من الدافع للتخلي عن هذه العادة السيئة.
