كيف لانقاص وزنه من الإجهاد
كيف لانقاص وزنه من الإجهاد
الإجهاد له تأثير سلبي على صحة الإنسان. ويطلق الجسم آليات تساعد على تعظيم الموارد الداخلية في الحالات القصوى. إذا أصبح الإجهاد رفيقك الدائم، فإنه ليس من المستغرب أنه بعد حين سهام المقاييس سوف تظهر تغيرا كبيرا في الوزن.
لماذا الإجهاد فقدان الوزن
مع الإجهاد في الدم، ضخمةكمية الأدرينالين، نوربينفرين، الكورتيزول - الهرمونات تتفاعل مع الكاتيكولامينات. يتم تحويل الجليكوجين في الكبد بسرعة إلى الجلوكوز، والرواسب الدهنية تتحول إلى الأحماض الأمينية الدهنية الحرة التي تغذي الجسم في حالة متطرفة. ونتيجة لذلك، فإن الشخص يفقد بسرعة الوزن. مستوى عال من الأدرينالين يؤثر الأيض الأنسجة، ويمنع تركيب الأحماض الدهنية ويعزز إلى حد كبير يبوليسا، وانهيار الدهون أي يزيد من هدم البروتينات. في فترة التوتر يساعد على تنشيط العضلات، له تأثير غذائي على عضلة القلب. إذا تجاوزت مدة الإجهاد بشكل كبير القدرة التكيفية للجسم، فإن الشخص يفقد بسرعة مخازن الدهون وينضب. بافراز هو الأدرينالين سلف. مع ارتفاع المدخول في الدم، وزيادة النتاج القلبي، وزيادة ضغط الدم، يتم تنشيط جميع الأجهزة الحيوية، مما ينطوي على زيادة استهلاك المواد المغذية. الكورتيزول - وهو هرمون ينظم عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات وهو مسؤول عن الحفاظ على موارد الطاقة في الجسم. في وقت التوتر، يتم إنفاق جميع موارد الطاقة لتنشيط قوات الحماية. تعمل جميع الأجهزة الحيوية تقريبا في وضع مكثف وتنفق المواد المغذية أكثر من عدة عشرات مرة. لهذا السبب حتى مع زيادة الشهية في حالة الإجهاد المزمن، شخص يفقد بسرعة كتلة الدهون. وعندما تفكر في أن أثناء الإجهاد المزمن، وكثير تفقد تماما على الشهية، والنوم، ويبدأ في المعاناة من اضطرابات وظيفية في الجهاز الهضمي والكبد والمرارة والاكتئاب والعصاب، فإنه ليس من المستغرب أن وزن آخذ في الانخفاض بسرعة. عواقب الإجهاد
بعد فترة من أقصى قدر من التوتر، عندما تكون فيعمل الجسم من جميع النظم والأجهزة الحيوية للبلى والتمزق، وهي فترة من اللامبالاة. يجب على الجسم تعويض عن احتياطيات المفقودة من الجليكوجين والأنسجة الدهنية. في هذا الوقت، شدة الشهية. وتعطى الأفضلية للأطعمة الدهنية عالية الدهون. فقدت الجرعة المفقودة بسرعة. المعلومات المخزنة التي في الحالات القصوى تتطلب قدرا كبيرا من الموارد يؤدي إلى زيادة الوزن الزائد. وإذا تم تكرار الوضع المجهدة مرات عديدة، يبدأ الشخص في المعاناة من الإفراط في تناول الطعام النفساني والبدانة. وهكذا، فإن الجسم يستعد مرة أخرى للظروف القاسية.
