هل مكملات البروتين الضارة لنمو العضلات؟
هل مكملات البروتين الضارة لنمو العضلات؟
عند بناء العضلات والرياضيين في إلزاميالنظام تأخذ مكملات البروتين. لكل شخص، عددهم بشكل فردي. ومع ذلك، حتى الانضمام إلى قواعد معينة لتناول البروتين، فإنه لا يمكن دائما أن يضمن أن الجسم لن تتضرر.
ما هي البروتينات؟
في بروتينه الأساسي هو بروتين. وهو مادة طبيعية ويختلف عن الأطعمة البروتينية التقليدية في أنه يحتوي على درجة عالية من تنقية، وهذا هو، أنه لا يحتوي على الدهون والكربوهيدرات في تكوينه.يتم الحصول على البروتين من بيض الدجاج واللحوم ومصل اللبن من حليب البقر.مثل هذا الغذاء يمكن أن يسمى مثالية لالرجل الحديث الذي هو أسلوب الحياة غير نشط، مليء الإجهاد والتعب. في ظل هذه الظروف، والحاجة إلى الكربوهيدرات والدهون يختفي عمليا، والبروتين، على العكس من ذلك، يصبح ضروريا للغاية. ويرجع ذلك إلى الاستهلاك المكثف للبروتين من قبل الجسم، ويبدو أن البروتين غير ضارة على الاطلاق وحتى مفيدة. وهذا صحيح، ولكن في ظل ظروف معينة.
كيف لا يضر الجسم عن طريق تناول البروتين
القاعدة الرئيسية عند إدخال في النظام الغذائي الخاص بكمسحوق البروتين هو الالتزام الصارم لهذا التدبير. من أجل استعادة أو تحفيز نمو العضلات، وزيادة انتاج الانزيمات والهرمونات غالبا ما يكون كافيا لاستخدام مكملات البروتين لا تزيد عن 2-2.5 غ لكل 1 كغ الخاصة vesa.Pri زيادة المعايير المطلوبة من البروتين، يمكن للجسم أن يسبب ضررا كبيرا. وهذا أمر خطير بشكل خاص عندما يتكرر الروتين بانتظام. في مثل هذه الحالات، يبدأ البروتين الزائد تتحلل إلى مكونات في كبد الإنسان، وتشكيل المواد المسببة للسرطان. وهي، بدورها، تشكل عبئا ثقيلا على الكبد والقلب والكلى والأمعاء. أولا وقبل كل شيء، يتم الضرر لجهاز المناعة. بروتين استهلاك مفرط لفترة طويلة تظهر حصى الكلى والكبد.ويحظر منعا باتا الناس الذين لديهم حظر على استخدام منتجات الألبان، وكذلك التعصب البروتين الفردية، لاتخاذ مكملات البروتين.مع الأمراض الداخلية القائمةوالأعضاء، تناول البروتين يتفاقم بشكل كبير من مسار المرض. وينبغي أن نتذكر أنه في بعض الأحيان يمكن أن يحدث مرض بشكل غير ملحوظ تماما لشخص. ولذلك، فمن المهم للغاية قبل البدء في استخدام البروتين، لإجراء تشخيص للجسم للكشف عن أمراض الأعضاء الداخلية. وفقط بعد التأكد من أنه لا توجد أمراض مختلفة من الكبد والكلى ونظام القلب والأوعية الدموية، وسوف يكون من الممكن إدخال مكملات البروتين في النظام الغذائي الخاص بك.
مع انخفاض إفراز عصير المعدة من تناول البروتين يجب التخلص منها.إذا كنت بشكل صحيح حساب القاعدة اليومية اللازمة لهذا النوع من التغذية الرياضية، لا تتجاوز ذلك، وليس لديهم مشاكل أعلاه مع الجسم، ثم يمكنك أن تأخذ البروتين دون خوف.
