LovesTheTeam.com

لماذا بعد وجبة الإفطار القلبية يميل إلى النوم

الغذاء يعطي الشخص الطاقة للحياة، ولكن عندماهذا الكائن ينفق أيضا الطاقة على هضم الطعام. ونتيجة لذلك، وبعد الافطار كل القوى على المضي قدما في عملية الهضم، والدم يندفع إلى المعدة والأمعاء والدماغ في هذا الوقت تشهد عجزها. الاستلقاء بعد تناول الطعام - رد فعل طبيعي. وإذا نظرنا إلى عالم الحيوان، يمكننا أن نرى أن الحيوانات تؤكل بإحكام، ويفضل أن يذهب إلى Tenek وتنغمس في النعيم. من الناحية المثالية، فإنه سيكون من الضروري القيام بذلك والرجل، بعد الإفطار، للكذب لمدة 30-40 دقيقة. ومع ذلك، ليس كل ديك هذا الوقت، وعندما عاد في الصباح في السرير، هل خطر الاستيقاظ إلى 10-11 chasov.Nedavno علماء بريطانيون واقترح فرضية أخرى، لماذا كنت ترغب في النوم بعد تناول الطعام. وفقا لأبحاثهم، وارتفاع في مستوى السكر في الدم الذي يحدث بعد تناول الطعام، ومنع الخلايا المسؤولة عن اليقظة. أنها توقف عن إرسال إشارات، والجسم يميل بشكل طبيعي إلى النوم. مع مرور الوقت، عندما يعود مستوى الجلوكوز إلى وضعها الطبيعي، شخص يتوقف عن تجربة النعاس.

كيفية تناول الإفطار والاستيقاظ

درجة رد الفعل على وجبة إفطار قلبية لمختلف الناسيختلف: واحد قادر على أن يتم تحديث بعد وجبة دسمة، والآخر بالكاد عقد عيني مفتوحة. أولئك الذين وجبة الإفطار يجلب النعاس، وسوف تضطر إلى مراجعة عاداتهم الغذائية. الخروج من السرير وغسل، بدء الصباح مع كوب من الماء. الناس غالبا ما يخلطون الجوع والعطش، ولكن في الصباح فمن المرجح أكثر ما تريد أن تشرب. بمجرد أن حصلت في حالة سكر بما فيه الكفاية، يمكن أن خمس أو عشر دقائق عمل على الأعمال الصباح الضرورية: إعداد الوثائق، أن يقرر ما تذهب للعمل. بعد ذلك، إذا كنت لا تزال تشعر بالجوع، والجلوس لتناول الإفطار. سوف مياه الشرب تساعدك على عدم الإفراط في تناول الطعام. إذا لم يكن هناك شهية، لا تجبر نفسك، واتخاذ أفضل زوجين من التفاح وزجاجة من اللبن على rabotu.Vazhno ليس فقط وكم كنت تأكل، ولكن أيضا ما هي الأطعمة التي تختارها لتناول الإفطار. إلى الكائن الحي تنفق أقل قدر ممكن من الطاقة على الهضم، وإعطاء الأفضلية للأغذية الخفيفة. ويمكن أن يكون دقيق الشوفان والفواكه والخضروات سلطة مع نخب. وإذ تضع في اعتبارها الاكتشاف الأخير علماء بريطانيون، في محاولة للحد من كمية الكربوهيدرات المستهلكة من قبل لك. على سبيل المثال، يمكن استبدال نفس السكر مع العسل أكثر فائدة بكثير. ولكن ليوم على اللحوم والدجاج أو البطاطا المقلية هو أفضل عندما لا تحتاج للذهاب إلى أي مكان.