العسل حمية
العسل حمية
يتم احتساب نظام غذائي العسل لمدة أسبوعين، لهذا الغرضيمكن إسقاط المصطلح من اثنين إلى ستة كيلوغرامات. وستعتمد درجة فقدان الكيلوغرامات الإضافية على الحالة الأولية للجسم. الناس كاملة انقاص وزنه على هذا النظام الغذائي بسرعة كبيرة. ولكن بالنسبة لأولئك الذين هم على مقربة من مؤشر النمو الطبيعي الوزن، وفقدان كيلوغرام هو أكثر صعوبة. ولكن على أي حال، والنظام الغذائي العسل يعطي نتيجة جيدة.
بالإضافة إلى العسل في النظام الغذائي الخاص بك ينبغي أن تشملمنتجات الألبان قليلة الدسم. لا يزال يسمح للأكل الحمضيات، والتوت، المغلي غير الخضار النشوية، العصائر الحامضة. إذا كنت تريد، يمكنك الخروج مع العديد من الخيارات المختلفة لقائمة كاملة ومتنوعة.القاعدة الرئيسية من النظام الغذائي: تناول طعام الإفطار والغداء والعشاء على ملعقة من العسل. يجب أن تؤكل الخضار مرة واحدة في اليوم، ويفضل أن يكون في النهار. يجب أن لا يتجاوز جزء من الخضروات 150 غرام، وهذا ينطبق على التوت أيضا. عصير يوميا يمكنك شرب ما لا يزيد عن 0.75 لتر. ولكن المياه المعدنية والشاي يمكن أن يكون في حالة سكر دون أي قيود. ليوم واحد يجب أن يكون هناك خمس وجبات - لا أكثر.هنا هو القائمة من العسل النظام الغذائي ليوم واحد:لتناول الإفطار، و 130 غراما من الجبن المنزلية (خالي من الدهون)ملعقة صغيرة من العسل والليمون chay.Na الغداء، 130 غ من اللبن (الغذائية)، طازجة الغداء sok.Na 200 غرام الفراولة الطازجة، على نفس القدر من القرنبيط المسلوق وملعقة صغيرة من العسل، ودافئة chay.Poldnik متواضعة - واحدة apelsin.I وجبة مشاركة العشاء: ملعقة صغيرة من العسل، كوب واحد kefira.V الفترات الفاصلة بين الوجبات يمكنك شرب الماء والعصير والشاي. قبل اتباع نظام غذائي من العسل، استشر طبيبك - يجب أن تكون صحة قصوى!
