هل من الضارة أن تأخذ البروتين
هل من الضارة أن تأخذ البروتين
البروتين (البروتين المركزة) هوالمواد العضوية، وتتكون من الأحماض الأمينية وهي مواد البناء للعضلات. في كمال الاجسام، ويفهم بروتين كنوع من التغذية الرياضية، التي تهدف إلى الحد من الدهون في الجسم، وتحفيز نمو العضلات والحفاظ على شكل مادي صحي.
أنواع من البروتين
هناك عدة أنواع من البروتين. أنها تختلف في التكلفة والتكوين بروتين الصويا. يحفز في الجسم إنتاج هرمون الغدة الدرقية، مما يحسن الأيض. الأحماض الأمينية يسين، الجلوتامين وزيادة أرجينين والحفاظ على كتلة العضلات. ويقول بعض العلماء إن الأيسوفلافون التي تحتوي على بروتين الصويا هي تدبير وقائي ضد قصور القلب والسرطان. وهو جزء من مجموعة من بروتينات الألبان. وهو يتميز بوجود نسبة عالية من الجلوتامين، مما يسهم في سير العمل الطبيعي للكائن الحي. يرجع ذلك إلى حقيقة أن هضم الكازين حوالي 7 ساعات، فإنه يزود العضلات مع الأحماض الأمينية اللازمة. إذا كنت تستخدم الكازين قبل الذهاب إلى السرير، وسيتم تغذية العضلات طوال الليل.البروتين مصل اللبن. هو الأكثر شعبية بين كمال الاجسام وعشاق نمط حياة نشط. قيمة بيولوجية عالية من هذا النوع من التغذية الرياضية في الأحماض الأمينية مثل ليوسين، فالين والإيزوليوسين. بروتين مصل اللبن يتم هضمها بسرعة وسهولة، مما يساهم في تخليق البروتين السريع داخل الخلايا. فقد أصبح المنبه الأكثر فعالية لبناء كتلة العضلات الهزيل.تركيز مصل اللبن هو أرخص في السوق. ولكن يجب أن نتذكر أن تكوينها يمكن أن تشمل اللاكتوز والدهون، والتي من نفث البطن والغازات غالبا ما تترك.
تلف البروتين
حتى المادة الأكثر فائدة، إذا اتخذتخطأ، له آثار جانبية. ويتكون البروتين من بروتين الجزيئات العضوية وجود حجم كبير نسبيا. هذا هو السبب، في حالات نادرة، يمكن أن يسبب بعض الناس لديهم الخصوصيات allergiyu.U إلى الأطعمة التقليدية التي قد تحدث فيما يتعلق البروتينات. يتأثر هذا بعاملين: - دسباقتريوز (ضعف البكتيريا القولونية) - عدد غير كاف من الأنزيمات المشاركة في انشقاق من المواد الفردية.لمنع الآثار الجانبية، فمن الضروري لبمسؤولية اختيار اختيار البروتينات ودراسة بعناية التعبئة والتغليف. ومن المهم أيضا أن نتذكر أن جرعة زائدة من البروتين المركزة يؤدي إلى الجفاف من الجسم.أيضا، التعصب للبروتين المركزةيمكن أن يكون سببها تعفن جزيئات أونسبليت في الأمعاء. الأعراض الرئيسية لهذا التعصب: الانتفاخ والإسهال والألم في البطن، وأحيانا استخدام البروتينات من المنتجين غير معروف هو ضار. في مثل هذه الرياضة والتغذية في كثير من الأحيان جرعات ثقيلة تحتوي على المعادن الثقيلة، والتي تؤثر سلبا على الجسم، وهناك احتمال أن البروتين سوف تثير أمراض الكلى. ولكن هذا هو الحال، إذا كان شخص لديه أمراض الكلى قبل أخذ البروتين المركزة. لمثل هذا المرض، وبعض الناس لديهم استعداد وراثي، فإنه ببساطة لا تظهر نفسها على الإطلاق، وأثناء استقبال البروتين تبدأ العملية لتنشيط.لأشخاص صحيين تماما، لا توجد مؤشرات كونتراا لاتخاذ مثل هذه التغذية الرياضية، لذلك ليس من المؤذية على الاطلاق بالنسبة لهم لاتخاذ البروتين.
