يمكنني فقدان الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي فقط؟
يمكنني فقدان الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي فقط؟
الفتيات تريد أن تبدو جذابة، لديهاجميلة وصحية الجسم. ولكن تم تصميم الجسم الأنثوي في مثل هذه الطريقة التي يريد المرء أن يكون الرقم ضئيلة وعدم الانخراط في التربية البدنية، أو لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. بطبيعة الحال، فإنه لا يحدث، سوف أقول لكم. ولكن الآن أصبح متاحا، وذلك بفضل بعض الوجبات الغذائية.
وسيلة سهلة وسريعة لانقاص وزنه - النظام الغذائي دوكان
شعبية كبيرة اكتسبت مؤخراالنظام الغذائي للطبيب الفرنسي - التغذية بيير دوكانت. وفقا لهذا النظام الغذائي، والنظام الغذائي الخاص بك يتكون أساسا من البروتينات. بداية النظام الغذائي هو أنه على الموقع في الشبكات الاجتماعية تحتاج إلى حساب خط الوزن. ثم، انتقل إلى المرحلة الأولى، وهو ما يسمى الهجوم. في هذه المرحلة، تحتاج إلى تناول بروتين واحد فقط.وتشمل الأطعمة البروتين الدجاج دون الجلد والبيض والجبنة المنزلية خالية من الدهون.نظام غذائي دوكان لا يعني في المراحل المبكرةالتخلص من الوزن الزائد لأي ممارسة بدنية. والحقيقة هي أن المياه تترك على الهجوم وزنا إضافيا قليلا. كل شيء آخر يذهب إلى المرحلة الثانية - بالتناوب. هنا يجب عليك اختيار نظام الطاقة والتمسك به حتى تتخلص أخيرا من كيلوغرامات الزائدة. وتجدر الإشارة إلى أن وضع الهجوم لا ينبغي أن تستمر أكثر من 6 أيام، لأن هناك خطر الإصابة بأمراض الكلى. عندما تجلس امرأة على نظام غذائي وعملية فقدان الوزن يجري، في أي حال، بشرتها تبدأ لتصبح مترهل، المعدة قد يتعطل.
من أجل أن يحدث هذا، يمكنك شراء مكافحة السيلوليت كريم، يمكنك القيام يلف، انتقل إلى الحمام.لتشديد الجلد والتخلص من علامات التمدد،حتى في فصل الشتاء يمكنك الانخراط في حمام السباحة. أكوا التمارين الرياضية - مساعد جيد في النضال من أجل الوئام. الدكتور دوكان تنصح قدر الإمكان لجعل المشي لمسافات طويلة. في مرحلة الهجوم، يجب عليك المشي لمدة نصف ساعة على الأقل، وفي مراحل أخرى - تصل إلى ساعة. على التناوب، يمكنك أن تأكل الخضار، وقائمة التي سوف تجد على الموقع الرسمي حمية. أيضا في هذه المرحلة يتم إدخال الأطعمة إضافية في النظام الغذائي، والتي تساعد على تجنب الإحباط، والتي يمكنك إعداد شيء حلو وغير محظور، على سبيل المثال، الفواكه المجففة.
