كيف لانقاص وزنه في 2 أيام
كيف لانقاص وزنه في 2 أيام
يومين - فترة قصيرة لفقدان الوزن، ولكن في كثير من الأحيانفإنه يفصل لك من بعض الاحتفال المهم، عندما يكون من الضروري أن تبدو جميلة وخاصة وفعالة. وبطبيعة الحال، خلال هذا الوقت أنك لن تكون قادرة على فقدان عشرة كيلوغرامات، ولكن سوف تفقد 2-3 كجم من وزنك. فقط للتأكد من أن الرقم الخاص بك بدا في الزي المفضل لديك مائة في المئة.
النظام الغذائي السويسري. كيف يمكنني فقدان الوزن في يومين؟ لذلك، في اليوم الأول يجب أن تأكل الأطعمة البروتين فقط ولا تستهلك أي الكربوهيدرات. حصتك اليومية تتكون فقط من الأسماك، صدور الدجاج، قليل الدسم الجبن أو اللحم البقري. وبالإضافة إلى ذلك، في هذا اليوم يطلب منك إجراء التمارين البدنية (على الأقل لا تقل عن ساعة واحدة في اليوم الواحد). في اليوم الثاني يجب أن يكون هناك سلام كامل، دون أحمال. تتكون القائمة اليومية من نصف علبة من الجبن الدسم قليل الدسم، واثنين من الفلفل البلغاري وثلاثة زجاجات من اللبن الخالية من الدهون. في هذا اليوم، شرب القهوة أو الشاي بدون سكر. لتحمل هذه الأيام 2 ليست صعبة على الاطلاق وأنه من المرغوب فيه أن يحصلوا على عطلة نهاية الأسبوع. حمية البرتقال. في اليوم الأول تحتاج إلى تناول بعض البرتقال (ثلاث أو أربع قطع). كما يمكنك أن تأكل بضع قطع من الخبز الحبوب الكاملة. في اليوم التالي في وجبة الإفطار تأكل البرتقال واحد وكوب آخر من اللبن الطبيعي الخالية من الدهون. يجب أن يكون الغداء مفيدة وسهلة قدر الإمكان. لهذا، ليس فقط البرتقال، ولكن أيضا السلطات مع استخدام هذه الفاكهة سوف تفعل. السكر تفريغ النظام الغذائي. انها بسيطة: لمدة يومين لديك لشرب خمسة أكواب من الشاي مع السكر كل يوم. ولا شيء آخر هناك. في هذه الحالة، يجب أن يكون السكر في الزجاج لا يقل عن 30 غرام منذ نظام غذائي تفريغ السكر هو في الواقع المجاعة والإجهاد الحقيقي للجسم، قبل بدء التجارب مع جسمك، فإنه من المستحسن استشارة الطبيب والحصول على موافقته. يجب أن تكون على يقين من أن جسدك يمكن أن تحمل حقا مثل هزة. مع مرض السكري، هو ببساطة بطلان هذا النظام الغذائي. الحمل المادي. تحقيق فقدان الوزن في يومين سوف تساعد وممارسة الرياضة. اختيار الحمل ممكن: لدورة لمدة يومين يمكنك استخدام تمارين مع حبل الطفر أو طارة (حولا هوب). لاستهلاك الطاقة القفز مع حبل يفوق المدى. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه هو القلب ممتازة. القفز منخفضة، إصلاح الجسم في موقف معين. ولكن لا تفرط في ذلك، لأن الشيء الرئيسي هو أن يشعر التعب الصحي. يحرق الطوق حتى 250 سعرة حرارية لمدة خمسة عشر دقيقة، في حين يعمل حولا طارة على المناطق الأكثر إشكالية من الجسم - في البطن والخصر والوركين، والحد من ظهور السيلوليت. في تمارين الصباح والاستخدام المنزلي، بوديفلكس (دورة خاصة للجمباز) سوف تناسب بشكل جيد. يمكنك استخدام العديد من الدروس على الإنترنت. إجراءات التجميل. أدوات ممتازة لفقدان الوزن السريع لمدة 2 أيام هي إجراءات خاصة. يمكنك تحديد موعد للتدليك، ميوستيمولاتيون، التفاف أو برنامج آخر في صالون تجميل.
